Egyre később reggelizel? Ez egy korai figyelmeztető jele lehet valami nagyon rossznak
Ha mostanában azt vetted észre, hogy valahogy egyre később jutsz el a reggeliig – és már nemcsak hétvégén, hanem hétköznap is –, lehet, hogy nem csupán a lustaság beszél belőled.
A Mass General Brigham kutatóintézet tudósai a Communications Medicine című szaklapban közölték eredményeiket. Több mint 2900 fő – 42 és 94 év közötti – ember étkezési szokásait követték nyomon két évtizeden keresztül. A tanulmányból az derült ki, hogy ahogy az emberek öregszenek, egyre később esznek reggelit. Ez nem önmagában gond – de azoknál, akiknek eleve több egészségügyi problémája van, ez az eltolódás még erőteljesebben jelentkezik.
„A vizsgálatunk arra utal, hogy az idősebb felnőttek étkezési időpontjainak változása – különösen a reggeli eltolódása – egy egyszerűen megfigyelhető jelzője lehet az általános egészségi állapotuknak” – mondta Dr. Hassan Dashti, a Massachusetts General Hospital táplálkozástudományi és cirkadiánbiológiai kutatója.
Egy óra ide vagy oda – számít
A tanulmány szerzői szerint nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor. A reggeli időpontja ugyanis szorosan összefügg az alvásmintával, a hormonháztartással, az anyagcserével és a mentális állapottal is. Mindezek együttese pedig akár az élettartamot is befolyásolhatja.
– tette hozzá Dashti.
A kutatók szerint eddig viszonylag kevés adat állt rendelkezésre arról, hogy hogyan változnak az étkezési időpontok az öregedés során, és hogy ezek a változások milyen kapcsolatban állnak az egészségi állapottal vagy a hosszú élettel.
„A mi eredményeink segítenek kitölteni ezt az űrt – kimutatva, hogy a későbbre tolódó étkezések, főleg a reggeli esetében, egészségügyi nehézségekhez és nagyobb halálozási kockázathoz kapcsolódnak az idősebb felnőtteknél” – nyilatkozta Dr. Altug Didikoglu, az Izmiri Műszaki Egyetem vezető kutatója.
Nem csak közhely: a reggeli tényleg fontos
A tanulmány egy régi megfigyelést is új értelmezéssel ruházott fel:
„Eredményeink új jelentést adnak annak a régi megfigyelésnek, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése – különösen az idősebbek esetében” – hangsúlyozta Didikoglu.
A magyar nyelvben ezt úgy fejezzük ki, hogy reggelizz úgy, mint a király. Ha nem is fogod teletömni a hasad ébredés után, azért
Az étvágyad változása sok komoly egészségügyi állapot jelzője is egyben.
