FONTOS
A mozgásszervrendszeri fájdalom gyökere nem mindig ugyanott van, ahol a fájdalom, sőt - lehet, az idegrendszer beállítás miatt csípődik be folyton valami. Egy izgalmas, magyar módszertan erre fókuszálva hozhat nemcsak gyors, hanem tartós enyhülést ilyen esetekben.
FONTOS
Akár a húszas éveinkben formáljuk az izmainkat az edzőteremben, akár a nyolcvanas éveinkben nyújtózunk a jógaszőnyegen, a testmozgás minden életkorban mást jelent – de mindig kulcsfontosságú. Itt az útmutató, mikor mit érdemes priorizálni.
FONTOS
Otthon is gyakorolhatod, nem kell hozzá drága sportszer vagy felszerelés, és ingyenes videókat találhatsz az edzéshez.
FONTOS
Tudósok kiszámolták, hány évesen üt vissza, ha fiatalon túltolod a bulizást meg a cigizést, és utálsz mozogni.
FONTOS
Egy tetoválás a mozgástartományt is képes csökkenteni. Jól meg kell gondolni, mit és hová tetováltat az ember, vallják a fasciával foglalkozó szakemberek.
FONTOS
Az a legjobb benne, hogy nem kerül pénzbe, nem kell hozzá felszerelés és edzőterem. Elmagyarázzuk, hogyan csináld.
FONTOS
Egy tanulmány szerint a 30 perces edzés javítja a memóriát. Egy egyszerű séta vagy a kerékpározás is játszik, és legalább másnapig kitart a hatás.
FONTOS
Az egész napos székben ücsörgés borzasztó egészségtelen, de attól még nem kell, hogy az ülőmunka is az legyen. Itt a friss gyógytornász tippek, hogy ne fájjon a reggel, és megtartsuk a bikini bodyt.
FONTOS
Egy norvég egyetem kutatói megállapították, hogy a napi 12 órás ülőmunka 38 százalékkal növeli a korai halálozás kockázatát, szemben a nyolc órás munkával. De ha felkelünk és 22 percig tornázunk, a hatást ki tudjuk küszöbölni.
FONTOS
A gyors megoldást kínáló diéták pedig nem működnek, akár a leadott kilók duplája is visszajöhet.
Népszerű
Ajánljuk