Kimerült és levert vagy a haverokkal töltött idő után? Ez a social hangover

Ez az állapot életkortól függetlenül bárkit érinthet. Most elmondjuk, hogyan ismerhető fel és mit tehetünk ellene

Fotó: Freepik.com - sassy.hu
2023. augusztus 22.

Nem csak nyáron történik meg velünk, de ilyenkor talán még jellemzőbb, hogy rengeteg programmal pakoljuk tele naptárainkat. Legyen szó pár napos nyaralásról, családi ebédről, esti iszogatásról a barátokkal, kollégákkal, nyáron azt érezhetjük, ki kell használnunk minden egyes percet, amíg tart a jó idő. Ez viszont komoly hatással lehet testi és lelki jóllétünkre.

Mi az a social hangover?

Az angol nyelvben már találtak kifejezést arra az állapotra, amikor túlszervezzük a kikapcsolódásnak szánt programjainkat és ettől csak még levertebbnek, kedvetlennek érezzük magunkat.

Társasági másnaposságnak is lehet ezt nevezni. Ilyenkor, a hétköznapi értelemben vett másnapossággal ellentétben, nem a túlzásba vitt alkoholfogyasztás miatt érezzük rosszul magunkat, hanem a túlzásba vitt társasági élet az oka a bajnak.

Fontos, hogy ne keverjük össze a kiégéssel. A kettő közti különbséget fel tudjuk ismerni, ha egy-egy találkozó után magunkba nézünk és megvizsgáljuk, hogy a másokkal töltött idő jó hatással volt-e ránk vagy teljesen kimerített.

Néha muszáj nemet mondani, akár a legjobb barátainknak is, ha az egyedül töltött időre nagyobb szükségünk van. Ha semmiképp nem tudunk lemondani egy programot, akkor húzzunk határokat. Nem muszáj az utolsónak lenni, aki hazamegy a buliból, néha az is elég, ha csak beköszönünk.

Kapcsolódó

Kiborultál? Ez az egy másodperces trükk azonnal meg fog nyugtatni - állítják a szakemberek

Hiába van nyár, hiába nyaralunk, apróbb-nagyobb bosszúságok miatt így is felhúzzuk magunkat. Ideje megtanulni, hogyan navigáljunk stresszes helyzetekben.