ÉLETMÓD

Kínai horoszkóp: Ezek lesznek a legszerencsésebb napjaid áprilisban a Sárkány évében!

Mikor vegyél lottót, mikor hirdesd meg az autód? Mindjárt kiderül!

Megosztom
Link másolása

A szerencse forgandó, de nem idén áprilisban! Valamikor mindenkinek ad valamit Fortuna!

Patkány: április 13

Áprilisban a szerencséd attól függ, mennyire bízol a belső megérzéseidben. Ne hagyd magad megtéveszteni a körülötted lévő világtól, és ne hagyd ki a valódi dolgokat vagy embereket, amelyek szerencsét hoznak neked.

A meditáció segíthet abban, hogy kapcsolatba kerülj önmagaddal. A sárga szín és a napraforgó szerencsét hoz neked.

Ökör: április 20

Ebben a hónapban te irányítod a saját szerencsédet. Minden azon múlik, hogy tudod, ki vagy, és nem hagyod, hogy ezt bárki más megváltoztassa.

Ha erős maradsz és megállod a helyed, a szerencse a te oldaladra áll. A kék és a kékeszöld színek, valamint a fehér virágok szerencsét hoznak neked.

Tigris: április 24

A karma ebben a hónapban a te oldaladon áll, Tigris. Onnan jön a szerencséd. Szóval ne ijedj meg. Légy bátor, bízz magadban, és kérj segítséget, ha szükséged van rá.

Bárki, aki megpróbál bántani téged, meg fog állni, és azok, akik a múltban bántottak téged, megkapják, amit megérdemelnek. A sárga és a narancssárga színek szerencsét hoznak neked áprilisban.

Nyúl: április 27.

A nyulak számára az április különös szerencsét hoz. Dönthetsz úgy, hogy figyelmen kívül hagyod, vagy továbbadod valaki másnak, akinek talán nagyobb szüksége van egy kis szerencsére, mint neked. Minden rajtad múlik.

Ha időt szánsz arra, hogy átgondold a helyzeted, az segíteni fog abban, hogy megbánás nélkül hozd meg a helyes döntést. A kék kristályok és a tiszta kvarc ebben a hónapban segíthetnek kívánságaidat felerősíteni. Ha bizonytalannak érzed magad, próbálj meg meditáció közben egy tiszta kvarcot tartani a kezedben.

Sárkány: április 30.

Sárkányok, az áprilisi szerencsétek különlegesen erős. Arra ösztönöz, hogy ebben a hónapban mindent tegyetek rendbe, és gyűjtsétek össze a kirakós játék minden darabját. Az újrakezdéshez vagy nagy projektekhez még nem jött el az idő, ezért használjátok ki a szerencsét, hogy összegyűjtsetek mindent, amire szükségetek lesz, amikor eljön az ideje.

Áprilisban a piros és a narancssárga a szerencseszínek. A sárkánymotívumok szintén szerencsét hoznak, de nem a ruhádon, mert nem kívánt figyelmet kelthetnek.

Kígyó: április 3

Kígyó, az áprilisi szerencséd akkor fog ragyogni, ha olyan emberek vesznek körül, akik igazán szeretnek és törődnek veled. Ha nincs ilyen ember, akkor légy te magad az a személy. Légy a saját hősöd ebben a hónapban, hogy a szerencse akkor is rád találjon, amikor egyedül vagy és magaddal foglalkozol.

Ez arra is ösztönöz, hogy figyelj oda a társasági körödben és a családodban lévő ártó hatásokra. Ha szükségét érzed, fontold meg, hogy ebben a hónapban egy spirituális vezetővel dolgozz. Ők segíthetnek a megoldhatatlannak tűnő problémák gyökereinek kezelésében, vagy megtisztíthatják helyetted az energiameződet.

Ló: április 7

Szuper szerencsés vagy ebben a hónapban - te vagy a kozmosz sztárja. De ne feledd, ha figyelmen kívül hagyod az ösztöneidet, vagy folyamatosan halogatod a dolgokat, amikor tudod, hogy cselekedned kellene, akkor lemaradhatsz a rád váró szerencséről.

Ha szorongsz vagy levertnek érzed magad, és nehezen tudsz bekapcsolódni a világba, próbálj ki egy kis reggeli meditációt. Ez megnyugtatja a lelkedet, és segít újra megtalálni az egyensúlyodat. A zöld szín viselése és a több zöld étel fogyasztása igazán jót fog tenni neked áprilisban!

Kecske: április 15 és 18

Kecske, a szerencséd ebben a hónapban eléggé hagyományos. Ha egy makaói vagy vegasi utazást tervezel, mások jobb, ha vigyáznak veled.

Ez a szerencse segíthet abban is, hogy nagyot nyerj versenyeken és nyereményjátékokon. Szóval hajrá, ragadd meg a lehetőségeket!

Csak egy figyelmeztetés: néhányatok számára ez a szerencse jó karmaként fog megjelenni, amely megóv titeket mások rossz hangulatától.

Majom: április 18

Majom, az áprilisi szerencsédet az álmaid hozzák el. Vezess tehát álomnaplót, és írd le a furcsa dolgokat, amint felébredsz. Hamarosan meglátod a mintát bennük, és megérted, mit üzennek neked az álmaid.

Néhányan talán ezen keresztül rájöttök, mi a dolgotok az életben. Mások álmok közben megtudják az igaz szerelmük nevét. A barna szín szerencsét hoz nektek áprilisban, ahogy a koszban és sárban való játék is - különösen a sárban történő sportolás.

Kakas: Április 19

Kakas, áprilisban igazán szerencsés vagy. Bármin dolgozol is, áldásos lesz, legyen az egy kapcsolat, egy személyes projekt vagy valami más. Azok, akik ingatlanokkal foglalkoznak, most jól járnak, különösen, ha házat vagy lakást vásárolnak.

A saját otthon építése vagy átalakítása szintén jó ötlet. Az akvamarin szín szerencsét hoz áprilisban, és az akvamarin kristály is.

Kutya: április 21

Kutya, az áprilisi szerencséd a színfalak mögött fog megtörténni. Éld tehát továbbra is úgy az életed, ahogyan eddig, de mindenképpen hagyj fel a rossz szokásokkal. A növekedés és a tanulás is hozzájárul a szerencsédhez, még akkor is, ha nem látod, mi történik a színfalak mögött.

Csak tudd, hogy a csillagok fedeznek téged, és mindent megmutatnak (vagy szó szerint felhúzzák a függönyt), amikor eljön az ideje.

Disznó: április 18

Disznó, az áprilisi szerencséd kicsi, de édes. Kellemessé teszi a napjaidat, és talán még egy-két meglepetést is tartogat, de ne számíts semmi nagy és fontos dologra.

A rózsaszín szín szerencsét hoz neked áprilisban, akárcsak az olyan anyagok, mint a pamut és a tüll.

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Eddig kőolajat ettünk, most végre betilthatják az USA nassolnivalóiban hemzsegő súlyosan rákkeltő ételszínezékeket
Lehet, a piros ételfesték miatt ADHD-s annyi ember? Az anyagot már több államban tiltólistára tették, most pedig nagyívűbb lehet a változtatás. Kell mindez azért, mert bizonyítottan rákkeltő, viszont sok nasiba beleteszik.

Megosztom
Link másolása

Imádod a rubinvörös cukorkákat, a szénsavas üdítőket? Ezeken kívül is bőven akadnak rágcsálnivalók, amelyekbe cseresznyepiros ételfesték kerül, és az egyik ilyen színezék nagyon veszélyes az egészségre.

Az Egyesült Államok most egy lépéssel közelebb került az élelmiszerfesték betiltásához, amely a tanulmányok szerint súlyos egészségügyi problémákat, köztük rákot okozhat. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) betilthatja a színezéket, amely általában megtalálható a szódában, rágcsálnivalókban, gabonafélékben és édességekben is.

Ez pedig a Red 3 néven ismert festék. Ez eleve kőolajból készült, és ő az, ami élénk, cseresznyepiros színt ad az ételeknek és italoknak.

Európa, Ázsia és Ausztrália országai, köztük az Egyesült Királyság, Japán, Kína, Ausztrália és Új-Zéland már betiltották az adalékanyagot.

Az USA 1990-ben betiltotta már a Red 3 használatát, de csak a kozmetikumokban – Kalifornia lett az első állam, amely 2023-ban élelmiszer-adalékanyagként is tiltólistára tette, de a teljes USA még nem lépett fel a vegyszer ellen.

Tíz állam – Washington, Dél-Dakota, Missouri, Illinois, New York, New Jersey, Pennsylvania, Rhode Island, Maryland és Nyugat-Virginia be nem tiltotta, de saját jogszabályt vezetett be az adalékanyag használatának korlátozására.

Jim Jones, az FDA emberi élelmiszerekért felelős biztosának helyettese elmondta, hogy több mint egy évtized telt el azóta, hogy a Red No. 40 szintetikus színezék biztonságosságát újraértékelték.

A Szenátus Egészségügyi, Oktatási, Munkaügyi és Nyugdíjügyi Bizottságának múlt heti ülésén beszédében a következőket mondta:

"A Red 3-mal kapcsolatban egy petíció van előttünk, hogy vonjuk vissza a felhatalmazó testületet, és reméljük, hogy a következő hetekben el fogunk járni a petíció alapján."

A Ház Energiaügyi és Kereskedelmi Bizottságának rangsoroló tagja, Frank Pallone Jr. sürgette a folyamatot.

"A javában zajló ünnepi szezonban, ahol bőségesen fordulnak elő az édes finomságok,

ijesztő, hogy ez a vegyi anyag rejtve marad ezekben az ételekben, amelyeket mi és gyermekeink fogyasztanak.

Az élelmiszeripari vállalatoknak biztosítaniuk kell, hogy az általuk forgalmazott élelmiszerek biztonságosak legyenek. Csak arról kell gondoskodniuk, hogy termékeik megfeleljenek az FDA szabványainak. Ez azt jelenti, hogy több ezer terméket, amelyek ezt a vegyszert tartalmazzák, a piacon maradhatnak" - mondta el utalva arra, hogy az FDA szabályozást emiatt ki kell terjeszteni a festékre.

A kutatások azt sugallják, hogy a Red 3 rákot okozhat, a hosszú távú takarmányozási vizsgálatok szerint pedig adenómákat és pajzsmirigy karcinómákat okoz.

Emellett hozzájárulhat a gyermekek hiperaktivitásához is, amelyről úgy gondolják, hogy összefüggésben áll a gyermekek figyelemhiányos hiperaktivitási zavarával.

És nem a Red 3 az egyetlen potenciálisan veszélyes élelmiszerfesték, amelyet még mindig használnak az Egyesült Államokban.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint bizonyíték van arra, hogy számos más színezék is rákkeltő,

köztük a sárga 5 és a sárga 6, amelyekről kiderült, hogy benzidint vagy más rákkeltő anyagokat tartalmaznak. Mindeközben legalább négy színezék - a kék 1, a vörös 40, a sárga 5 és a sárga 6 - okoz túlérzékenységi reakciókat.

A kutatás újabb bizonyíték arra, hogy az ultrafeldolgozott élelmiszerek mennyiségét radikálisan kell csökkentenie a lakosságnak.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Kiderült végre, ez az igazság a napi 10.000 lépéses egészségügyi mítosz mögött
Egy friss tanulmányból kiderül, mennyi valójában az ideális napi lépésszám.

Megosztom
Link másolása

Ideje elfelejteni azt a tévhitet, hogy napi 10 ezer lépés kell az egészségedhez, mert most jött egy kutatás, ami konkrétan azt mondja: elég lehet már 3 143 is.

A friss tanulmány szerint az optimális napi lépésszám valahol 7 000 és 9 000 között mozog,

de messze nem kőbe vésett a 10 ezer lépéses szabály. Ráadásul, mint kiderült, ennek az egésznek még csak tudományos alapja sincs.

A 10 ezer lépéses irányelv egy 1965-ös japán marketingfogásból ered, amikor a Manpo-kei nevű lépésszámlálót próbálták eladni, ami pont 10 ezer lépésig számolt.

Zseniális reklám, de azóta sem sikerült bizonyítani, hogy ez az univerzális recept az egészségmegőrzésre - szúrta ki a NewYorkPost.

És most kapaszkodj: egy 2019-es kutatás szerint idősebb nők már napi 4 400 lépéssel jelentősen csökkenthetik a korai halálozás kockázatát. Sőt, az egészségügyi előnyök nagyjából 7 500 lépésnél már nem fokozódnak. Egy másik, 2022-es tanulmány szerint a 60 év felettiek napi 7 000 lépéssel élhetnek tovább, míg a fiatalabbaknak 9 000 lépés körül jöhetnek a legnagyobb egészségügyi előnyök.

A legújabb kutatások szerint viszont már 4 000 lépés is bőven elég lehet ahhoz, hogy érezd a pozitív hatásokat.

Ha pedig elmúltál 70, akkor napi 2 500 lépés is megteszi. Persze, ha csak 3 000–4 000 lépést teszel meg naponta, az még mindig a „ülő életmód” kategóriába esik, szóval érdemes feljebb tornázni a számokat.

Az amerikai ajánlás szerint heti 150 perc közepes intenzitású mozgásra és heti két nap izomerősítő edzésre lenne szükség. De ha ez nem jön össze, egy kis séta is megteszi.

A séta ugyanis nemcsak könnyű és ingyen van, de segít a fogyásban, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, jobban fogsz aludni, erősíti a csontjaidat, javítja a kedvedet és az energiádat, csökkenti a stresszt és még az emlékezeted is jobb lesz tőle.

Ha unod, hogy mindig ugyanazokat a köröket róvod, feldobhatod a dolgot egy pörgős playlisttel, váltakozó tempójú gyaloglással, néhány erősítő gyakorlattal vagy egy kis dombos tereppel. Szóval lépj ki, szó szerint, és ne aggódj a 10 ezer lépés miatt. Már rég nem ez a mérce.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Tényleg árt a szívednek a tojás? Ez a kardiológus meglepő válasza a kérdésre
A doki végre tiszta vizet önt a pohárba.

Megosztom
Link másolása

Dr. Jeremy London, georgiai szívsebész, több mint egymillió követőjét szembesítette a kérdéssel: „A tojás árt a szívnek?” A válasz sokakat meglephet: nem úgy, ahogy azt korábban gondoltuk.

Régi mumus, új nézőpont

London szerint a tojás évtizedekig rossz sajtóval küzdött, elsősorban az Amerikai Szívtársaság (AHA) korábbi ajánlásai miatt, amelyek kifejezetten károsnak ítélték meg a szív egészségére nézve.

„A tojás nagyon rossz sajtót kapott” – mondta London. –

„Az 1970-es és ’80-as években azt hitték, hogy a tojásban lévő koleszterin komolyan növeli a vér koleszterinszintjét.

De az adatok ezt nem támasztották alá.”

Tojás: a természetes fehérjebomba

„A tojás egy természet alkotta szuperélelmiszer” – fogalmazott a doki. Egy átlagos tojás 5-6 gramm fehérjét tartalmaz, valamint fontos ásványi anyagokat és mikrotápanyagokat, mint például D-vitamin, B12-vitamin, szelén és kolin.

Az AHA ma már azt javasolja, hogy egészséges felnőttek nyugodtan fogyasszanak napi egy egész tojást, míg

idősebb felnőttek számára akár napi két tojás is elfogadható,

amennyiben normális a koleszterinszintjük.

Szabadtartású vagy ketreces?

Az orvos szerint van különbség a szabadon tartott és a ketreces tyúkok tojása között:

„Amit eszünk, az lesz az építőelemünk – és ez igaz a tyúkokra is.”

A sárgája évtizedekig a „rossz” koleszterin szimbóluma volt, de a szívsebész szerint a tojás élelmi előnyei főként a sárgájából származnak.

„Én magam is két tojást eszek naponta, és extra tojásfehérjét adok hozzá, hogy növeljem a fehérjetartalmat” – osztotta meg saját gyakorlatát. „Szeretem a sárgája tápértékét, de a plusz fehérjeforrás miatt több tojásfehérjét is hozzáteszek.”

Hallgass a testedre!

London szerint a tojásfogyasztás személyes döntés, amit mindenkinek az egészségügyi állapota és biomarkerei alapján kell meghoznia.

„Figyelj a testedre, kövesd a biomarkereidet, és alakítsd ki azt a táplálkozási tervet, ami számodra a legmegfelelőbb.”

- állította. Na, akkor most mit is csináljunk? Ha szeretjük, együk, mert egyáltalán nem ártalmas, a koleszterined nem a tojástól fog az egekbe szökni. Sokkal inkább egy lusta pajzsmirigytől, vagy az ultrafeldolgozott kajáktól.

Via NewYorkPost


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Ha ezzel a 4 szóval indítod a napodat, messze elkerül a negativitás - állítják szakemberek
Ez a technika még az idősebb korosztályban is segíthet megelőzni a memóriazavarokat és a szellemi hanyatlást.

Megosztom
Link másolása

Dr. Daniel Amen, agykutató és pszichiáter, TikTokon osztotta meg azt az egyszerű reggeli megerősítést, amit szerinte mindenkinek el kéne sajátítania. A lényeg? Mondd ki hangosan: „Ma jó napom lesz.”

Miért kéne ezt csinálnod?

Mert működik – legalábbis Dr. Amen szerint, aki nem mellesleg

olyan sztárokkal dolgozott már együtt, mint Bella Hadid, Justin Bieber vagy Meghan Trainor.

Az agykutató szerint, ha reggelente kimondod ezt a varázsmondatot, az agyad automatikusan elkezdi keresni a nap jó pillanatait, amelyekre várhatsz aznap. „Az elméd rááll arra, hogy a jót lássa” – magyarázza.

Komoly idegtudomány áll mögötte

Amen szerint a negatív emberek agyának frontális lebenye alacsonyabb aktivitást mutat – vagyis szó szerint be vannak ragadva a rossz gondolatokba. Ezért van az, hogy a reggeli pozitív megerősítés olyan, mint egy mentális kávé: felpörget és irányba állít.

Egy kutatás szerint az amerikaiak 85%-a próbál pozitívan gondolkodni reggelente

– sokuknak ehhez elengedhetetlen a kávé és a reggeli edzés. Mások a mosolygásra, korai kelésre vagy meditációra esküsznek. A pozitív gondolkodás még az idősebb korosztályban is segíthet megelőzni a memóriazavarokat és a szellemi hanyatlást. Tehát a lényeg: induljon jól a nap!

Ne csak magadra, másokra is figyelj!

Amen szerint a mentális erő titka az, hogy másokban is a jót keresd. „Gondolj a jó szülőkre, edzőkre vagy tanárokra” – mondja. „Ők észreveszik a jót, és csak akkor szólnak, ha valamin változtatni kell.”

@docamen Today is going to be a GREAT day ☺️ #fyp #foryoupage ♬ original sound - BrainMD

Ezzel szemben

a „rossz főnökök, rossz tanárok és rossz szülők” csak a hibákra vadásznak, és azt sem hagyják, hogy elfelejtsd azokat. „Ne legyél ilyen!”

– tanácsolja Dr. Amen.

Szóval, ha legközelebb reggel eluralkodna rajtad a „minek keltem fel” hangulat, próbáld ki: „Ma jó napom lesz.” Lehet, hogy nem váltja meg a világot – de egy-két esélyt megéri adni neki.


Megosztom
Link másolása