Ez történik a bőröddel, ha 10 kilót adsz le pár hónap alatt – egyre többen szembesülnek a túl gyors fogyás brutális árnyoldalával
Ha a mérlegen gyors, ütős és nagy a győzelem, akkor azt a szervezeted megsínyli.
Ezt nem mi állítjuk, ez tény.
Ha például az a célod tíz kilót négy hónap alatt, sikerért komoly árat fizethetsz: lógni fog a bőröd, elveszíti korábbi rugalmasságát.
A körülbelül heti 0,6 kilogrammos súlyvesztés az mérsékelt, orvosilag is javasolt ütem, amihez a szervezeted alkalmazkodni tud. De a bőr reakciója a fogyásra sosem garantált. A folyamat megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy a végeredmény ne csak egészségesebb, de esztétikailag is kielégítő legyen.
A fogyás során a bőr alatti, úgynevezett szubkután zsírréteg térfogata csökken. Ez a réteg adja a bőr teltségét és feszességét.
A folyamat sikeressége a bőr rugalmasságát biztosító két kulcsfontosságú fehérjén, a kollagénen és az elasztinon múlik.
Mi történik, ha néhány hónap alatt akarsz leadni tíz kilót?
A bőr alkalmazkodási képességét számos egyéni tényező is befolyásolja. Az életkor előrehaladtával a test természetes kollagén- és elasztintermelése csökken, ami rontja a bőr rugalmasságát. „Ahogy veszítünk a kollagénből és elasztinból, a bőr kevésbé lesz rugalmas, mint korábban” – magyarázza Dr. Julia Tzu bőrgyógyász.
Emellett sokat számít, hogy mennyi ideig állt fenn a túlsúly, mivel a hosszan tartó feszülés károsíthatja a bőr rostjait.
Ezek szintén rombolják a kollagénszerkezetet, és csökkentik a bőr regenerációs potenciálját.
A jó hír az, hogy a folyamat aktívan támogatható. A legfontosabb stratégia a lassú, egyenletes tempó tartása. „Fókuszálj a lassabb fogyásra — körülbelül heti 1–2 fontra” – tanácsolja Dr. Vinni Makin endokrinológus a Cleveland Clinic cikkében.
Az izomépítő, erősítő edzések beiktatása kulcsfontosságú. De itt is lényeges, hogy az edzést, testmozgást ne vidd túlzásba. Bár az izom nem húzza össze a bőrt, a növekvő izomtömeg belülről „kitölti” a meglazult területet, feszesebb, tónusosabb megjelenést kölcsönözve.
Ezzel szemben a drága „feszesítő” krémektől nem érdemes csodát várni. „A közhiedelemmel ellentétben a kakaóvaj nem bizonyult hatásosnak a striák megelőzésében vagy mérséklésében” – állítja Dr. John Anthony.
Ha a megereszkedett bőr a fogyás után is zavaró marad, többféle orvosi-esztétikai megoldás létezik.
A sebészeti beavatkozás, mint amilyen a hasplasztika, látványos eredményt nyújt, de drága.
A fizikai változások mellett a lelki hatásokkal is számolni kell. A súlyvesztés feletti örömöt beárnyékolhatja a megereszkedett bőr látványa miatti frusztráció. Egy nagy súlyt leadó páciens, Tresnae Ramsey, rendkívül érzékletesen fogalmazta meg ezt az ambivalens érzést: „Amikor leülök a kanapéra, hallok egy ‘plopp’-ot.” Ez az őszinte mondat rávilágít, hogy a testkép komplex kérdés, és a cél elérése után is szükség lehet türelemre és önelfogadásra.
Via Cleveland Clinic