7 lakberendezési tipp, amivel csökkentheted a mindennapos stresszt
Rengeteget számít, hogyan van berendezve az életterünk. Fontosak a színek, a növények, a napfény, de az alvóterünk is.
A lakberendezés több szempontból is fontos, de arra lehet, hogy csak kevesen gondolnak, hogy egy jól berendezett, szép otthon segíthet a stressz leküzdésében, és a hangulat javításában.
Mutatunk is 7 lakberendezési tippet, amik segítenek csökkenteni a mindennapos stresszt:
1. A természet közelsége
A természet köztudottan segít lenyugtatni az idegrendszert, ezért jó, ha minél több található belőle az otthonunkban. Pár virág és növény nem csakhogy nyugodtabb környezetet teremt, de természetes légszűrőként is működnek, csökkentik az allergének koncentrációját és javítják a levegő minőségét.
2. Aromaterápiás kényeztetés
Nem biztos, hogy tudod, de az otthonod illata hatással van a stressz-szintedre, és ahogy az előbbi pontban, úgy itt is a természetes aromák segítenek a legjobban. Ennél már csak az segíthet többet, ha valami nosztalgikus illatot érzel, amitől boldogságot érzel. Lehet ez rózsa, liliom, levendula vagy rozmaring, de ha a fahéjas alma a kedvenced, akkor se riadj vissza.
3. Egy kis napfény csodákra képes
Mondanunk sem kell, hogy egy sötét szoba nem segít a stressz leküzdésében, míg egy világos, napos szoba annál inkább. A napfény mennyisége ugyanis befolyásolja a hangulatunkat és az energiaszintünket is.
Ha maximalizáljuk a természetes fényt otthonunkban, az javítja az alvási szokásokat, a motivációt, a hangulatot és a boldogságot is, úgyhogy napfényre fel!
Rendezd úgy a bútorokat, hogy ne blokkolják a nap sugarait, sokkal inkább erősítsék azokat, tartsd tisztán az ablakokat és fontold meg, hogy tükröt teszel az ablakkal szemben lévő falra.
4. Megnyugtató árnyalatok
Amikor kiválasztjuk, milyen színűek legyen a szobák és a különböző helyiségek falai, nem feltétlen gondolunk arra, hogy ezek hatással lehetnek a hangulatunkra és az érzéseinkre.
Pedig ez így van: az élénkebb színek stimulálhatják az agyunkat, és nyugtalanabbá tehetnek, míg a lány színek éppen ellenkezőleg. Ezért aztán érdemes inkább ilyen, hűvösebb árnyalatokat használni azokban a helyiségekben, ahol a pihenésé a főszerep.
5. Nosztalgiasarok
Az emlékek többnyire boldogsággal és otthonossággal töltik meg az otthonunkat, így érdemes külön sarkot vagy részt szentelni a lakásban. Töltsd meg ezt fényképekkel, emléktárgyakkal vagy akár tárgyi emlékekkel.
6. Invesztálj az alvásba
Az általános jó közérzet egyik legfontosabb eleme az alvás. Ez erősíti az immunrendszert, fokozza a motivációt és javítja a koncentrációt, tehát a stressz-szint csökkentésének egyik legjobb módja, ha olyan dolgokba fektetsz bele, amik segítenek elérni a megfelelő mennyiségű és minőségi alvást.
Olyanokra érdemes gondolni, mint a sötétítő függönyök, az organikus pamut ágynemű, a megfelelő keménységű matrac, na meg az ágy.
7. Legyen helye mindennek
A rendetlen otthon stresszt és szorongást eredményez, ezért nagyon fontos, hogy szánj időt a rendszerezésre. Ha mindennek megvan a maga helye, az javítja a hangulatot és segítheti a kreativitást.
Ehhez elengedhetetlen, hogy időnként szelektálj, és megválj azoktól a dolgoktól, amiket már jó ideje nem használtál. Ha nincs szíved kidobni az egyébként teljesen használható holmikat, vidd el egy adományboltba vagy ajánld fel egy zero waste csoportban.
Forrás: The Sun
