SZÍNES
A Rovatból

Ez a furcsa telefonos szokás nárcisztikus személyiségről árulkodik - és ezt pszichológusok mondják!

Egy szokás és annak több rétege az, ami ugyan nem csak a nárcisztikusok sajátja, ám a legtöbb nárcisztikus magáénak tudhatja. Izgalmas felfedezést tettek a kutatók ezzel a magatartással kapcsolatban.

Megosztom
Link másolása

A nárcisztikus személyiségzavart sokáig nehéz volt hétköznapi szituációkban felismerni. Az érintettek gyakran karizmatikusak, magabiztosnak tűnnek, sőt: elsőre sokak szemében vonzónak és sikeresek. Aztán egy idő után divat lett farkast kiáltani:

mindenki, aki kicsit is figyel magára vagy antipatikus, már nárcisztikus. De hol az arany középút?

A nárcisztikus karakánság felszíne mögött egy instabil önkép, mély bizonytalanság és a folyamatos külső megerősítés iránti kielégíthetetlen vágy húzódik meg. Erre mutatnak most rá pszichológusok a Unilad cikke szerint.

A szakemberek meglepő, de rendkívül praktikus megfigyeléssel rukkoltak elő: egyetlen telefonhasználati szokás alapján már következtethetünk arra, hogy valaki nárcisztikus jegyeket hordoz.

A Journal of Research in Personality című tudományos folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint

a közösségi média kényszeres használata – tehát ha az illető nagyon nehezen tud elszakadni tőle – szoros összefüggésben állhat a nárcisztikus személyiségvonásokkal.

A lengyelországi Gdański Egyetem kutatói 665 közösségimédia-felhasználót vizsgáltak két független felmérésben. Az eredmény világos volt: azok,

akik magasabb pontszámot értek el a nárcizmus skálán, jóval nagyobb arányban mutatták a közösségimédia-függőség jeleit.

A kutatók a nárcizmus különböző altípusait is megkülönböztették:

Csodálatközpontú nárcizmus – az állandó figyelem és elismerés hajszolása

Rivalizáló nárcizmus – mások lekicsinylése, hogy saját felsőbbrendűségüket bizonyítsák

Ellenséges nárcizmus – haragtartás, manipuláció, bosszúállás

Hősiesség és szentség keresése – különleges küldetés vagy erkölcsi fölény érzete

Elzárkózó nárcizmus – rejtettebb, de mélyen gyökerező felsőbbrendűségi érzés

Érdekesség, hogy ezek közül mindegyik összefüggésben állt a közösségi média túlzott használatával – kivéve a „szentség keresésére” irányuló típust.

Mit jelent ez a hétköznapokban?

Gyanakvásra adhat okot, ha valaki képtelen letenni a telefonját, szorong, ha nem nézheti meg azonnal a reakciókat a posztjaira,

társas helyzetekben is folyton a képernyőt bújja, rendszeresen ellenőrzi a „lájkok” és kommentek számát,

türelmetlenné, ingerlékennyé válik, ha kevés az online visszacsatolás, folyamatosan új tartalmakat gyárt, még akkor is, ha nincs mondanivalója – csak a figyelemért.

Most elgondolkodtál, mennyi mindenkire rá tudod húzni a nárcizmust, mi?

Azért a social media függőség nem csak személyiségzavarosok sajátja. Bárhogy is, a fenti lista bárki számára egészségtelen.

Ana Lembke pszichiáter szerint a közösségi médiával való túlzott foglalkozás dopaminfüggőséghez hasonló állapotot idézhet elő.

Minden „lájk” egy apró dopaminlöket – az agy jutalomközpontja pedig egy idő után egyre több stimulációt igényel ugyanahhoz a hatáshoz.

Ez az ördögi kör azt eredményezheti, hogy a felhasználó egyre inkább a telefonjára, a virtuális megerősítésekre támaszkodik – miközben az offline kapcsolatai, érzelmi intelligenciája és empátiája fokozatosan háttérbe szorulnak.

Márpedig ezek a készségek nélkülözhetetlenek a valódi, kiegyensúlyozott emberi kapcsolatokhoz – pont azok, amelyek a nárcisztikus személyeknél gyakran sérültek.

Nem minden közösségimédia-rajongó nárcisztikus tehát, ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. A különbség ott van, hogy míg a legtöbben az ismerőseikkel való kapcsolattartás, információszerzés vagy szórakozás miatt használják a platformokat, a nárcisztikus emberek sokkal inkább

önmegerősítésre, kontrollra, rivalizálásra és felsőbbrendűségük látszatának fenntartására használják ugyanazokat az eszközöket.

Ráadásul nem ritka, hogy ezek az emberek „digitális álarcot” öltenek: a valós életben bizonytalan, szorongó vagy inkompetens személyek az interneten magabiztos, tökéletesen szerkesztett életet mutatnak be. Ez az online önkép azonban nemcsak másokat téveszthet meg, hanem

saját magukat is egyre távolabb sodorhatja a realitástól.

A Cleveland Clinic és más szakértők az alábbi jeleket nevezték meg, amelyek közösségimédia-függőségre utalhatnak – függetlenül a személyiségzavartól:

Folyamatos telefonhasználat, akár napi több órában

Szociális elszigetelődés, barátokkal és családdal töltött idő csökkenése

Érdeklődés elvesztése a korábban kedvelt hobbik iránt

Gyengébb munkateljesítmény, koncentrációs problémák

Folyamatos késztetés a telefon ellenőrzésére

Szorongás vagy pánik, ha nincs kéznél a telefon

Ha gyanítjuk, hogy valaki nárcisztikus vonásokkal él – vagy mi magunk túlzottan függővé váltunk a digitális figyelemtől – az első lépés a tudatosítás. A közösségi média által kiváltott dopaminciklus megszakítása, a

„digitális detox” beiktatása, a külső elismerés helyett a belső egyensúly keresése nem menő trend, ezek mind segíthetnek abban, hogy újra kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal és másokkal.

Egy ártalmatlannak tűnő telefonos szokás – például a túlzott közösségimédia-használat – komoly személyiségtorzulásokra utalhat, de ne ebből induljunk ki, amikor a másikat próbáljuk megérteni. Különben is:

a nárcisztikus személyiségzavar egy olyan állapot, amit kizárólag orvos diagnosztizálhat. Ezért ne puffogtassuk a kifejezést bárkire, aki szerintünk irányításmániás vagy egoista.

Az első különben is minden pszichológiai szakember vagy teszt szerint, hogy önmagunkat vizsgáljuk. Nos, ennek tükrében: a fentiek közül hány pont igaz rád, és mit teszel a közösségi médiafüggőség megelőzése vagy megszüntetése ellen?


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


SZÍNES
A Rovatból
Totál összeomlottak a yorki hercegnők: anyjuk Epsteinhez írt levelei miatt, nagyobbat csalódtak, mint apjukban
Több mint 3 millió oldalnyi Epstein-irat került nyilvánosságra, köztük Sarah Ferguson bizalmas e-mailjei. A levelek nemcsak a hercegné, de volt férje, András herceg korábbi állításait is cáfolják.

Megosztom
Link másolása

„Te egy legenda vagy… Csak vegyél el” – ezzel az üzenettel borította lángba a yorki hercegi család körüli botrányt Sarah Ferguson, miután január 30-án az amerikai igazságügyi minisztérium több mint 3 millió oldalnyi új Epstein-iratot hozott nyilvánosságra.

A dokumentumok között olyan e-mailek is szerepelnek, amelyek alapján a hercegnők, Beatrix és Eugénia a beszámolók szerint „döbbentek” és „szégyenkeznek” anyjuk bizalmas üzenetváltásai miatt, amelyeket a már elítélt szexuális bűnözővel folytatott.

Az iratcsomag, amely a teljes, közel 3,5 millió oldalas gyűjtemény utolsó nagy darabja, több mint 2000 videót és 180 000 képet is tartalmaz.

A levelezésből kiderül, hogy Ferguson 2009 és 2011 között, jóval Jeffrey Epstein elítélése után is szoros, érzelmileg túlfűtött kapcsolatot ápolt a férfival. Egy 2009 augusztusi üzenetben Ferguson így írt: „Köszönöm, Jeffrey, hogy az a testvér vagy, akire mindig is vágytam.”

Egy 2010-es levélben pedig nyers megjegyzést tett a 19 éves Eugéniára, aki épp egy „szexhétvégéről” tért haza.

A hercegnők reakciójáról egy névtelen családi forrás számolt be a brit sajtónak. „Kijelenthetem, hogy még jobban csalódtak az anyjukban, mint az apjukban” – mondta a Daily Mailben. A forrás hozzátette, hogy a hercegnők „teljesen megdöbbentek attól, amit olvastak”, és „halálosan zavarba ejtőek számukra az e-mailek.”

Az ügy nemcsak Fergusont, de volt férjét, András herceget is kellemetlen helyzetbe hozta.

A herceg korábban azt állította, hogy 2010-ben minden kapcsolatot megszakított Epsteinnel.

Ezzel szemben a mostani iratok szerint 2010 szeptemberében vacsorára hívta a Buckingham-palotába, 2011-ben és 2012-ben pedig karácsonyi üdvözlőlapokat küldött neki, amelyeken a lányai, Beatrix és Eugénia fotói is szerepeltek.

A hercegnők mélységes csalódottsága érthető, hiszen elvesztették mind a két szülőjükbe vetett bizalmukat.

A botrány közvetlen következményekkel is járt. Ferguson jótékonysági szervezete, a Sarah’s Trust február 3-án bejelentette, hogy bezár. Bár a döntés hónapok óta napirenden volt, a friss e-mailek adták meg a végső lökést a lépéshez.


Megosztom
Link másolása

SZÍNES
A Rovatból
Kozmikus rendrakás jön szombaton: 3 csillagjegy élete végre a helyére kerül
A kozmosz most segít, de a munka a tiéd! A csillagok szerint a gyógyulás és a rendrakás ideje jött el, ha végre el mered engedni a múltat.

Megosztom
Link másolása

Na, végre, a kozmosz is összeszedi magát. Holnap, február 7-én olyan energiák indulnak útnak, amelyek sokaknak békét hoznak – három csillagjegynek pedig látványosan minden a helyére kerül. Ha készen állsz megszabadulni attól, ami már csak visszahúz, ez a hétvége sorsfordító lehet. Mielőtt azonban hátradőlnél, hogy a sült galamb a szádba repüljön, szólunk: a fordulat nem magától történik, neked kell beindítanod.

A csillagok csak a lehetőséget adják, a melót nem végzik el helyettünk.

A szombati asztrológiai energia a rendet és az egyensúlyt tolja. A kulcs egy tudatos döntés az elengedés mellett, és néhány konkrét lépés, ami segít a hétvégén és közvetlenül utána. Lássuk a medvét, vagyis a Bikát, az Oroszlánt és a Vízöntőt.

A Bika most jut el odáig,

hogy a szenvedés mint életmód annyira mégsem vonzó. A gyógyulásra fókuszál, és rájön, hogy a dráma nem kötelező tananyag. Szombatra megérik benne a felismerés, hogy „rajtam múlik, szenvedek-e, és a szenvedés már nem tűnik valami vonzó programnak”. A Bika végre kimondja, hogy

„ez a valóság, nem egy rossz szappanopera, ideje változtatni”.

A feladat tehát adott: kitalálni, mit kell pontosan megváltoztatni, és megcsinálni. A kozmikus hátszél garantált, de a kormányt neki kell markolnia.

Míg a Bika a stabilitást erősíti, az Oroszlán most útvonalat korrigál.

Az Oroszlán,

aki egy ideje talán a dzsungel sűrűjében kísérletezgetett, most visszatalál a biztonságos ösvényre. Nem vár külső megerősítésre, nem kell neki tapsvihar, a belső iránytűjére hallgat.

„Letértem az útról, de most itt az ideje visszatérni” – ismeri el magának,

és ez a felismerés nem szorongással, hanem megkönnyebbüléssel tölti el. Tudja, hogy a leckét megtanulta, a kísérleti fázis lezárult. Az új alapállást így fogalmazza meg: „nincs szükségem segítségre, az egész rajtam áll vagy bukik, és ez így van jól”.

Az Oroszlán tehát visszatér a pályára, a Vízöntő közben pedig újraértelmezi, ki is ő valójában.

A Vízöntőnél

az identitás kerül reflektorfénybe. A szombati energia segít neki meglátni, mennyi minden formálta az elmúlt években, és hogy a sok tapasztalat – a jó és a rossz egyaránt – végül összeáll egy értelmes egésszé.

„Az, aki ma vagyok, már rengeteget fejlődött az évek során” – összegzi a helyzetet.

A múltbéli küzdelmek hirtelen értelmet nyernek. „Minden küzdelemnek, akadálynak és leckének célja volt, és ez most válik világossá.” Ezzel a felismeréssel az aggodalmaskodás is okafogyottá válik. Rájön, hogy „persze, hogy a végén minden rendbe jön”, és felesleges volt ennyi időt és energiát pazarolni az aggódásra.

És mi van a maradék kilenc jeggyel?

Pánikra semmi ok. A rendrakás és az elengedés mindenki számára támogató téma a hétvégén. Ha nem Bika, Oroszlán vagy Vízöntő vagy, emeld át a fenti gyakorlatok közül azt, amelyik a leginkább betalál. Itt egy gyors, univerzális checklist a hétvégére:

1. Válassz egy dolgot, amit elengedsz.

2. Nevezz meg egy konkrét lépést, ami növeli a belső biztonságodat hétfőig.

3. Ütemezz be fél óra mentális nagytakarítást naplózással, tervezéssel vagy határhúzással.

A hét elején a lendület a szervezésnek és a tudatos döntéseknek kedvez; a pénzügyi és kapcsolati keretek újrahangolása különösen kifizetődő lehet.


Megosztom
Link másolása


SZÍNES
A Rovatból
Fenyő Miklós két éven át a koplalásig spórolt, hogy megvehesse az amerikai álomautót, amivel aztán haza se tudott menni
Lemondott mindenről, hogy vagány nyugati kocsija legyen. Amikor végre megvette a Ford Caprit, mégsem ülhetett a volán mögé.

Megosztom
Link másolása

Két évig fillérekből élt, hogy megvehessen egy nyugati álomautót – és amikor végre a nevére került, még vezetni sem tudott.

Fenyő Miklós, a nemrég elhunyt rocklegenda tavaly megjelent, Mélyvíz, csak megúszóknak című önéletrajzában mesélte el, hogyan tett félre minden pénzt a hatvanas évek végén egy Ford Caprira.

A Hungária frontembere akkoriban 150-300 forintot kapott egy-egy koncert után, ami a korabeli, kétezer forint körüli átlagkeresethez képest is komoly összegnek számított.

Ebből azonban két évig szinte semmire nem költött, a fellépőruháin kívül. Célja egy amerikai autó volt, amibe beülhetnek a „csini-mini-tinilányok”.

Közben a szocialista Magyarországon még egy szerényebb Zsigulira vagy Trabantra is éveket kellett várni.

„Két évig se moziba, se színházba nem jártam, de még étterembe se. Ha korgott a gyomorom, Ágiék konyhájában ettem egy-két falatot”

– írta a könyvben akkori szerelméről, későbbi feleségéről, Ágiról.

Az elszánt spórolás végül meghozta gyümölcsét: Fenyő rátalált egy Ford Caprira, amelyben mindössze kétezer kilométer volt.

A kocsit magyar tulajdonosa Angliában vette, és egyenesen azért hozta haza, hogy eladja.

Az autó ára 200 ezer forint volt, egy olyan korban, amikor egy új Zsiguli 80 ezer forintba, egy Volga pedig 185 ezer forintba került. Fenyőnek pont ennyi pénze volt.

„Azonnal megegyeztünk, még egy kiflire is tellett, és az autó másnap már a Szent István park 10. előtt parkolt. Nem én vittem haza, mert még vezetni sem tudtam, de az enyém volt!”

– emlékezett vissza a zenész a könyvben.

Via Blikk


Megosztom
Link másolása


SZÍNES
A Rovatból
„Akkor tudtam, hogy halott vagyok” – elmesélte halálközeli élményét az anya, akinek egy percre leállt a szíve szülés után
Azt érezte, a lelke elhagyja a testét, és felülről nézi, ahogy az orvosok küzdenek érte. Csak egy dologtól félt nagyon.

Megosztom
Link másolása

Néha, amikor az ember azt gondolja, a nehezén már túl van, a sors jelzi, hogy na azt azért nem. Valami ilyesmi történt a 32 éves amerikai Hannah Mercadóval is, aki a második fia születése után meghalt egy percre, és állítása szerint azalatt az idő alatt járt a mennyországban is egy gyors körre, majd visszaküldték az életbe.

A LADbible februári cikke szerint a kétgyermekes anya második fia, Wells születése után 12 órával került életveszélybe egy szülési komplikáció miatt.

A szíve nagyjából hatvan másodpercre leállt, az orvosok halottnak tekintették.

Az eset után két vérátömlesztésre volt szüksége, miután a teljes vérmennyiségének a felét elvesztette. Mára teljesen felépült, a kisfia is egészséges, az élmény pedig, ahogy mondja, megerősítette a keresztény hitét.

Pedig minden a lehető legjobban indult. „A szülés elég eseménytelen volt. Szupernyugodt voltam, megőriztem a hidegvérem, nagyon gyors vajúdás volt. Minden eseménytelen volt egészen a szülés utáni 12. óráig” – mesélte Hannah. Ekkor azonban valami nagyon félrement.

„Nem éreztem magam túl jól, nagyon rossz hasi görcseim voltak, és elég nagy véralvadékok távoztak belőlem.”

A nővér először még azt mondta, ez teljesen normális, de a helyzet pillanatok alatt kritikussá vált. „Aztán rám tört a legintenzívebb fájdalom, amit valaha éreztem. Hirtelen mindenhol vér volt, és egy ananász méretű alvadt vér távozott ki belőlem.” Egy gyors ultrahangvizsgálat kiderítette, hogy a méhlepény egy darabkája a méhében maradt, ez okozta a brutális vérzést.

Ekkor kezdődött az, amit ő maga testen kívüli élményként ír le. Ahogy elvesztette az eszméletét, azt érezte, hogy a tudata elhagyja a testét.

„Nem láttam magamat, mert annyian vettek körül. Le tudtam nézni, és láttam az összes embert, aki rajtam dolgozott. Nem a testem lebegett, hanem mintha az elmém úszott volna el. Hiszem, hogy a lelkem hagyta el a testemet.”

A legfájdalmasabb gondolat ekkor hasított bele. „Ez csak pár másodperc volt, de akkor arra gondoltam, hogy soha többé nem fogom látni a gyerekeimet. Szívszorító volt. Ez volt az utolsó gondolatom, mielőtt megláttam életem legfényesebb fényét.”

A leírása szerint ez a fény semmihez sem fogható. „Percekig bámulhatnád a napot, az soha nem lenne ilyen fényes. Mindent magába foglalt, mintha benne lettem volna a ragyogó, fehér fényben.

Akkor tudtam, hogy halott vagyok. Olyan békét éreztem, mintha a lelkem békére lelt volna.”

A visszatérés viszont egyáltalán nem volt békés. „Aztán olyan érzés volt, mintha visszarúgtak volna az életbe, nagyon hirtelen és váratlan volt. Pánikba estem, nem tudtam, mi történt.”

Az élmény, bármennyire is traumatikus volt a fizikai része, Hannah szerint megerősítette a hitét, és azt mondja, ma már egyáltalán nem fél a haláltól.


Megosztom
Link másolása