ÉLETMÓD
A test már nem a régi, de a mozgás elengedhetetlen a szív- és egyéb betegségek elkerüléséhez. Mutatjuk a legfontosabb orvosi tanácsokat, hogy a sport valóban az egészségedet szolgálja!
ÉLETMÓD
A negyven év felettieknek szóló döbbenetes eredmények szerint nem kell maratont futni a hosszabb életért. Elég, ha a leginaktívabbak felzárkóznak a legaktívabbakhoz a mindennapi mozgásban.
ÉLETMÓD
A szakértők által ajánlott diéta a '90-es évek gyógyszereivel is felveszi a versenyt. Elég pár egyszerű cserét beiktatni az étrendbe.
ÉLETMÓD
A legtöbb nő agya változókor idején áttér egy hatékonyabb, „zsíralapú” energiagazdálkodásra, amely kevésbé függ a hormonoktól, és stabilabbá teszi a működést.
ÉLETMÓD
Azzal, hogy időnként odaengednek a kifutóra egy teltebb nőt, vagy piacra dobnak egy nagyobb méretű terméket, csak kiszúrják a normál méretű vásárlók szemét – írta.
ÉLETMÓD
Néhány egyszerű gyakorlattal te magad is leellenőrizheted, milyen fizikai állapotban vagy. Mutatjuk a listát!
ÉLETMÓD
A fittség és a rendszeres mozgás nem csak az egészséged megőrzésében fontos, hanem a gyógyuláshoz is elengedhetetlen.
ÉLETMÓD
Egyre több idős ember próbálja leplezni, hogy gondjai vannak a mozgással – sokszor még a saját gyerekei előtt is.
ÉLETMÓD
A súlycsökkentéssel kapcsolatos hibák közé tartozik például a túlságosan gyors és intenzív fogyás, amivel csak azt éred el, hogy elveszíted a kitartásodat.
ÉLETMÓD
Az életkor nem mindig egyezik a testünk valós állapotával. Egy friss kutatás szerint mindössze kevesebb, mint egy perc elegendő ahhoz, hogy megtudd, mennyire öregszik a tested, de ehhez féllábon kell állnod.
ÉLETMÓD
A mozgásszervrendszeri fájdalom gyökere nem mindig ugyanott van, ahol a fájdalom, sőt - lehet, az idegrendszer beállítás miatt csípődik be folyton valami. Egy izgalmas, magyar módszertan erre fókuszálva hozhat nemcsak gyors, hanem tartós enyhülést ilyen esetekben.
ÉLETMÓD
Akár a húszas éveinkben formáljuk az izmainkat az edzőteremben, akár a nyolcvanas éveinkben nyújtózunk a jógaszőnyegen, a testmozgás minden életkorban mást jelent – de mindig kulcsfontosságú. Itt az útmutató, mikor mit érdemes priorizálni.
ÉLETMÓD
Otthon is gyakorolhatod, nem kell hozzá drága sportszer vagy felszerelés, és ingyenes videókat találhatsz az edzéshez.
ÉLETMÓD
Tudósok kiszámolták, hány évesen üt vissza, ha fiatalon túltolod a bulizást meg a cigizést, és utálsz mozogni.
ÉLETMÓD
Egy tetoválás a mozgástartományt is képes csökkenteni. Jól meg kell gondolni, mit és hová tetováltat az ember, vallják a fasciával foglalkozó szakemberek.
ÉLETMÓD
Az a legjobb benne, hogy nem kerül pénzbe, nem kell hozzá felszerelés és edzőterem. Elmagyarázzuk, hogyan csináld.
Népszerű
Ajánljuk