ÉLETMÓD

Anyajegy-kalauz: ezekre az elváltozásokra nagyon figyelj, különösen most, hogy jön a nyár

A legveszélyesebb bőrrák-típusnak hat korai figyelmeztető jele is van. Most elmondjuk, mire kell figyelni, és nemcsak az anyajegyekről van szó.

Megosztom
Link másolása

A bőrgyógyászok minden évben unalomig ismétlik, hogy a bőrrákkal vigyázni kell: védeni kell a bőrt megfelelő ruházattal, kozmetikumokkal, hidratálással, ápolással, és persze el kell járni rákszűrésre évente legalább egyszer.

Nem véletlen, hogy újra és újra előkerül ez a figyelmeztetés, rengeteg melanómás esetet regisztrálnak ugyanis.

A prognózisok szerint itthon is több ezer eset várható az előző évek megfigyelései és az egyre agresszívebb napsugárzás miatt.

A bőrgyógyászok most összegyűjtötték a leggyakoribb, könnyen észrevehető tüneteket, amelyek ismerete túlzás nélkül az ember életét is megmenthetik.

Többféle bőrrák létezik, a legdurvábbnak a melanómát tartják. Ha kezdeti stádiumban észlelik, akkor könnyen kezelhető. Azoknak a betegeknek a 99 százaléka, akik korán felismerik a melanómájukat és megkezdik a szükséges kezelést, legalább öt évvel túléli a diagnózist.

Ám ha hosszú ideig lappang és nem veszik észre, a halálozási arány sokszorosára nő.

Dr. Zaineb Makhzoumi, a Marylandi Egyetem bőrgyógyásza szerint a melanoma két fázisban nő: először vízszintesen, majd függőlegesen. A vízszintes fázis évekig tarthat, mielőtt az anyajegy veszélyessé válik. Ha invazív lesz, átterjedhet a nyirokcsomókra és a szervekre, innentől kezdve gyorsabban növekszik, a kórlefolyás hetekben mérhető. Ezért is annyira fontos, hogy figyeljük a bőr elváltozásait, különös tekintettel az anyajegyekre.

A bőrgyógyászok szerint az anyajegyek aszimmetriája, a szegély, a szín, az átmérő és a forma változásai figyelmeztető jelek.

Bármilyen apró, furcsa deformitással érdemes orvoshoz fordulni. A melanómás esetek nagyjából 20-30 százaléka már meglévő anyajegyeken alakul ki.

Az egészséges anyajegyek jellemzően egyszínűek, a sötét- és világosbarnától a rózsaszínig és a hússzínűekig terjednek, a rákossá vált anyajegyek pedig elkezdik változtatni a színüket. Emellett nőhet a méretük, szabálytalan formájúvá válhatnak.

Anyajegyek esetében a méret is számít. A melanómák általában nagyobbak, mint egy borsó vagy egy ceruza radírja.

Önmagában még nincs baj egy nagyobb anyajeggyel, ha viszont színelváltozással együtt jár, bőrgyógyásznak meg kell mutatni. Az, hogy általában nagyobb a melanoma, nem jelenti azt, hogy kicsi ne létezne.

Dr. Makhzoumi elmondta, hogy az anyajegyek sokszor összezsugorodnak és eltűnnek.

„Ha van egy anyajegyed, amely növekszik, sötétedik, egyre jobban kidudorodik, az melanómagyanús"

- utalt arra, hogy a durva változások bőrgyógyászati kivizsgálást igényelnek.

Vérző vagy hámló foltok is megjelenhetnek a napfénynek leggyakrabban kitett bőrterületeken, főként az arcon, a mellkason vagy a fejtetőn, ezek a rák előtti laphámsejtes karcinóma jelei. A durván hámló foltokkal tehát szintén nagyon kell vigyázni, például elkerülni azt a tipikus vörösre égést, amit hólyagos hámlás követ.

Minden egyes hólyagos leégéssel együtt jár a laphámsejtes karcinóma fokozott kockázatával.

A világos bőrűek és világos szeműek, akik hajlamosabbak a leégésre, veszélyeztetettebbek. Ha időben észreveszik és kezelik, a laphámsejtes karcinóma is gyógyítható.

A vérző seb a nem melanómás bőrrák egy másik típusára, az úgynevezett bazálissejtes karcinómára is utalhat, amelynek túlélési aránya annál magasabb, minél korábban észreveszik. Ez a leggyakoribb bőrrákféle, kezelése viszont agresszív.

Dr. Lee elmondta:

„Helyzettől függően mélyebbre nőhetnek az izomzatban és a csontban, ezért problémás, ha sokáig hagyják növekedni."

Durva, de bizonyos bőrrákok esetében a nemi szerveken is nőhetnek sötét foltok.

A melanoma a nyálkahártyák sötét elváltozásaiként jelenhet meg, vagyis az orr, a száj és még a hüvely vagy a végbélnyílás belsejében is, illetve a kéz- és lábujjakon. Az összes melanomás eset kevesebb mint két százalékát teszi ki, tehát ritka, de nem lehetetlen. Először fekélyes-gombás sebnek tűnik, ezért minden hasonló tünetet szakorvosnak kell megvizsgálnia.

Ha viaszos, gyöngyszerű dudorok jelennek meg a bőrön, az bazálissejtes karcinóma is lehet, amely jellemzően a napfénynek kitett testrészeken, például kézen, nyakon, karokon és lábakon jelenik meg.

A legtöbbször megemelkedik ez a bőrrész, de sokszor lapos heghez is hasonlíthat. A legspecifikusabb jel itt maga a szín, pontosabban az árnyalat: amikor megnyújtja az ember a dudor széleit, opálosan gyöngyházfényűnek tűnik.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Hátborzongató jelek, hogy a kertedben lévő vörösbegy egy elhunyt szeretted látogatása lehet
Tényleg a túlvilágról üzennek nekünk a kertben a vörösbegyek?

Megosztom
Link másolása

Gyakran feltűnik egy kicsi vörösbegy a kertedben, csak néz a kerítésről vagy egy ágról, nem ijed meg, amikor kilépsz az ajtón, akkor sem, ha mellette teszel-veszel, úgyhogy hamarosan úgy érzed, régóta ismeritek egymást. Nem vagy ezzel egyedül. Sokan hisznek abban, hogy a vörös mellű kismadár nem egy sima madár, hanem egy ismerős lélek „üzenete”.

Egy régóta élő hit

Sok helyen ősidők óta tartja magát a hit, hogy a vörösbegy a halott szeretteink újjászületése vagy legalábbis a látogatásuk jelképe. A kelta mitológiában a szenvedély és az új kezdet szimbóluma,

keresztény hiedelmek pedig Krisztus szenvedéséhez kötődik: a madárka a keresztre feszítésnél is ott volt, Krisztus vére miatt piros a tolla.

Sokan idézik ezt a mondást: „A vörösbegyek akkor jelennek meg, amikor szeretteink a közelben vannak”. Van, aki úgy véli, ez csak legenda, mások nagyon is komolyan veszik, különösen, ha épp nehéz élethelyzetben vagy veszteség után látják felbukkanni a kis madarat.

Van, aki azt mesélte, a családtagja sírjánál tűnik fel rendszeresen a kismadár, sőt egy idő után a kezére is rászállt.

Mások arról számoltak be, hogy amikor meghalt a kutyusuk és a kertben eltemették, végig ott dalolt az apró sír fölötti ágon egy vörösbegy.

Megint mások azt mondták, hogy férjük halála után azt vették észre, hogy minden fontos döntés előtt, amennyiben megjelent a kertjükben a vörösbegy, az elhúnyt jóváhagyta az özvegy választását. Rengeteg hasonló történet forog a neten, még Facebook-csoport is van a témában.

A spirituális magyarázat

A látók szerint ha valaki jelet kér a szellemvilágtól, azt gyakran vörösbegy formájában kapja meg. A madárka annyira szabadon repdes, hogy

az ember „egyszerűen tudja”, hogy ez nem véletlen

– főleg, ha rögtön eszébe jut az a bizonyos szeretett személy.

Miért pont a vörösbegy?

Nos, a biológiai magyarázat nyilván annyi, hogy a vörösbegy Európában gyakori madár, és olykor meglepően szelíd:

nem fél annyira az emberektől, mint sok más madárfaj.

De spirituális vonalon a vörös és a madár szabad jelleme együtt hordozhat szimbolikus jelentést, legyen szó szerelemről, életről, halálról vagy újjászületésről.

Te is találkoztál jelekkel?

Az emberek különbözőképpen viszonyulnak ezekhez a történetekhez: van, aki könnyek közt meséli, hogy a madár üzenetet adott át, mások szerint ez csak egy szép mese, amibe bele lehet kapaszkodni a gyászidőszakban. Akárhogy is, sok gyászolónak erőt és vigaszt nyújt, ha a kertben énekel a vörösbegy, és ilyenkor azt gondolják: „valaki fentről még mindig figyel rá”.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Ha ezt csinálod a lábujjaiddal, sokat javíthatsz a szíved egészségén!
Adunk 5 meglepő tippet, amivel kicsit felturbózhatod a szív- és érrendszeredet.

Megosztom
Link másolása

Az American Heart Association (AHA) szerint az Egyesült Államokban már 1924 óta vezető halálokok a szívbetegség, és a következő 30 évben valószínűleg tovább romlik a helyzet a magas vérnyomás, cukorbetegség és elhízás terjedése miatt. Persze szinte mindenki tudja, hogy érdemes „normálisan” étkezni (értsd: kevesebb ultrafeldolgozott kaja) és rendszeres mozgás.

De kiderült, hogy vannak kevésbé köztudott, néha egész mókás trükkök is, amik jót tesznek a szívednek – és úgy általában a légzésednek is.

Karen Stockdale szerint a jó légzésnek iszonyú nagy szerepe van a szív és tüdő optimális együttműködésében. „A tüdő és a szív együtt dolgozva szállítja az oxigént a testedben, szóval minden, ami segít a tüdődnek, az a szívednek sem árt” – mondja Karen a NewYorkPost szerint.

Íme öt meglepő, hétköznapi szokás, amivel akaratlanul is dobsz egy kicsit a kardiovaszkuláris egészségeden:

1. Mozgasd a lábujjaid! (Igen, nem vicc)

Napi több órás egyhelyben ülés helyett (vagy közben) 30 másodpercnyi lábujjmozgatás óránként már segít felpezsdíteni a vérkeringést, csökkentve a vérrögképződés esélyét és segítve az oxigén áramlását. Ráadásul olyan pofonegyszerű, hogy még a Zoom-meeting alatt is simán megy.

2. Tartsd egyenesen a gerinced

A görnyedt ülés nemcsak a hátadat gyilkolja, de a mellkasi régió összenyomásával csökkenti a tüdőkapacitást, és nehezebb lesz levegőt venni. A szervezeted így kevesebb oxigént kap, a szívednek pedig többet kell melóznia, hogy a kevesebb „anyagból” gazdálkodjon.

Ha viszont szépen kihúzod magad (ne feszesen, csak épp ne csuklódj össze), a tüdőd jobban tud tágulni, több friss levegő jut be, és kevesebb stressz éri a kardiovaszkuláris rendszert. Magyarul húzd ki magad, és a szíved is boldogabb lesz.

3. Nevess (rengeteget)

A röhögésről régóta tudjuk, hogy remek stresszoldó, és aki kevesebbet stresszel, annak bizony a szíve is egészségesebb.

Egy kis röhögés nemcsak az agyadnak és a lelkednek, hanem a tüdődnek is jót tesz:

mélyebbet lélegzel, jobban pörög az oxigéncsere, és a vérnyomásod is lejjebb mehet tőle.

Stockdale szerint a nevetés során a rekeszizmok és a hasizmok erősen összehúzódnak, ami „kicsavarja” a tüdőt, több levegőt kipréselve, majd több friss oxigént beszippantva. Ez megdobja a keringésedet is. Nem mellesleg különféle tanulmányok szerint a jókedv simán csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

4. Gyakorold a hálát (komolyan)

Nem, ez nem valami new age maszlag, hanem egy tudományosan is vizsgált módszer a stressz csökkentésére. És ha csökken a stressz, a szervezetben (legfőképpen a légzési és keringési rendszerben) is kevesebb a gyulladás, ami hosszú távon a szívednek is jót tesz.

Egy 2012-es kutatás kimutatta, hogy akik rendszeresen írtak hálaleveleket, boldogabbak lettek, és nagyobb elégedettségről számoltak be. Egy 2003-as kísérlet szerint pedig azok, akik egyszerűen csak listázták, miért hálásak, összességében jobban érezték magukat a bőrükben. A lényeg a tudatosság: írd össze, miért vagy hálás (legyen szó az egészségedről, a barátaidról vagy az aznapi finom kávéról). Jobb kedv = alacsonyabb stressz = boldogabb szív.

5. Próbáld ki a „csücsörítős légzést”

Leegyszerűsítve: lélegezz be a megszokott módon, majd lassan fújd ki a levegőt összecsücsörített ajkakkal, mintha szülinapi gyertyát akarnál elfújni, de nem sietnél sehová.

Ez a technika lassítja a légzést, és megakadályozza, hogy a légutak idő előtt „bezárjanak”.

Több ideje lesz az oxigénnek, hogy bejusson a véráramba, és a szén-dioxid is könnyebben tud távozni.

Stockdale szerint így a szívednek sem kell megszakadnia, hogy ugyanazt a mennyiségű oxigént eljuttassa a test különböző pontjaira. Gondolj rá úgy, mint egy apró trükkre, amivel csökkentheted a szíved terhelését.

Persze ezek egyike sem helyettesíti a normális, egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást (meg az orvosi tanácsot se), de ha legközelebb azon kapod magad, hogy unottan görnyedsz a monitor előtt, emeld fel a fejed, mozgasd meg a lábujjaidat, nevess egy jót, írj egy-két sort a hálanaplódba, aztán fújj egyet csücsörítve – a szíved hálás lesz érte. És lehet, hogy hosszútávon te is.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Jön az Ozempic-őrület 2.0? Miniadagokban beadva akár az alkoholizmus ellen is segíthet
Úgy tűnik, a csodálatos fogyások után újabb területen vethetik be a semaglutid-tartalmú szurikat.

Megosztom
Link másolása

Amerikai kutatók szerint kis dózisban akár felére csökkentheti a rendszeres alkoholfogyasztást a semaglutid (ez a hatóanyaga a Wegovy-nak és az Ozempicnek is), pedig eddig az elhízás elleni harc nagy győzteseként vonult be a köztudatba. Most úgy fest, az alkoholproblémákkal küszködőknek is reményt adhat.

De mégis hogyan működhet ez?

A tudósok sem értik még a hatásmechanizmusát. A GLP-1 agonista osztályú szerekre (ide tartozik a semaglutid) eddig főleg a vércukor- és testsúlykontroll miatt figyeltünk. Most kiderült, hogy

a kísérletben részt vevő páciensek átlagosan 41%-kal kevesebb alkoholt ittak a kúra után.

Ez már szemmel látható mennyiség.

A kutatás menete röviden:

- 48 felnőtt résztvevő, átlag 40 éves, mindannyian hivatalosan is „alkoholhasználati zavarral” diagnosztizálva (de nem kerestek aktívan terápiát).

- A kezdő adag heti egyszer, 0,25 mg-os semaglutid (vagy placebó) volt, majd fokozatosan növelték a dózist 1 mg-ig kilenc hét alatt.

- Induláskor és a kilencedik hét végén a résztvevők összeültek, és „nyugodt környezetben” két óra alatt annyit ihattak a kedvenc italukból, amennyit csak akartak.

Az eredmény:

Az ozempic-en lévők átlagosan 41%-kal ittak kevesebbet, és 40% számolt be arról, hogy az utolsó hónapban egyáltalán nem volt „nagyivós napja” (a placebo-csoportban csak 20%).

Megdöbbentő módon a már meglévő alkoholizmus elleni gyógyszerek gyakran ennél szerényebb eredményeket hoznak

– jegyzik meg a tanulmány szerzői a JAMA Psychiatry szaklapban.

„Ígéretes, de még kell pár vizsgálat”

A kutatás vezetője, Dr. Klara Klein (Észak-Karolinai Egyetem), hangsúlyozza, hogy bár az első jelek bíztatóak, a résztvevők nem a legdurvább alkoholproblémákkal küzdők közül kerültek ki, és a vizsgálat is kis létszámú volt. Szóval jöhetnek a nagyszabású, hosszabb távú tesztek, mielőtt széles körben felírnák alkoholdependencia esetén.

Kicsit több, mint diétás csodaszer

Az Ozempic és a Wegovy már évek óta kapható cukorbetegség kezelésére és testsúlycsökkentésre – közben egyre több bizarr, olykor kellemetlen mellékhatásról hallani, a hányingertől kezdve a hajhullásig. Ugyanakkor

folyamatosan jönnek újabb jelek, hogy a készítménynek további jótékony hatásai is lehetnek: korábban például azt látták, hogy a szívroham és a stroke kockázatát is visszafoghatja, sőt a szívelégtelenségen is segíthet.

Ha most még az is kiderül, hogy az alkoholfüggőknek is érdemben javít az állapotán, akkor a 2020-as évek egyik igazi gyógyszersztárja lehet. És persze mindeközben az sem árt, ha kiderül, hogy a látványos eredményekért milyen egészségügyi árat kell fizetni – főleg, hogy az emberek nagy része már a fogyózós hype miatt is él-hal érte.

Via MailOnline


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Brutálisan szép és hatalmas virágokat hozhatnak az orchideáid – ha ezt az egy dolgot betartod
Így lesznek élénkebbek és nagyobbak az orchideáid: ez a legfontosabb teendő, amit sokan elfelejtenek!

Megosztom
Link másolása

Az orchideákra könnyű rákattanni: csodás, színpompás virágaik és viszonylag egyszerű gondozásuk miatt már régóta a lelkes (vagy épp csak botladozó) hobbikertészek kedvencei.

A kezdők körében kifejezetten népszerűek, de a számtalan faj és hibrid közül ma már bárki megtalálhatja a neki tetsző típust – és még profinak sem kell hozzá lenni. Persze ha valaki valóban nagyobb és élénkebb virágokra vágyik, valamivel több kell, mint egy napsütéses ablakpárkány.

„Az orchideák gyakran azért szenvednek, mert nem éppen olyan körülmények közt tartják őket, mint ahonnan erednek”

– mondja Monique Kemperman, a The Joy of Plants szakértője. Szerinte a megfelelő gondozás és környezet kulcsfontosságú ahhoz, hogy egész évben gyönyörű virágpompát varázsoljunk otthonra.

„Egyszerű megoldás lehet, ha reggelente finoman, langyos (szűrt) vízzel permetezed meg a növényt”

– mondja a szakértő, de a leveleken ne maradjon sokáig víz, nehogy megjelenjenek a gombák.

További trükkök a szép orchidea virágokért:

1. Használj speciális, orchideáknak való tápoldatot

A kiegyensúlyozott, orchideákhoz kifejlesztett tápoldat gondoskodik a növények virágzáshoz szükséges plusz tápanyagokról. „A növekedési időszakban fontos a trágyázás, ez serkenti a nagyobb és élénkebb virágok kialakulását” – magyarázza a szakértő.

2. Ne tartsd se túl meleg, se túl hideg helyen

Számít a hőmérséklet is: ha túlságosan rásüt a nap vagy fázik, attól csak nyűgös lesz a növény. Valamint nagyon nem mindegy, milyen közegbe ülteted: „Kerüld a sima virágföldet! Sok orchidea akkor érzi jól magát, ha fakéreg- vagy mohás közegben gyökerezhet.”

3. Időnként ültesd át és ellenőrizd a gyökereket

Tavasz a legjobb időszak az átültetésre, amit kb. kétévente érdemes megejteni. Ilyenkor ellenőrizd a gyökereket: az egészséges gyökérzet alapfeltétele a szép, élettel teli virágoknak.

4. Figyelj a páratartalomra

Az orchideák alapvetően trópusi környezethez szoktak, így a megfelelő páratartalom is kell nekik. Persze sokan bíznak a lakás általános klímájában, de ha száraz a levegő, érdemes rásegíteni.

Tegyél kavicsot és vizet egy sekély tálcára, arra helyezd az orchideát – ahogy elpárolog a víz, kellemesen párás mikroklíma alakul ki - írta az Express .

Ha mindezeket betartod, jó eséllyel megkaphatod azt a semmihez sem fogható virágpompát, ami miatt az orchideák ekkora sztárok a szobanövények között. És hát ki ne akarna hatalmas, vibráló szirmokkal büszkélkedni? Hozz egy kis trópusit a nappalidba!


Megosztom
Link másolása