A leggyakoribb mondatok, amik egy nárcisztikus, bántalmazó kapcsolatban elhangzanak
A nárcizmusról ki többet, ki kevesebbet tud, attól függően, mennyire érintett a témában. Ez a személyiség-torzulás egyébként is egy spektrum, ki az elején van, ki a közepén, ki a végén. A nárcisztikus személyiségzavart, ami a spektrum legszéle, csak szakember diagnosztizálhatja. A "narcissist", vagyis nárci viszont a mindennapokban is ott van, bárki belefuthat. Sokkal gyakoribb jelenség, mint hisszük. Olyan embert jelent, akin eluralkodik ez a torzulás, és érzelmi ronccsá teszi – elsősorban a környezetét. Sokan a nárcikat öntelt, arrogáns, állandó ajnározásra, dicsfényre, pénzre, státuszra áhítozó, önimádó embereknek hiszik, pedig nem ez a legnagyobb baj velük. Sokszor még csak nem is ilyenek.
A baj velük az, hogy nincs szilárd, belső identitásuk. Teljes üresség, sőt szégyen és önutálat (igen, épp hogy önutálat) honol a lelkük mélyén.
Ezt egy külső, megnyerő álarccal igyekeznek elfedni, amelynek fenntartásához, a belső "sötétség" életben tartásához külső táplálékra, más szóval nárcisztikus ellátmányra van szükségük. És ezt másoktól szerzik be. Mindenáron. Ezért ragadozók. Mert ha nincs rájuk megfelelő radarod, elkapnak, kiszipolyoznak, és tönkretesznek. Miközben lehet, hogy kifelé a világ legelbűvölőbb emberének mutatják magukat.
Mi is az a nárcisztikus ellátmány? Leegyszerűsítve: tulajdonképpen minden, amitől ők jól érzik magukat, te meg (többnyire) nem. Az elején persze még te is jól vagy, amikor behálóznak (ezt nevezik “szerelembombázásnak”), eljátsszák a Nagy Őt, Álmaid Tökéletes Lelki Társát, az ezer éve várt Disney herceget/hercegnőt. Te ekkor még a mennyekben érzed magad. A pokol később kezdődik, többnyire hónapok, talán egy-két év múlva. Amikor szép, lassan belefognak a kicsinálásodba, ismertebb nevén a leértékelésedbe: elkezdik begyűjteni tőled az ellátmányukat. A legfontosabb ellátmány a fölötted gyakorolt totális kontroll. Csak úgy élhetsz, ahogy ők előírják. Azzal barátkozhatsz, aki nekik tetszik (leginkább senkivel).
Alázatos lelki rabszolgájukká kell válnod, aki egyre többet tesz meg értük, egyre jobban teper, egyre kiszolgáltatottabbá, rémültebbé, önbecsülés, saját élet és akarat nélküli bábuvá alakul át.
Ez persze nem egyik napról a másikra történik. A nárciknak jól működő technikáik vannak arra, hogy bedaráljanak. Mivel nagyon manipulatívak, sokszor észre sem veszed a fekete lyukat, amelybe lassan belecsúsztatnak.
És itt jön be az a rész, amikor kifejezetten életmentő lehet, ha ismered a "nárciszótárt", vagyis azokat a manipulációs, passzív-agresszív, érzelmi zsarolós mondatokat, amelyeket a nárcisztikus bántalmazód a kapcsolat különböző fázisaiban használ. Elképesztő egyébként, mennyire egyformára vannak "programozva": mintha ugyanabból a tankönyvből tanultak volna, szinte szó szerint ugyanazokat a mondatokat, kifejezéseket használják. Mutatjuk a leggyakoribbakat, a kapcsolat fentebb ismertetett, különböző fázisaiban.
Szerelembombázás:
"Te vagy a lelki társam."
"Még soha nem találkoztam hozzád foghatóval."
"Annyira megértesz egnem, jobban bárkinél."
"Ez egy sorsszerű szerelem."
"Még soha, senki iránt nem éreztem így."
"Te vagy az egyetlen, legjobb barátom. Ugye neked is én vagyok?"
"Senkire sincs szükségünk, itt vagyunk egymásnak."
"Olyan, édes, okos, kreatív, kedves, tökéletes vagy."
"Örökké együtt leszünk."
Leértékelési fázis
Ha megbánt, testileg-lelkileg megaláz, és te szóvá teszed:
"Te tisztára meg vagy őrülve."
"Mindent túlreagálsz."
"Nem csoda, hogy senki sem kedvel rajtam kívül."
"A barátaim utálnak téged, de én mindig megvédelek."
"Ennyire nincs önbecsülésed?"
"Mi baj van veled, de tényleg?"
"A barátaid fontosabbak neked, mint én?"
"A sírással nem hatsz meg. Egyáltalán, miért sírsz?"
"Annyira manipulatív vagy."
Ha már tényleg annyira túllőtt a célon, hogy érzi, kell egy kis magyarázkodás:
"Az exem megcsalt, ezért vagyok ilyen hülye néha."
"A szerelem nehéz dolog. Meg kell dolgoznunk érte."
"Mindenki cserbenhagyott, kérlek, te ne tedd!"
"Csak azért csináltam, mert féltem, hogy elveszítelek."
"Nem volt szándékos, tudom, hogy dolgoznom kell magamon."
"Emlékszel, milyen gyönyörű volt minden, amikor összejöttünk?"
"Jó lenne, ha nem lennél mindig olyan önző/figyelmetlen/akarnok a másikkal."
"Ne engem hibáztass, tudod, hogy vannak problémáim."
Végül a leértékelési fázis legkegyetlenebb része – amikor mindent elkövet, hogy izoláljon, kontrolláljon és sárba tiporjon:
"Nem tetszenek a barátaid: szerintem nem elég jók neked."
"Neked ez tetszik??? Szerintem borzalmas."
"Nem hiszem el, hogy élvezed ezeket a hülye filmeket (vagy bármit)."
"A családod nem szeret engem, érzem. Kevesebbet kéne hozzájuk járnod."
"Ha elmész a barátaiddal bulizni, nagyon megbántasz."
"Tudod, mekkora szerencséd van velem?"
"Van fogalmad róla, mennyi időt és energiát fordítok rád, miközben azt se tudom, hol áll a fejem?"
"Ezt ne vedd fel, nem tetszik."
"Ebben a cuccban hülyén nézel ki."
"Ez a szoknya túl rövid."
"Pontosan tudod, hogy erről sokkal többet tudok, mint te."
"Nem veszed észre, hogy mindenki utál?"
"Soha senki nem fog szeretni, annyira gáz vagy."
"Oké, élvezd csak az életed hátra levő részét, tök egyedül."
"Ezt csak magadnak köszönheted."
Most csak néhány mondatot soroltunk fel, amelyek egy klasszikus, nárcisztikus, bántalmazó kapcsolatban megjelennek. Ennél jóval több van. A lényeg az, hogy a bántalmazás nem ott kezdődik, hogy naponta összevernek vagy lekevernek neked egy pofont. És még csak nem is nem-függő. A nárci lehet nő is és férfi is. A lényeg, hogy a másik embert nem emberi lénynek látja, hanem használati tárgynak, amelyből a saját, jó közérzetét próbálja kicsikarni. Tőled mindent elvár, cserébe szinte semmit lényegeset nem ad.
Mivel teljesen hiányzik belőle az empátia, nem is tud szeretni, ez az egyik legnagyobb tévhit velük kapcsolatban. Eljátssza a szeretetet, amíg kell, de csak egyvalami hajtja: az ellátmánya.
Ha egy állítólagos óriási szerelemben egyetlen perc nyugtod sincs, folyamatosan “szolgálsz”, lábujjhegyen tipegsz a másik körül, félsz, és elveszíted minden önbecsülésedet, csak hogy ő vígan éljen és viruljon, és mindent megkapjon, amit akar, gondolkozz el. Minden nárci-áldozatnak, aki egy ilyen rémálomból így vagy úgy, de ép bőrrel kijut, évekbe telik, amíg rendbe teszi magát. Hidd el: nem éri meg.
