ÉLETMÓD

Anyajegy-kalauz: ezekre az elváltozásokra nagyon figyelj, különösen most, hogy jön a nyár

A legveszélyesebb bőrrák-típusnak hat korai figyelmeztető jele is van. Most elmondjuk, mire kell figyelni, és nemcsak az anyajegyekről van szó.

Megosztom
Link másolása

A bőrgyógyászok minden évben unalomig ismétlik, hogy a bőrrákkal vigyázni kell: védeni kell a bőrt megfelelő ruházattal, kozmetikumokkal, hidratálással, ápolással, és persze el kell járni rákszűrésre évente legalább egyszer.

Nem véletlen, hogy újra és újra előkerül ez a figyelmeztetés, rengeteg melanómás esetet regisztrálnak ugyanis.

A prognózisok szerint itthon is több ezer eset várható az előző évek megfigyelései és az egyre agresszívebb napsugárzás miatt.

A bőrgyógyászok most összegyűjtötték a leggyakoribb, könnyen észrevehető tüneteket, amelyek ismerete túlzás nélkül az ember életét is megmenthetik.

Többféle bőrrák létezik, a legdurvábbnak a melanómát tartják. Ha kezdeti stádiumban észlelik, akkor könnyen kezelhető. Azoknak a betegeknek a 99 százaléka, akik korán felismerik a melanómájukat és megkezdik a szükséges kezelést, legalább öt évvel túléli a diagnózist.

Ám ha hosszú ideig lappang és nem veszik észre, a halálozási arány sokszorosára nő.

Dr. Zaineb Makhzoumi, a Marylandi Egyetem bőrgyógyásza szerint a melanoma két fázisban nő: először vízszintesen, majd függőlegesen. A vízszintes fázis évekig tarthat, mielőtt az anyajegy veszélyessé válik. Ha invazív lesz, átterjedhet a nyirokcsomókra és a szervekre, innentől kezdve gyorsabban növekszik, a kórlefolyás hetekben mérhető. Ezért is annyira fontos, hogy figyeljük a bőr elváltozásait, különös tekintettel az anyajegyekre.

A bőrgyógyászok szerint az anyajegyek aszimmetriája, a szegély, a szín, az átmérő és a forma változásai figyelmeztető jelek.

Bármilyen apró, furcsa deformitással érdemes orvoshoz fordulni. A melanómás esetek nagyjából 20-30 százaléka már meglévő anyajegyeken alakul ki.

Az egészséges anyajegyek jellemzően egyszínűek, a sötét- és világosbarnától a rózsaszínig és a hússzínűekig terjednek, a rákossá vált anyajegyek pedig elkezdik változtatni a színüket. Emellett nőhet a méretük, szabálytalan formájúvá válhatnak.

Anyajegyek esetében a méret is számít. A melanómák általában nagyobbak, mint egy borsó vagy egy ceruza radírja.

Önmagában még nincs baj egy nagyobb anyajeggyel, ha viszont színelváltozással együtt jár, bőrgyógyásznak meg kell mutatni. Az, hogy általában nagyobb a melanoma, nem jelenti azt, hogy kicsi ne létezne.

Dr. Makhzoumi elmondta, hogy az anyajegyek sokszor összezsugorodnak és eltűnnek.

„Ha van egy anyajegyed, amely növekszik, sötétedik, egyre jobban kidudorodik, az melanómagyanús"

- utalt arra, hogy a durva változások bőrgyógyászati kivizsgálást igényelnek.

Vérző vagy hámló foltok is megjelenhetnek a napfénynek leggyakrabban kitett bőrterületeken, főként az arcon, a mellkason vagy a fejtetőn, ezek a rák előtti laphámsejtes karcinóma jelei. A durván hámló foltokkal tehát szintén nagyon kell vigyázni, például elkerülni azt a tipikus vörösre égést, amit hólyagos hámlás követ.

Minden egyes hólyagos leégéssel együtt jár a laphámsejtes karcinóma fokozott kockázatával.

A világos bőrűek és világos szeműek, akik hajlamosabbak a leégésre, veszélyeztetettebbek. Ha időben észreveszik és kezelik, a laphámsejtes karcinóma is gyógyítható.

A vérző seb a nem melanómás bőrrák egy másik típusára, az úgynevezett bazálissejtes karcinómára is utalhat, amelynek túlélési aránya annál magasabb, minél korábban észreveszik. Ez a leggyakoribb bőrrákféle, kezelése viszont agresszív.

Dr. Lee elmondta:

„Helyzettől függően mélyebbre nőhetnek az izomzatban és a csontban, ezért problémás, ha sokáig hagyják növekedni."

Durva, de bizonyos bőrrákok esetében a nemi szerveken is nőhetnek sötét foltok.

A melanoma a nyálkahártyák sötét elváltozásaiként jelenhet meg, vagyis az orr, a száj és még a hüvely vagy a végbélnyílás belsejében is, illetve a kéz- és lábujjakon. Az összes melanomás eset kevesebb mint két százalékát teszi ki, tehát ritka, de nem lehetetlen. Először fekélyes-gombás sebnek tűnik, ezért minden hasonló tünetet szakorvosnak kell megvizsgálnia.

Ha viaszos, gyöngyszerű dudorok jelennek meg a bőrön, az bazálissejtes karcinóma is lehet, amely jellemzően a napfénynek kitett testrészeken, például kézen, nyakon, karokon és lábakon jelenik meg.

A legtöbbször megemelkedik ez a bőrrész, de sokszor lapos heghez is hasonlíthat. A legspecifikusabb jel itt maga a szín, pontosabban az árnyalat: amikor megnyújtja az ember a dudor széleit, opálosan gyöngyházfényűnek tűnik.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Nagyon veszélyes naponta szedni az aszpirint - hiába csökkenti a stroke kockázatát
Hosszú ideje tartja magát az elképzelés, hogy a napi kis dózisú aszpirinnel mindenki nyer. Most kiderült, hogy koránt sincs így, sőt!

Megosztom
Link másolása

Egy új kutatás szerint rengetegen szednek naponta aszpirint, hogy elkerüljék a szívrohamot vagy stroke-ot — pedig nem kellene, mert többet árthatnak maguknak, mit gondolnák.

A hétfőn megjelent tanulmány szerint 2021-ben

a 60 év feletti felnőttek csaknem egyharmada szedett aszpirint, annak ellenére, hogy nincs szív- és érrendszeri betegségük.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a napi aszpirinszedés növelheti a belső vérzés kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek közé tartozik a szívroham, szívelégtelenség, szívritmuszavarok, érrendszeri betegségek, veleszületett szívhibák, stroke és magas vérnyomás.

Az aszpirint régóta ajánlják, mert megakadályozza a vérlemezkék összetapadását és a vérrögök kialakulását, ami szívrohamot vagy stroke-ot okozhat.

Azonban a legújabb kutatások szerint az előnyöket ellensúlyozza az agyvérzés és gyomorvérzés kockázata,

ezért az irányelveket módosították, és nem ajánlják a napi aszpirinszedést 60 év felettieknek, akiknél alacsony vagy közepes a szívbetegségek kockázata. Az aszpirint továbbra is javasolják azoknak, akik már átestek stroke-on, szívrohamon vagy más szívproblémákon.

A kutatók szerint sürgősen szükség van arra, hogy az orvosok megkérdezzék idősebb betegeiket az aszpirinhasználatról, és elmagyarázzák nekik az előnyöket és kockázatokat.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
Az 5:2 diéta egyes cukorbetegeknél hatékonyabbnak bizonyult a gyógyszernél - állítja egy tanulmány
Eddig csak a diétázók imádták a módszert, most tudósok bizonyították be, hogy a diétázóknak igazuk van.

Megosztom
Link másolása

Az 5:2 diéta, amit Dr. Michael Mosley fejlesztett ki, egy új tanulmány szerint hatékonyabb lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, mint egyes gyógyszerek.

Ez a diéta áttörést hozhat a cukorbetegek számára, miután a kutatásban jobban teljesített, mint a gyógyszeres kezelés.

A diéta lényege, hogy heti öt napon át normálisan lehet enni, korlátozások nélkül, majd két nem egymást követő napon 500-600 kalóriára kell csökkenteni a bevitt mennyiséget. Az elmélet szerint, amikor egy nap kevesebb kalóriát fogyasztunk, a test a zsírraktárakat kezdi el égetni az energiaellátás érdekében.

Mivel nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket kell kerülni, és nincsenek bonyolult számítások, az 5:2 diéta gyorsan népszerűvé vált világszerte, és kiderült, hogy számos egészségügyi előnye van.

A tudósok nemrégiben vizsgálták a diétát túlsúlyos és cukorbeteg felnőttek körében, és felfedezték, hogy a diéta nemcsak a vércukorszintet csökkenti, hanem gyorsítja a fogyást is - még hatékonyabban, mint a cukorbetegség elleni szokásos gyógyszerek, jelentette a Gloucestershire Live.

A pekingi kórházban végzett tanulmányban több mint 400 résztvevő vett részt, akik vagy metformin vagy empagliflozin nevű cukorbetegség elleni gyógyszert kaptak, vagy az 5:2 diétát követték.

Tizenhat hét elteltével az 5:2 diétát követők jobb vércukorszint szabályozást és átlagosan 9,7 kg fogyást értek el, ami majdnem kétszerese volt a gyógyszert szedők súlyveszteségének.

Bár az eredmények ígéretesek, néhány szakértő arra figyelmeztet, hogy óvatosan kezeljük az eredményeket.

Egy glasgow-i orvos kifejezte aggodalmát, hogy a diéta és a változások fenntarthatósága kérdéses lehet, mivel a kísérlet rövid távú volt, és mindhárom csoportban nagyobb súlyveszteséget eredményezett a vártnál.

Ha téged a cukoranyagcsere betegségek nem érintenek, akkor is elgondolkodhatsz a diétán. Ezek a fő szabályai:

Öt normál nap:

A hét öt napján normálisan és egészségesen lehet enni, de a nagy kajálásokat azért mellőzd.

Két böjti nap: A két böjti napon a kalóriabevitelt drasztikusan csökkenteni kell. Általában nőknél 500 kalória, férfiaknál 600 kalória az ajánlott maximum bevitel.

Böjt napok kiválasztása:

A két böjt nap nem lehet egymás utáni nap, és a legjobb, ha legalább egy pihenőnap van közöttük.

Előnyök:

Fogyás: A kalóriacsökkentés segít a fogyásban.

Egészségi előnyök: Tanulmányok szerint az időszakos böjtölés javíthatja az anyagcserét, csökkentheti a gyulladást, és javíthatja a szív egészségét.

Tippek a sikerhez:

Tervezés: Fontos előre megtervezni a böjti napokat, hogy elkerüljük a túlzott éhségérzetet és a kísértéseket.

Tápláló ételek: A böjt napokon fogyasztott ételek legyenek táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak, például zöldségek, sovány fehérjék és alacsony kalóriatartalmú levesek.

Hidratáció: Fontos a megfelelő vízfogyasztás.

Kockázatok:

Táplálkozási hiányosságok: Ha nem megfelelően tervezzük meg az étrendet, hiányt szenvedhetünk fontos tápanyagokból.

Éhségérzet és rossz közérzet: Az éhségérzet és a fáradtság gyakori a böjt napokon.

Az 5:2 diéta egy rugalmas és könnyen követhető módszer lehet azok számára, akik szeretnének fogyni vagy javítani egészségükön, de fontos, hogy a diéta megkezdése előtt konzultáljunk egy orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, különösen ha bármilyen egészségügyi problémánk van.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
A 100 éves nő továbbra is heti hat napot dolgozik – elárulta, szerinte mi az örök fiatalság titka
A hihetetlenül aktív dédnagymama mindannyiunk számára irigylésre méltó példa lehet.

Megosztom
Link másolása

Az örök fiatalság forrását keresed? Akkor talán a 100 éves nő tanácsa neked is segíthet.

Mariam Todd, aki 100 éves, és még mindig heti hat napot dolgozik, azt állítja, hogy a megoldás a megfelelő étkezésben rejlik.

Nemcsak vezet, főz és továbbra is dolgozik néhai szülei 1929-ben alapított bútorüzletében, hanem aktív dédnagymama is.

Elmondta, hogy nem hajlandó munkának nevezni a munkáját, hiszen imádja azt:

„Nem mondhatom, hogy dolgozom, amikor élvezem, amit csinálok, ezért bűntudatom van, ha azt mondom, hogy dolgozom.”

De még a munkamoráljánál is fontosabb, hogy mit eszik. Élelmiszerei nagy részét a saját kertjében termeszti. Az egyetlen konzerv, amit fogyaszt, az a savanyú káposzta.

Mariam 100 évesen olyan egészséges, hogy három éve nem járt orvosnál, és ezt elmondása szerint a diétájának köszönheti.

Kerüli a túlságosan feldolgozott gyorsételeket és az alkoholt. Arra is ügyel, hogy a tányérja „sokszínű” legyen, és tartalmazzon zöldségeket.

Az amerikai származású Mariam állítja, hogy kitűnő fizikai és szellemi állapotát a tápláló étrendjének, valamint a munka és az élet iránti szeretetének köszönheti.

Via


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
Ajánljuk

ÉLETMÓD
Ezért ne dobd soha a bőröndödet a szállodai ágyra, és ezért tedd inkább a fürdőkádba!
A cuccaidat pedig lehetőleg tárold újrazárható műanyag zacskóban. Elmondjuk, miért!
Bánáti Ida, fotó: Taylor Beach/Unsplash - sassy.hu
2024. június 27.


Megosztom
Link másolása

Izgalmas tipp érkezett nemrég utazáshoz és szállodai tartózkodáshoz.

A trükköt a Roadster osztotta meg. A tipp egyébként összefügg az ágyipoloska-járvánnyal.

Sajnos Magyarországon egyes egészségügyi és szociális intézményekben már régóta létező probléma, de amíg nincsen pénz a megfelelő, gyakori, hatásos takarításra és a matracok, ágyak, ágyneműk teljes cseréjére, addig nem fog megoldódni.

Az ágyi poloskák mindenesetre több országban is megjelentek a tömegközlekedési eszközökön, sőt, a szállodákban is.

A bőröndös-utazótáskás tipp a következő: bejelentkezés után soha ne pakold a csomagodat az ágyra. Tedd a fürdőkádba/zuhanyfülkébe vagy hagyd a szoba előterében, ha ott nincsen szőnyeg, hogy ha ne adj' Isten poloska lenne az ágyban, akkor a bőrönd vagy táska ne érintkezhessen semmilyen szövettel és huzattal, így nem fogod hazavinni az otthonodba.

Egy utazási szakértő azt javasolja, hogy hagyj cetlit a személyzetnek, hogy hagyják ott a bőröndöt, ahová tetted.

Egy másik tipp, hogy utazz kemény falú bőrönddel, amin nem tudnak megtapadni a poloskák. A cuccaidat tartsd újrazárható műanyag zacskóban. Zseblámpát is vigyél magaddal az utazáshoz, hogy megérkezéskor gyorsan átnézhesd a szobát.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
s="desktop-ad">
Ajánljuk
KÉK HÍREK
Tragédia a tengerparton: villámcsapás végzett a férfival, aki másokat akart menteni
A villámcsapásra vigyelmeztető rendszer telepítését pár nappal későbbre tervezték. Ha egy héttel korábban kikerül, elkerülhető lett volta a halálos baleset.

HÍREK
Gyurcsány „vérhányásnak” minősítette a 444 cikkét, amely szerinte „hazug és emberi becsületet sértő” elemeket tartalmaz, és hadba lépett a lap ellen
Egy gúnyos hangú véleménycikket nevezett így a DK elnöke. Közölte, a lapot ezentúl nem újságnak, hanem a romlottság és a rombolás fertőző gócának tekinti.

HÍREK
Végülis várható volt: Magyar Péterből is tetoválás lett
A TISZA Párt politikusa ebben utolérte Karácsony Gergelyt. Azt megtippelni sem merjük, ki lesz a következő.

HÍREK
„Semmi sem lesz úgy, ahogy eddig volt” - Magyar Péter nem áll le, fontos bejelentést tett
Azt ígéri, az ország minden településére eljutnak a 2026-os választásig. Eközben az EP képviselőjeként is dolgozik.