ÉLETMÓD

Durva ütemben öregszel, ha sokat alkoholizálsz

Sok a külső - és látványos - jel. Elmondjuk, mik ezek.
Sassy - sassy.hu
2018. október 12.


Megosztom
Link másolása

Huffington Post szakértői azt állítják, hogy ez a bőrünkre, az alvási szokásainkra és a testsúlyunkra van a legnagyobb hatással.

A bőr

Már akár egy éjszaka is után kiszáradhatunk annyira, hogy ráncok és a finom vonalak sokkal erősebben látszanak, amitől persze idősebbnek tűnünk. Ez fokozottan igaz azokra, akiknek eleve száraz a bőrük. Továbbá az alkohol kitágítja a pólusokat és az ereinket. Huzamosabb idő után az utóbbiak el is pattanhatnak, és ez eredményezi a pirospozsgás arcot. Ezek már maradandóak, csak lézeres kezeléssel lehet eltávolítani a szétdurrant ereket. Ha még az este folyamán figyelsz arra, hogy minden ital között leguríts egy pohár vizet, a bőröd másnap sokkal jobban fog kinézni és meg fogja hálálni a törődést.

Az alvás

Az alkoholtól egy idő után fáradtnak érezzük magunkat (az Amerikai Nemzetközi Alvás Alapítvány felmérései szerint az emberek 20 százaléka iszik alvás előtt), azonban nem segíti elő a pihentető alvásunkat, sőt. Minél többet iszunk, annál jobban csökkentjük a REM fázisban töltött alvás (mélyalvás) időtartamát, és annál öregebbnek fogunk kinézni.

A testsúly

Joy Manning nem rég ünnepelte a 600. alkoholmentes napját. Amint letette az italt, nem csak a bőre lett puhább, hanem 15 kilót is leadott. Itt nem csak a különböző koktélok cukortartalmáról van szó, hanem a tényről, hogy az alkohol hatására többet esznek az emberek (azok a jó kis hajnali gyrosok, ugye?). Nem véletlenül tilos fogyókúrázás alatt alkoholt fogyasztani.

Joy azt javasolja, hogy ha nem tudod, hányadán állsz az alkohollal, próbálj meg 30 napig nem inni, és figyeld meg, hogyan érzel. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy minden bulit vissza kell utasítanod.

Menj el, de vodkanarancs helyett csak egy sima narancslevet iszogass az este folyamán. Ez azért is jó, mert ezzel megtöröd a fejedben a kapcsolatot a szórakozás és az alkohol között. Joy szerint eleinte furcsa érzés lesz, de minél többet csinálod, annál kevésbé fog feszélyezni.

Egy másik tipp, hogy kövesd nyomon, mennyit, mikor és hogyan iszol. Ezt egy papírra is felírhatod, amit beteszel a tárcádba, vagy a telefonod jegyzetében. Figyeld meg, hogy mi miatt iszol, és próbáld meg elkerülni a helyzeteket, amelyek "bűnbe visznek".

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Ezzel a pofonegyszerű teszttel kiderítheted, hogy demenciában szenvedsz-e
A teszthez csak papír, ceruza és egy másik ember kell.

Megosztom
Link másolása

Létezik egy végtelenül egyszerű teszt, ami időben jelezheti a korai demenciát.

Ez azért fontos, mert ugyan nem állítható meg a szellemi hanyatlás, és nem fordítható vissza,

a folyamatot lehet lassítani bizonyos kezelésekkel, és a tünetek egy részét is enyhíteni lehet.

A pofonegyszerű demencia-teszt gyors, mindössze néhány perces, és semmi más nem kell hozzá, csak papír és ceruza.

Egy nem digitális kijelzős, hanem hagyományos, mutatós óra kerek, de üres számlapját kell kiegészíteni. A teszt alanyát egy másik személy arra kéri, hogy írja bele az óra számait a számlapon, ahogy azok szerepelnek rajta, ezután rajzolja meg az óramutatókat, hogy hogyan állnak mondjuk negyed kettőkor vagy 10 után 10 perccel.

Ha orvos vagy képzett személy végezteti el a tesztet, akkor rendszerint pontozza a feladat teljesítését az alapján, hogy a teszatalany milyen sorrendben rajzolta fel a számlapra a számokat, hogyan helyezkednek el a számok, jól rajzolta-e meg az óra mutatóit.

Ennek van egy egyszerűbb változata is: ha a tesztalany megcsinálta helyesen a feladatot, akkor a teszt rendben van, ha nem csinálta meg jól, akkor ott valami probléma van.

Te elvégzed a tesztet?

Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
ánljuk
SZTÁRVILÁG
Hunyadi Donatella úgy tündökölt a kifutón, hogy még az anyukája, Kiszel Tünde is büszkén posztolt róla
Egészen különleges szettekben vonultak fel a hazai hírességek a csütörtöki divatbemutatón. Kiszel Tünde több fotót és videót is posztolt a lányáról.

KÉK HÍREK
Verőcei hajóbaleset: a Duna egyik kerítéses szakaszán tudott kiúszni a partra a baleset túlélője
A férfi este 11 körül tudott kiúszni a folyóból, majd a 12-es úton egy arra járó autóstól kért segítséget.

KÉK HÍREK
Döbbenetes fotókon, mi maradt a szállodahajóval ütköző motorcsónakból
Kiemelték a motorcsónakot, ami szombat este egy szállodahajóval ütközött Verőcénél. Egy férfinek sikerült kijutni a partra, két embernek a holttestét találták meg, öt embert jelenleg is keresnek.

HÍREK
Robert Fico már ki is adta az első utasításait, de csak fokozatosan árulják el, mik azok
Robert Kaliňák miniszterelnök-helyettes vasárnap azt mondta, hogy a szlovák kormányfő már túl van az életveszélyen.

ÉLETMÓD
Ha ezt csinálod vezetés közben, lehet, hogy pszichopata vagy
A pokolba vezető útról beszélünk.

Megosztom
Link másolása

Egy új kutatás megállapította, hogy azok az emberek, akik gyakran írnak vezetés közben SMS-t, sűrűn mutatnak egyéb módon is pszichopata viselkedést.

Az új adatok - amelyek közel 1000 német sofőrrel, köztük 73%-ban nőkkel készített interjúkból származnak - azt mutatták, hogy több mint 600 résztvevő, azaz körülbelül 61%-uk vallotta be, hogy vezetés közben problémásan használja a készülékét.

A problémás okostelefon-használókra három negatív tulajdonság volt együttesen jellemező, amelyeket a sötét triász néven ismertek - nárcizmus, machiavellizmus és pszichopátia -, és amelyeket a közelmúltban független kutatások a szándékosan agresszív autóvezetőkhöz is kapcsoltak.

„A problémás okostelefon-használat kiváló előrejelzője a mentális betegségeknek, függetlenül a sötét triásztól is” - írták a tanulmány szerzői a New York Post szerint.

Ha te nem is tartozol közéjük, a kutatás eredményeit szem előtt tartva csak gondold végig az ismerőseidet. Szoktak írni neked vezetés közben SMS-t? Ha igen, akkor jobb, ha óvatos leszel velük a továbbiakban.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
Ajánljuk

EGÉSZSÉG
20 éves csúcson a napi kávéfogyasztás, itt a friss vizsgálat, mennyit igyál belőle egy nap
Egyre több kávét iszunk naponta, pedig van egy limit, ameddig az egészségünk és a szellemi frissességünk szolgálja az ital. Emellett azt is jó figyelembe venni, hogy fogyasztás után mikor is üt be a koffein, így ki tudjuk számolni, mikor igyuk az utolsó feketét.

Megosztom
Link másolása

A National Coffee Association szerint

az USA-ban a kávé népszerűsége még az ivóvízét is megelőzi.

Egy 2022-es, 3000 kávéfogyasztóval készült magyar kutatás szerint a magyarok negyede naponta egyszer, a fele naponta többször is iszik kávét. Évről-évre jelennek meg kutatások azzal kapcsolatban, mennyi az a kávémennyiség, ami még egészséges, és mennyitől szívkárosító a fekete leves. Az NCA most közölte a legfrissebbet ezek közül, és leírják, mennyit érdemes fogyasztani belőle.

A kávé egyébként egy egészséges ital, ami nagyon jó hirtelen energiafeltöltő lehet. Növeli a fizikai ellenállóképességet és az erőnlétet is, valamint ideális mennyiségben jótékonyan hat a szív és máj funkcióira.

Astrid Nehlig, a francia Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet kutatási igazgatójának elmondása szerint 100-150 milligramm koffeinre van szüksége egy felnőtt szervezetnek az egészség megtartásához.

Ez másfél csésze kávét jelent naponta.

A magyar számok ehhez képest megengedőbbek. A NÉBIH szerint 400 milligramm koffein számít egészségesnek. Ez a mennyiség nagyjából 4 kis csésze eszpresszóval ér fel.

A kávé Nehlig szerint öt perc után rúgja az emberre az élénkítés ajtaját, majd

15-120 perc között éri el a szervezet az optimális koffeinszintet. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt 2 órával már nem annyira jó kávézni, sőt.

Szakértők arra is kitérnek, hogy a szervezetnek 4-6 óra kell a koffein kiürítéséhez, ez persze metabolizmusonként eltér. Érdemes azonban belekalkulálni ezt a kávézási szokásainkba.

A kávé önmagában nem okoz problémát a szervezetben, itt a mennyiség az, ami viszont komoly zavarokat okozhat testszerte.

1000-1500 mg bevitt koffein már túladagolást jelent, ami kézremegéssel és heves szívdobogással járhat, de ez nem feltétlen hozadék. Ha rendszeresen sok kávét viszünk be, függőség is kialakulhat, valamint átalakulhatnak a szervezet folyamatai.

Az idegrendszer túlterhelt lesz, ezáltal ingerlékenység, álmatlanság léphet fel, folyamatossá válhat a fejfájás, szív- érrendszeri és mozgásszervi panaszok is megjelenhetnek. Krónikussá válhat a hasmenés, zavarossá lehet a beszéd, és bőrproblémák is kialakulhatnak.

Ha tehát ideális mennyiségben fogyasztjuk, jó barátunk a kávé, egészen addig, míg a ló túlfelére nem esünk - ott a huppanás nagyon fájdalmas lehet.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
pan>Ajánljuk
KÉK HÍREK
Verőcei hajóbaleset: a szállodahajó kapitánya észre sem vette, hogy ütközött egy másik hajóval
A Heidelberg fedélzetén 110 utas van, a rendőrök mindenkit kihallgatnak. Addig sem a kapitány, sem az utasok nem léphetnek kapcsolatba a külvilággal.

HÍREK
„Nagyon aggasztó híreket kapunk a helyszínről” – még mindig nem találják az iráni elnök lezuhant gépét
Egy tisztviselő arról beszélt a Reutersnek, hogy az elnök és vele együtt utazó külügyminiszter élete is veszélyben van.

TUDOMÁNY
Napfényből cseppfolyós üzemanyagot állítanak elő szegedi tudósok, a Mol is együttműködik velük
Először áramot termelnek, azzal részeire bontják a vizet, majd szén-dioxidot adnak hozzá – így lesz belőle nyers benzin vagy kerozin. Az olajcég már együttműködési megállapodást kötött a Szegedi Egyetemmel.

HÍREK
Hajdú Péter hosszú bejegyzésben ment neki Magyar Péternek: Nyilván azért utálsz, mert interjút mertem készíteni a volt feleségeddel
A műsorvezető azon akadt ki, hogy szerinte Magyar Péter a kampányrendezvényein egy lapon említi őt Orbán Viktorral, Mészáros Lőrinccel, Tiborcz Istvánnal és Rogán Antallal.


ÉLETMÓD
Kisléptékű nyaralás - idén válaszd a nagy szállodaláncok helyett a különleges hazai magánszállásokat!
A Nyírjesi házikó, a HUNZA Ecolodge és a Lámpás az úton házikójába beleszeretni könnyű, hazamenni belőlük nehéz. Mutatjuk, melyik mitől különleges!

Megosztom
Link másolása

Te is utálod, ha a nyaralásodat mások miatt nem tudod élvezni?

A hotelben a korán kelő kisgyerekek kiabálása ver fel, a wellness-ben folyton résen kell lenni, ha be akarsz jutni a jacuzzi-ba, a kempingben meg a hajnalig dajdajozó fiataloktól nem tudsz pihenni?

Szeretnéd, ha a pihenésre költött pénzed idén nem egy nagy szállodaláncolat mögötti céget, hanem kisemberek álmait támogatná?

Szerencsére itthon is egyre több az olyan magánszállás, ami a természetbe illeszkedve, a kisléptékűséget, közvetlenséget és otthonosságot helyezi előtérbe. Ezek közül most hármat mutatunk be, melyeket bármikor szívesn kipróbálnánk!

HUNZA EcoLodge - Mesebeli mikro ökoszisztéma a Mecsekben

Ha valaha is vágytál a Gyűrűk Ura Megyéjébe, ha irigykedve olvastad vagy nézted a hobbitok kényelmes, lassú és napsütötte életét, akkor el kell látogatnod Bodolyabérre.

Tolkien mesevilága ugyanis mintha oda költözött volna a HUNZA birtokra.

Milady és Roeland két gyerekükkel, Nándorral és Hubával építik ezt a barátságos, nyitott, környezettisztelő kis ökoszisztémát, és várnak szeretettel mindenkit, aki szeretne kapcsolódni, feltöltődni, a természet adta kincsekben megmerítkezni.

Különböző szálláshelyeik közt megtalálod a Mézeskalács Házikót, a Lakószekeret és a Lombházat is, de glampingelhetsz a luxus sátrak egyikében vagy a saját hozott sátradban is.

Mindegyik lokális alapanyagok és erőforrások segítségével épült, környezetbarát és alacsony energaigényű.

A mintegy 2 hektár területen elhelyezkedő ökoszállás egy erdőszéli kis völgyben található, fél óra autóútra Pécstől, fél órányi bringázásra Orfűtől.

A szállást körülvevő és átszővő csodálatos kertet a permakultúra szabályai szerint művelik, és minden ehető virágból és termésből kerül a vendégek asztalára is. Roeland örömmel tölti be nem csak a házigazda, hanem a séf szerepét is, szezonális finomságait pedig nem csak szállóvendégként élvezhetjük. Minimum 10 fő esetén személyre szabott műhely program keretében vezet be minket a mediterrán és keleti konyhavilág és a helyi borok házasításába, Milady pedig a gyógy-és fűszernövények és a permakultúra területén szerzett tapasztalatait osztja meg velünk ezeken az eseményeken.

A házigazdák vallják: a kikapcsolódás mindenkinek jár, és őszintén hisznek az igazságos elosztás elvében. Emiatt igyekeznek a Hunza árait a magas minőség mellett a lehető legalacsonyabban tartani, és

amennyiben szükséges, külön szociális kedvezménnyel segíteni azokat, akik nem feltétlenül engedhetik meg maguknak ezt a fajta pihenést.

Saját mikro-farmjuk organikus terményfeleslegét baráti áron vagy sokszor ingyen adják a helyi közösségnek, bevonva ezáltal őket is a saját kis békebeli világukba. Aki egyszer ellátogat hozzájuk, az pedig tagja lesz ennek a közösségalapú családnak.

Nyírjesi Házikó - Kincskereső kiskabin a tónál

Van egy tóparti kis ház Budapesttől másfél órányira, ahova már az odavezető út is felér egy vezetett meditációval.

A Balassagyarmat különálló városrészeként működő Nyírjeshez a csodálatos Dunakanyar mentén, majd a Rétságon át vezet az út,

a nógrádi zöld dombok között kanyarodva pedig észrevétlenül lazulnak el  a mindennapi stresszben beállt váll- és állkapocs izmaink.

A szálláshoz érkezve pedig csak fokozódik a ez az érzés, amikor meglátjuk a kültéri dézsát, a házikóba lépve pedig már azt se tudjuk, mit szeretnénk előbb: inni egy jó kávét, beülni a dézsába vagy kipróbálni a bringákat a környéken.

Utóbbit akkor is megtehetjük (2 fő erejéig), ha nem készültünk saját kerékpárral: a foglalásban ugyanis benne van az ottani bringák használati díja is.

Ha a sportolásra szavazunk, nem csak a tórendszer körül érdemes karikázni egyet, hanem jó ötlet felkeresni a 2021-ben átadott Nyírjes Trails erdei bringapályát.

Az ingyenesen használható park nem csak profik számára ajánlott, kellemes kikapcsolódás bárki számára, aki szeret a természetben biciklizni.

A kétkerekű járgányok szerelmeseinek pedig kötelező ellátogatni a balassagyarmati kerékpár múzeumba is, ahol a különféle járgányok között beleolvashatunk a Biciklis Nagykönyve is, mely Leonardo da Vinci 1492-ben készült vázlataitól kezdődően napjainkig mutatja be a jármű fejlődésének történetét.

Ha a természetnek nem csak a zöld, leveles lakói kedvesek számunkra, akkor látogassunk el a Nyírjesi Fűvészkertbe és a vadasparkba is, ahol számtalan állat, köztük gímszarvasok, dámok, muflonok, őzek, vaddisznók, kameruni törpekecskék, merinói juhok, nyulak, emuk, shetlandi pónik, aranysakál, alpakák, Benett-kenguruk, ormányos medvék várják, hogy természetszerű környezetben figyelhessük meg őket.

Hazatérve a szállásra rendelhetünk vacsorát a város különböző éttermeiből, majd választhatunk: dézsázás előtt vagy után filmezünk (a házban a Netflix és az HBO felhozatalából válogathatunk).

Másnap a reggelit kérhetjük házhoz a házigazdától, vagy kipróbálhatjuk a város valamelyik  kávézóját, hiszen gyalog is csak egy negyed óra a belváros. Ha pedig már a városban vagyunk, megnézhetjük a Palóc Múzeumot, a már említett Kerékpár Múzeumot vagy a Pannónia Múzeumot is, vagy hogy még egy járművet említsünk, a közelben lévő Palóc Ring-et, ami hazánk leghosszabb bérgokart pályája.

Ha inkább a szállás természetes környékén maradnánk, kipróbálhatjuk a szállóvendégek számára készített  kincskeresős-túrázós játékot is.

Az erdőben három elrejtett tábla várja, hogy megtaláljátok őket, a rájuk írt számkódok felhasználásával nyílik ugyanis a szálláson található ládika, benne a meglepetéssel.

A kalandhoz térkép és tájoló is jár, így nem kell ilyesmivel külön készülnötök.

A környékbeli tavaknál horgászengedéllyel és napijegy kiváltásával bárki horgászhat, aki pedig inkább a vízről élvezné a tájat, az akár az Ipolyon is kajakozhat.

Természetesen számtalan gyönyörű túraútvonalat is végigjárhatunk, legyen az akár a Segítő Szűz Forrás, a csesztvei Teréz-kilátó vagy Csóványosi kilátó.

Akárhogy is töltjük itt az időt, élményekkel és friss energiákkal telve térhetünk majd haza.

Lámpás az úton - Slowliving, ami függővé tesz

Bor, mámor, Csókakő.  Vagy inkább bor, lelassulás, Lámpás.

A móri borvidék egyik legszebb panorámájával rendelkező házikó télen-nyáron, hétköznap és hétvégén is ugyanazt tudja nyújtani: kiszakadást a mindennapokból, fókuszváltást, elcsendesedést.

Az otthonos, kreatív megoldásokban bővelkedő lak magán hordozza számos kiemelkedő ízlésű és a természetes rendszerekben hívő szakember munkáját,

többek között Őrfi Eszterét, akiről bővebben ebben a cikkünkben írtunk.

A három terasszal is rendelkező házban négy fő számára van fekvőhely, jól felszerelt konyha és fürdőszoba lábas káddal, gyapjú papucsok, fürdősó és még számtalan, a kényelmünket szolgáló eszköz.

Ágiék gondoltak az egészen kicsi gyerekkel érkezőkre is: nekik nem kell aggódniuk a babafürdőkád, hinta, bébiőr vagy a bili, és az otthoni játékok közül is csak a legfontosabbakat kell magukkal cipelniük.

Aki pedig kisállattal érkezik, azok számára etető- és itatótál, ágytakaró, sáros idő esetére extra lábtörlő és labdák állnak rendelkezésre.

Az 1500 m2-es telek már most is gyönyörű, de mivel a házigazdák hosszútávon igazi erdőkert kialakításában gondolkoznak, idővel a látvány még szebb, a biodiverzitás még szembetűnőbb lesz a ház körül. Ha a Lámpásban maradunk, akkor is garantált a tökéletes pihenés, de aki aktívabban szereti tölteni az ott töltött napokat, azokat számos programlehetőség várja a környéken, Ágiék nagyon szépen összegyűjtötték, hova és milyen időben érdemes menni gyerekkel ( móri Lamberg -kastély, gánti bauxitbánya),  kettesben (ebédelni a csákberényi SÉF vidéken étterembe, wellness-re a móri Hétkúti Wellness Hotelbe) vagy közösen kirándulni ( a bakonynánai vízeséshez, a fehérvárcsurgói kastélyparkba vagy akár a kisgyóni elnéptelenedett faluhoz gombászni).

Aki pedig reggelire is a helyi finomságokat kóstolná meg, azoknak házhoz jönnek a környék termékei.

A Lámpás második otthonként várja azokat is, akik egyedül menekülnének el egy kicsit a világ elől, vagy máshol töltenék a home office napjaikat: ha szeretnél néhány hétköznapot így tölteni, a Lámpásban ezt kedvezményes áron teheted meg.

Akármilyen felállásban is látogatunk el a csókakői kis ékszerdobozba, készüljünk fel rá, hogy hazatérve furcsa honvágyunk lesz, és azt kezdjük el tervezgetni, mikor térhetünk vissza pár napra a fekete házikóba.

Megosztom
Link másolása

Ajánljuk