ÉLETMÓD

5 rejtett gyöngyszem Magyarországon, ha a hőség elől vízpartra menekülnél a nyáron

Nem csak a Balaton létezik, és nem is csak a Tisza-tó meg a Velencei.

Megosztom
Link másolása

Ha már eleged van a Balatonból, unod a tömeget meg a drágaságot, adunk néhány tippet, hogy hová menekülhetsz el, akár már holnap, a nagy melegben hűsölni a vízparton.

Szelidi-tó (Dél-Alföld)

A Szelidi-tó a Kiskunsági Nemzeti Park területén rejtőzik, ahol a természet még érintetlen szépségében pompázik. Ez a tó kristálytiszta vizéről híres, amely tökéletesen alkalmas egy frissítő úszásra a forró nyári napokon. A homokos partok ideálisak napozásra és homokvár építésre a gyerekeknek. A tó környékén található piknikező helyek remek lehetőséget kínálnak egy családi ebédre a szabadban. A csendes, nyugodt környezet ideális a stressz levezetésére és a természetközeli feltöltődésre. A tó partján szállás lehetőségek is vannak, így akár több napot is eltölthetsz itt a természet lágy ölén. A környéken számos túraútvonal várja a kirándulni vágyókat, akik felfedezhetik a helyi flórát és faunát. A tó halakban gazdag vize a horgászok paradicsoma, ahol nagy fogásokat is hazavihetnek. A Szelidi-tó nyugodt vízfelülete kiváló helyszín a vízi sportok kedvelőinek is.

A medert még a Duna vize mélyített ki  évezredekkel ezelőtt. Jelenleg 4 km hosszú, szélessége átlagosan 150-200 m között mozog, vízmélysége 3-4 méter, vize nyáron akár 28°C-ra is felmelegedhet, így fürdőzésre kiválóan alkalmas.

A talajból nátrium-magnézium-karbonát és nátrium-jodid oldódik ki, ezért már a középkorban sebgyógyításra használták, ma inkább idegrendszeri, hormonális és reumatikus bántalmak kezelésére ajánlják. Az érintetlen természet és a csendes környezet miatt a Szelidi-tó tökéletes választás azoknak, akik el akarnak menekülni a város zajától.

 

Vadása-tó (Nyugat-Dunántúl)

Az Őrség szívében, a Vadása-tó két összekapcsolt tava egy mesebeli táj része, ahol a természet szépsége varázsol el minden látogatót. A tó kristálytiszta vize és zöldellő partjai nyugodt környezetet biztosítanak egy hűsítő úszáshoz.

Tiszta vizét 12 forrás táplálja. A 200 méter széles, 350 méter hosszú tó a nyári hónapokban a kirándulók kedvelt helye. A Vadása-tó két tóból áll. A kisebb vízfelületű, újabb tó vadregényes, sűrű erdő közepén fekszik, vízéből tuskók állnak ki.

Elsősorban a horgászok kedvelt helye: ponty, amur, keszegfélék, süllő, balin és kárász fogható itt.

A tó körüli fák árnyéka alatt tökéletesen el lehet bújni a nap elől és élvezni a természet csendjét. A Vadása-tó partján hangulatos piknikező helyek várják a látogatókat, ahol kellemesen elkölthetünk egy-egy étkezést a szabadban. A környező erdőkben vezető túraútvonalak remek lehetőséget kínálnak a kirándulóknak, hogy felfedezzék az Őrség természeti kincseit. A tó gazdag élővilága különleges élményt nyújt a természetbarátoknak. A csend és a nyugalom itt garantált, mivel a Vadása-tó még kevésbé ismert turisztikai célpont. A tó partján található kemping lehetőséget biztosít az éjszakázásra is, így akár több napot is eltölthetünk ebben a varázslatos környezetben. A Vadása-tó vize tökéletes úszásra, és a környék tiszta levegője felfrissíti a testet és a lelket. Ha szeretnél elbújni a világ elől és igazán kikapcsolódni, a Vadása-tó a tökéletes választás.

A Lak-völgyi tó (Észak-Magyarország)

A festői tájba simuló Lak-völgyi tó igazi gyöngyszem Heves megyében, Bélapátfalva közelében. Ez a varázslatos tó kristálytiszta vizével és buja zöld környezetével mindenkit elvarázsol. A tó partján sétálva gyönyörű panoráma tárul elénk, amely tökéletes hátteret nyújt a pihenéshez és a feltöltődéshez.

A csendes, nyugodt környezet ideális helyszín egy romantikus piknikhez vagy egy családi kiránduláshoz. A Lak-völgyi tó vize kellemesen hűs, így nyáron kiváló hely az úszásra és a felfrissülésre. A környéken található erdők és hegyek remek lehetőséget kínálnak a túrázásra és a természetjárásra.

A tó mellett kiépített pihenőhelyek és sétányok várják a látogatókat, ahol kényelmesen élvezhetik a természet közelségét. A horgászok is szívesen látogatják a tavat, hiszen bővelkedik halakban. A Lak-völgyi tó különleges élményt nyújt mindazoknak, akik szeretnének elmenekülni a tömeg elől és a természet csendjében feltöltődni. Ha egy igazán varázslatos helyet keresel, ahol nyugalmat találhatsz, a Lak-völgyi tó a jó választás.

Deseda-tó (Dél-Dunántúl)

A Deseda-tó Kaposvár közelében, Somogy megyében található, és a helyiek egyik kedvenc pihenőhelye. A tó partján kiépített strandok és vízi sport lehetőségek várják a látogatókat, így mindenki megtalálhatja a számára legkedvesebb elfoglaltságot. A Deseda-tó vize tiszta és kellemes hőmérsékletű, így ideális úszásra és egyéb vízi sportokra. A tó partján piknikező helyek és sétányok találhatóak, amelyek remek lehetőséget kínálnak a kellemes időtöltésre. A Deseda-tó környéke gazdag növény- és állatvilágban, amely különleges élményt nyújt a természetkedvelőknek.

A tó valamint erdővel, mezővel tarkított környezete a kirándulóknak és a vízi sportok szerelmeseinek egyaránt kellemes időtöltést nyújt.

A Toponárhoz közeli részt főként a fiatalok, a sportolást és a strandolást kedvelők látogatják, míg a Kaposfüredet, Magyaregrest és Somogyaszalót érintő partszakasz a csendet, nyugalmat keresők pihenőhelye.

A Deseda-tó csendes, nyugodt környezete tökéletes a relaxációra és a feltöltődésre. A tó partján számos túraútvonal indul, amelyek kiváló lehetőséget kínálnak a kirándulásra. A Deseda-tó halban gazdag vize a horgászok számára is ideális helyszín. Ha egy kellemes, csendes helyet keresel úszásra és pihenésre, a Deseda-tó remek választás.

Gyékényesi-tó (Nyugat-Dunántúl)

A Gyékényesi-tó, mely a nyugati határszélen található, a természetkedvelők és vízi sportok szerelmeseinek paradicsoma.

Ez a tó különösen népszerű a búvárok körében, köszönhetően a kristálytiszta, mély vizének, amely különleges élményt nyújt a víz alatti világ felfedezésére.

A tó partján található strandok nyugodt és barátságos légkört kínálnak, ideálisak egy családi kirándulásra vagy egy romantikus napra. A Gyékényesi-tó környékén található erdős területek és túraútvonalak remek lehetőséget biztosítanak a természetjárásra és a madármegfigyelésre. A tó gazdag halállománya a horgászok számára is vonzó célpont, ahol a csend és nyugalom garantált. A víz tisztasága és a part rendezett állapota miatt a tó ideális helyszín úszásra és egyéb vízi sportokra, mint a kajakozás és a SUP. A Gyékényesi-tó különlegessége abban rejlik, hogy még nyáron sem zsúfolt, így elkerülheted a tömeget. A környék vendégszerető lakói és a helyi gasztronómiai élmények tovább emelik a látogatás élményét. Ha egy eldugott, mégis gyönyörű és változatos programokat kínáló tavat keresel, a Gyékényesi-tó tökéletes választás lesz számodra.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Egy neurológus elárulta, pontosan hány éves korban kellene abbahagyni a sörivást
Úgy tűnik, a sörözős napjaid meg vannak számlálva.

Megosztom
Link másolása

Egy neurológus pontosan megmondta, hány évesen lenne érdemes elhagyni a sörfogyasztást. Az ötletet Dr. Richard Restak amerikai neurológus osztotta meg könyvében, The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind (Az emlékezet teljes útmutatója: Az elme megerősítésének tudománya). A könyv célja, hogy feltárja, hogyan működik az emlékezetünk.

Dr. Restak a könyvben kifejti, hogy az alkohol és az emlékezetünk között szoros kapcsolat van, és hogy az idősebb korban történő alkoholfogyasztás nem a legbölcsebb döntés, mivel az alkohol hatással lehet az idegsejtjeinkre.

„Az alkohol egy nagyon, nagyon gyenge neurotoxin – nem tesz jót az idegsejteknek” – írja. Hozzáteszi, hogy 65 éves kortól kevesebb idegsejtünk van, mint előtte.

„Fontos, hogy életünk azon szakaszában tartózkodjunk az alkoholtól, amikor az idegsejtek megőrzése már kulcsfontosságú.”

Bár mítosz, hogy az agy gyors ütemben veszíti el az idegsejteket az életkor előrehaladtával, újabb kutatások szerint életünk során csupán az idegsejtek 2-4%-át veszítjük el. Azonban az agy védelme idős korban továbbra is kiemelten fontos.

Dr. Restak szerint 65 éves kor körül érdemes jelentősen csökkenteni az alkoholfogyasztást, majd 70 éves korra teljesen elhagyni azt.

„Erősen javaslom, hogy ha 65 éves vagy idősebb vagy, teljesen és végleg hagyd ki az alkoholt az életedből” – írja.

Lehet, hogy azt gondolod: „Már úgyis öreg vagyok, mit árthat néhány sör?” Nos, úgy tűnik, elég sokat.

Dr. Restak egyik fő érve az alkohol mellőzése mellett az, hogy az absztinencia csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. Ezt az érvet az Alzheimer Társaság adatai is alátámasztják, amelyek szerint azoknál, akik sokat isznak, nagyobb a valószínűsége a betegség kialakulásának.

A neurológus emellett kiemelte, hogy az ittas állapotban történő esések kockázata is megnövekszik, ami súlyos sérüléseket, sőt idősebb korban akár halált is okozhat.

Úgy tűnik, minden jó dolognak vége szakad egyszer – még a sörözésnek is.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Itt a memóriateszt, ami megmutatja, demens leszel-e - egy sorozatból már ismerheted
Csak rajzolni kell, de nem mindegy, mit és hogyan. Egyszerű, mégis hatásos demencia-teszt a neurológusok szerint.

Megosztom
Link másolása

Ha aggódsz amiatt, hogy a memóriád már nem olyan, mint régen, itt egy egyszerű, ötperces feladat, amely megmutatja, vannak-e jelei a korai memóriavesztésnek.

A teszt során azt figyelik, mennyire rajzolsz meg jól egy analóg órát.

Dr. Jesus Ramirez-Bermudez, a kognitív hanyatlást kutató mexikói neurológus szerint az órarajzoló teszt hatékony módszer a demencia detektálására, és ez az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja ennek, írja a Daily Mail.

A tesztet különböző neurológiai betegségekben szenvedő betegeknél alkalmazzák a probléma meghatározásához és nyomon követéséhez, ide tartozik a demencia is.

Ezt a tesztet rajzoltatta meg a Mads Mikkelsen főszereplésével fémjelzett Hannibal sorozatban a pszichiáter Will Grahammel egy ikonikus jelenetben.

A teszt csak annyiból áll, hogy egy üres lapra lerajzoljuk az említett analóg óra számlapját. Fel kell írni az összes számot 1-től 12-ig, majd be kell rajzolni a mutatókat egy adott időpontra, például 11.10-re.

A feladat arra támaszkodik, hogy a páciens emlékezzen arra, hogyan néz ki az óralap – ez a készség végrehajtói funkcióként ismert, amely magában foglalja, hogyan tervezzük, szervezzük és hajtjuk végre a feladatokat.

A végrehajtó funkció azon kognitív képességek közé tartozik, amelyek először kezdenek akadozni, amikor a demencia kialakul.

A tesztet évtizedek óta használják a klinikumban, és ha az óra egy ferde kör, helytelenül felrajzolt számokkal, az a demens állapot korai jeleire utal. Persze ebben is vannak szintek, 1-2 eltérés még nem jelenti, hogy nincs visszaút a szellemi hanyatlásból, de ha nehezen megy az óra rajzolása, akkor érdemes orvoshoz fordulni.

Ha a betegnek sikerül helyesen megrajzolnia az órát, az gyakorlatilag kizárja a demenciát.

Magyarországon nagyságrendileg 250 ezer ember él demenciával, ha a hozzátartozókat is ide soroljuk, akkor a lakosság 10%-a érintett az állapotban, írja a Katolikus Szeretetszolgálat, akik szerint a családok edukálása és segítése is kritikus fontosságú.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Ez a népszerű nasi akár 20%-kal is csökkentheti a demencia kockázatát
Eláruljuk, mit egyél, hogy védett legyél!

Megosztom
Link másolása

Naponta egy marék dió vagy mogyoró, esetleg mandula, és máris kisebb az esélyed a demenciára! Friss kutatások szerint azok, akik rendszeresen esznek dióféléket, 17%-kal csökkenthetik a rettegett betegség kockázatát. Ha pedig sózatlan verziót eszed, az előny eléri a 20%-ot is.

Miért ilyen csodás a dió?

A spanyolországi Castilla-La Mancha Egyetem és a portugáliai Porto Egyetem több mint 50 ezer ember szokásait vizsgálta hét éven keresztül. Kiderült, hogy

a napi 30 gramm diót elfogyasztók jelentősen kisebb eséllyel lesznek demenciások.

A kutatók szerint a dió csökkentheti a gyulladást és a koleszterinszintet, ami jót tesz az agynak.

„Egy marék dió naponta komoly védelmet nyújthat” – írták a kutatók a The Sun szerint.

A mediterrán diéta is segíthet

Nem csak a dió a megoldás. A mediterrán diéta – tele zöldségekkel, gyümölcsökkel, olívaolajjal és halakkal – akár 23%-kal is csökkentheti a demencia kockázatát. A „zöld” mediterrán verzió, amely még több növényi alapú ételt, például diót és zöld teát tartalmaz, szintén lassíthatja az agy öregedését.

Ezeket az ételeket fogyaszd az agyadért!

A Brit Szív Alapítvány szerint az agy egészségéért ezek az ételek a legjobbak:

- Teljes kiőrlésű gabonák

- Zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta)

- Diófélék (minden nap!)

- Hal (heti egy adag legalább)

- Olívaolaj (fő zsiradékként)

- Egy kis pohár vörösbor (de csak mértékkel!)

Sőt, a csokirajongóknak is van jó hír:

az étcsokoládé flavonoidjai szintén segíthetnek a demencia kockázatának csökkentésében.

Akár egy marék dió, egy tál saláta vagy egy pohár bor – ezek az apró szokások sokat tehetnek az agyad egészségéért.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Ebből a pofonegyszerű ujj-tesztből kiderül, van-e komoly egészségügyi problémád
Egy három lépéses teszttel pillanatok alatt kiderül, ha baj van.

Megosztom
Link másolása

Sokszor nehéz észrevenni a komolyabb egészségügyi problémák jeleit, ezért nagyon fontos, hogy ha bármi szokatlant tapasztalsz magadon, fordulj orvoshoz. Bár a legtöbben tudjuk, hogy a duzzanatok, fájdalmak vagy az étvágy változása komoly jelek lehetnek, léteznek apróbb tünetek is, amelyek szintén figyelmet igényelnek.

Dr. Ahmed, aki a TikTokon @dra_says néven ismert, bemutatott egy egyszerű otthoni tesztet, amely segíthet felismerni a „dobverőujj” jelenségét. Ez az állapot a köröm és az ujjvégek megváltozásával jár, és komoly tüdő- vagy szívproblémákra utalhat.

Mi az a „dobverőujj”?

A „dobverőujj” olyan állapot, amelyben a kézujjak végei szokatlanul megvastagodnak és domború formát öltenek.

Ez a változás leggyakrabban krónikus egészségügyi problémák, például tüdő- vagy szívbetegségek jele lehet.

Az érintett ujjvégek melegebbé válhatnak az átlagnál, elszíneződhetnek (például vöröses vagy kékes árnyalatot vehetnek fel), és a körmök alakja is megváltozik: lefelé görbülnek, kanál alakúvá válnak. Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a szervezet oxigénellátása nem megfelelő, ami komolyabb betegségek jele lehet. Az állapot figyelmeztető jelként szolgálhat, ezért orvosi vizsgálat szükséges, ha ilyesmit észlelsz magadon.

Dr. Ahmed szerint a dobverőujj esetén

„az ujjvégek nagyon kerekek és hagymaszerűek lesznek. Az ujjak végei nagyon fehérek lehetnek, a körömágy pedig rendkívül fényes.

A dobverőujj kialakulásának pontos kórélettana még nem teljesen ismert, de az általános konszenzus jelenleg az, hogy krónikusan alacsony oxigénszint okozhatja. Ez az állapot fizikális vizsgálat során mindig kiemelt figyelmet kap.”

@dra_says Simple check at home for finger clubbing. Educational purposes only #fingerclubbing #lungcancer #lowoxygenlevels #doctor #privategp #privatedoctor #cysticfibrosis #chronicillness #crohnsdisease #cysticfibrosis #ulcerativecolitis #infectiveendocarditis #congenitalheartdiseasepatient #heartdisease #heartproblems #lungabcess ♬ original sound - Dr Ahmed

Szerinte az ilyen változások mögött gyakran komoly problémák húzódnak meg, például tüdőrák, hörgőtágulat, cisztás fibrózis vagy tüdőtályog. Egyes szívbetegségek is előidézhetik ezt az állapotot.

Hogyan végezheted el a tesztet?

A teszt egyszerű és gyorsan elvégezhető otthon:

1. Érintsd össze a két mutatóujjad körömvégeit úgy, hogy a körmeid összeérjenek.

2. Olyan mozdulatot tegyél, mintha egy szívet formáznál az ujjaiddal.

3. A körömágyak találkozásánál egy kis résnek, úgynevezett „ablaknak” kell látszania.

Ha nem látsz ilyen rést, vagy újonnan jelentkezett „dobverőujj” tüneteket tapasztalsz, fordulj orvoshoz.

Miért fontos ez a teszt?

Dr. Ahmed szerint a „dobverőujj” hátterében általában krónikusan alacsony oxigénszint állhat, amelyet több súlyos betegség is okozhat. Bár a pontos okát még nem teljesen értik, az ilyen állapot mindig alapos orvosi vizsgálatot igényel.

„Ha úgy gondolod, hogy nálad is jelen van a dobverőujj tünete, különösen, ha új keletű, mindenképpen vizsgáltasd ki”

– tanácsolta Dr. Ahmed.


Megosztom
Link másolása