Brutálisan meghízhatnak a nők menopauza alatt, akkor is, ha edzenek és diétáznak, de egy új módszer segíthet a hasi zsírpárnák leolvasztásában
Előreugró has, puffadt karok, vastag combok. Sok nőnek ismerős lehet a frusztráló érzés, amikor a menopauza alatt a test mintha önálló életre kelne, a kilók pedig megállíthatatlanul gyarapodnak.
Most egy új ígéret terjed az interneten: ha átbillentjük a „kortizol-kapcsolót”, a makacs zsír könnyebben leolvadhat. A módszer arca és szószólója egy nőgyógyász, aki szerint a megoldás egyszerűbb, mint gondolnánk, de ha rosszul csináljuk, a helyzet csak tovább romlik.
Magam is évek óta küzdök ezzel, iszonyúan nehéz még tudatos étrend és napi mozgás mellett is ledolgozni a hasi hízást. A félelmem nem alaptalan.
Emiatt emelkedik az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. A jelenség szerepet játszik a csendes gyilkosként emlegetett magas vérnyomás és a kedvezőtlen koleszterinértékek kialakulásában is. A zsigeri zsír ezen kívül összefügg a zsírmáj kialakulásával, és jelentősen emeli a szív- és érrendszeri betegségek (például szívinfarktus, stroke) esélyét.
Dr. Eva Bloom nőgyógyász szakorvos úgy látja,
A doktornő a folyamat mozgatórugójának a kortizol nevű stresszhormont tartja, amely felborítja a szervezet működését. „Természetesen a vércukorszint csökkentésére a szervezet inzulint bocsát ki. De ha ez a válasz túl gyakran kapcsol be, a test fokozatosan elveszíti a képességét, hogy ‘semlegesítse’ a vércukrot. Így válik lassan a zsírraktározás a tested szokásává. Ekkor jönnek a valódi egészségügyi kockázatok – a cukorbetegségtől a szívbetegségekig, sőt a kognitív hanyatlásig.”
Mi az alapprobléma?
– magyarázta.
Az elméletet több neves intézmény, köztük a Harvard, a King’s College London és a Szöuli Nemzeti Egyetem kutatásaira hivatkozva támasztják alá. Az írás azt állítja, ezek a vizsgálatok igazolják a kortizol és a zsír kapcsolatát, valamint azt, hogy a böjt következetesen csökkenti a stresszhormon szintjét. A siker kulcsa azonban a pontosság. „Az időszakos böjt működik, de csak akkor, ha precízen alkalmazzák. Még a viszonylag apró hibák is – az időzítésben vagy a bevitt ételekben – visszafordíthatják a haladást” – figyelmeztetett Dr. Bloom.
A King’s College London egyik nagy vizsgálata valóban beszámolt a hangulat és az energiaszint javulásáról az időben korlátozott étkezést követően, azonban a tanulmány nem állítja, hogy a módszer „következetesen” csökkentené a kortizolszintet középkorú nőknél. Más kutatások eredményei vegyesek, sőt, egyes esetekben a tartósabb böjt éppen hogy megemelheti a kortizol szintjét.
Via: Health Insider
