ÉLETMÓD
Mondd el anyukádnak: a kutatók szerint napi félóra séta látványosan csökkenti a vérnyomást 60 felett
Nem kell egyszerre letudni a mozgást, akár több részletben is ugyanolyan hatásos. A rendszeres gyaloglás javítja az erek rugalmasságát, ami kulcsfontosságú ebben az életkorban.
ÉLETMÓD
Egy 40 éves nő személyes írásban részletezi az öregedés lelki terheit, a kapcsolatok átértékelésétől a gyerekkori helyszínek elvesztéséig. Felismerései rávilágítanak a mentális változásokra.
ÉLETMÓD
Ha van idősebb rokonod, ismerősöd, szomszédod – ülj le vele, és meséld el neki ezt a történetet.
ÉLETMÓD
Évente milliók életét keserítik meg a szív- és érrendszeri betegségek, ráadásul ezek vezetik a halálozási statisztikákat is. Persze a szívproblémáknak sokféle oka lehet – genetika, életmód –, de az egyik legfontosabb szerepet mégiscsak az étrend játssza. Ez főleg idősebb korban igaz.
Népszerű
Ajánljuk