FONTOS
A Rovatból

Az a „menő”, ha a Száraz Novembert piásüveggel ünnepeled - Miért nem tudunk alkohol nélkül élni?

Lassan véget ér a Száraz November hónapja, vagyis az az időszak, amikor kiderül, hogy mi, fiatalok mennyire nem tudunk alkohol nélkül élni. De nem csak most, amúgy sem. Durván hangzik, pedig láthatóan ez tényleg így van.
Sassy - sassy.hu
2018. november 26.


Megosztom
Link másolása

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

thebotosjeti (@thebotosjeti) által megosztott bejegyzés,

Nézd meg, milyen képeket töltenek fel az emberek a #szaraznovember hesteg alatt! Segítek: lányok és fiúk nagy vigyorral, pohárral vagy üveggel a kezükben fotózkodnak, vagy csak kiposztolják azt az italt, amit éppen isznak, miközben büszkén kiírják, hogy Száraz Novembert tartanak. A kommentek pedig tele vannak szivatásokkal, sírva nevetős emojikkal, a mémek alatt pedig taggelésekkel. Mert ugyebár mekkora poén, hogy megjelölöd a kihívás alatt a haverodat, hogy ne igyon egy hónapig, pedig ő az, aki minden hétvégén totál K.O.

Úgyis tudjátok mindketten, hogy esélytelen a dolog. Mint ahogy sajnos a legtöbb kortársunknak is.
Csak szerintem ennyire gáz, hogy egy hónapot – de valójában egy hetet, rosszabb esetben pedig egy napot sem – bírunk ki pia nélkül? Már régebben sem értettem, hogy miért csak úgy érezhetjük jól magunkat egy házibuliban, egy szórakozóhelyen, vagy akár egy randin, hogy jól leisszuk magunkat. Ha nem döntünk le egy felest a megérkezés után, már biztos, hogy annyi a jó hangulatnak? Pia nélkül már nem buli a buli?

Persze nem kell bemutatni az alkohol hasznos hatásait, mindannyian tudjuk jól, hogy így jobban el tudjuk engedni magunkat, nyitottabbak és gátlástalanabbak vagyunk, de egy bizonyos mennyiség után ez a lazaság már átfordul egy olyan irányba, ami nemhogy menő, hanem inkább ciki.

Főleg a részeg (NAGYON részeg) nők látványa tud kifejezetten illúzióromboló lenni.

Lehetsz te a legjobb csaj a buliban, ha többet iszol a kelleténél és elveszíted az irányítást, a helyes srác, akivel végig szemeztél, táncoltál és úgy tűnt, több is lesz köztetek, simán kiábrándulhat belőled, ha a legrosszabb formádban lát. Vagy tegyük fel, hogy éppen egy szerelmi csalódásból próbálsz kimászni az alkohol segítségével, de túlzásba esel és másnap a buli utáni kómából éledezve meglátod, hogy éjjel siránkozós üzenetekkel zaklattad az exedet, amik láttán józanul csak fogod a fejed. Vagy vegyünk még egy gyakori „részeg voltam, hülyeséget csináltam” sztorit: a buliban még nagy hévvel húztad le a feleseket és a vodka-Red Bullokat, aztán csak pislogsz, amikor másnap reggel egy idegen ágyában ébredsz, vagy neadjisten egy olyan valakivel, akit ismersz, de szigorúan tiltólistás. Megéri ezért magadba önteni a sok piát?

Biztos te is hallottad már azt, hogy aki nem bírja, az ne igyon. De nehéz megállni, ha körülötted mindenki ezt csinálja. Persze valahol érthető, hogy nem akarunk kilógni a sorból, és ha a barátaink isznak, akkor mi is. De attól, hogy a társaság legvagányabb sráca simán lehúz 10 felest anélkül, hogy összeakadna a nyelve, nem biztos, hogy te sem fogsz okádni már a harmadik után. Mindenkire más hatással van az alkohol, sőt a különböző szeszes italok is más-más reakciót válhatnak ki belőled. Lehet, hogy egész este tudsz megállás nélkül vodkázni, de két whiskey-kóla már kifog rajtad, vagy éppen a jó magyar pálinka kezdi ki a gyomrodat. Éppen ezért nem érdemes és nem is kell utánozni másokat. Hiába gondolod azt, senki sem lesz menőbb attól, hogy jobban bírja a piát, sőt, az csak arról árulkodik, hogy talán már annyira hozzászokott a szervezete a szeszhez, hogy meg se kottyan neki, ha megiszik pár pohár sört vagy bort és mellé néhány felest.

Az viszont sokkal gázabb, ha valaki azt hiszi, ő a Jani, mindenkinek bizonyítani akar, aztán a végén a saját hányásában fekszik, miközben azt sem tudja, hol van, a többiek meg röhögve és undorodva figyelik őt. Ha egy lány csinálja ezt, meg is triplázhatjuk az égést.

Nem leszek álszent, mint minden fiatal, én is szoktam olykor alkoholt inni. Amíg bizonyos alkalmakkor, egy-egy buliban (persze nem minden második nap), születésnapon stb. gurítunk le pár pohárral, azzal szerintem sincs baj. Két dolgot kellene végre megtanulnunk: a mértékletességet és azt, hogy az alkohol nem megoldás a problémáinkra. Nem, még a szakításra, a csalódásra, a depire, a sulis problémákra, és arra sem, hogy minket senki sem ért meg.

Ne azért igyunk, mert

- le akarunk nyűgözni valakit

- tartani akarjuk a lépést a többiekkel, nem akarunk kilógni

- bizonyítani akarjuk, hogy mennyit bírunk,

- menők, vonzók akarunk lenni

- mindenki más is vedel

- világfájdalmunk van

- nem tudunk mit kezdeni magunkkal

-Tibi atya azt mondta!

Szerintem lehet a barátunk az alkohol, de csak akkor, ha tényleg akkor, úgy és annyit iszunk, amennyi jól esik és amennyit még egészséges keretek között elbír a szervezetünk. Nem unszolásra, nem mások kedvéért, nem a fájdalom elnyomására vagy bátorítóerőként. De attól sem leszünk kevesebbek mi és az életünk, ha neadjisten nem iszunk egy összejövetelen vagy egy buliban. Nem leszel attól kevésbé szerethető, mert simán iszod a kólát, amikor a haverokkal összeültök, vagy a forralt bor helyett forró csokit kortyolgatnál egy randin.

A Száraz November pedig pláne nem ciki, sőt inkább egy olyan kihívás, aminek van is haszna és értelme, és nem csak novemberben, hanem bármilyen más hónapban. Bátran ajánlom mindenkinek, de legfőképpen azoknak, akik azzal viccelődnek, hogy lehetetlen végigcsinálni. Ti, akik ezt hiszitek, nagyon meg fogtok lepődni, hogy alkohol nélkül is (túl) lehet élni.

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


FONTOS
A Rovatból
14 éves fiúként regisztrált a TikTokra az újságíró, elborzadt azon, amit ott látott
A rengeteg nőgyűlölő videó mellett sok klip a fegyverek használatáról szólt. De sokkal durvább témákról is adott fel az algoritmus neki tartalmakat.
Fotó: Freepik.com - sassy.hu
2024. március 24.


Megosztom
Link másolása

A New York Post egyik újságírónője, Asia Grace úgy döntött, hogy más szemszögből is megvizsgálja a TikTokot. 14 éves fiúként, Jaydenként készített profilt a TikTokon és a YouTube-on is, és arra volt kíváncsi,

milyen tartalmakat ajánlanak így neki a platformok, mindenféle aktivitás nélkül.

Elsőre twerkelő és tátogó lányokról kapott videókat az algoritmustól, de hamarosan megrázó irányt vett a kísérlet. Pár perc után ugyanis Logan Paul és a Sideman nevű influenszer videói jöttek szembe.

A Sideman Tinder in Real Life című YouTube-sorozatukban nőket hívnak meg magukhoz, állítólag kapcsolat reményében, de aztán főleg csak a külsejüket kritizálják.

Sokkal felkavaróbb videó volt az, amiben egy Jayden korabeli fiú egy osztályteremben úgy lóbálja az öklét, mintha meg akarna ütni egy lányt, aki erre megriadva elhajol. Egy másik ajánlott videóban egy srác folyamatosan ribancnak nevezi a barátnőjét, a lányon látszik, hogy nagyon megbántották a szavak.

Ennél is durvább témákról is kapott tartalmakat: árvák megöléséről, feketék felakasztásáról, akcentusok kigúnyolásáról.

Mindezt vicces dologként mutatták be a tizenéveseknek.

„Jaydenként csak 30 percbe került, hogy Andrew Tate-et ajánljon nekem a TikTok. Ráadásul azt a videóját, amiben muszlim nők halálra kövezésén röhög”

- írta az újságíró a cikkben.

Ugyanakkor szerinte a nőgyűlölet inkább a YouTube-re jellemző, a TikTokon a lőfegyveres tartalmak vannak többségben: mind valódi, mind airsoft fegyverekről is kapott ajánlást. Az újságíró öt napig bírta a TikTokon, addig napi körülbelül egy órát használta.

Mindez azért is aggasztó, mert egy tavaly decemberi felmérés szerint a 13 és 25 év közötti fiúk 93%-ának van YouTube-fiókja, a 62%-uknak pedig TikTokja.


Megosztom
Link másolása

FONTOS
A Rovatból
30 éve lett öngyilkos Kurt Cobain
Tekintsük át a sokszor elfelejtett, de jelentős társadalmi aktivitását. A zenész évtizedekkel megelőzte a korát.

Megosztom
Link másolása

Kurt Cobain és a Nirvana a zenei színtér egyik alapkövei lettek a '90-es években és hatásuk a mai napig kikerülhetetlen. Halála sokkoló volt, de egyben ikonná is tette őt, beforrasztotta a popkultúra történetébe. Öröksége évtizedekkel tovább tart, mint a karrierje.

Pontosan 30 évvel ezelőtt, 1994. április 5.-én, az X generáció hangja önkezével vetett véget életének, és ezzel csatlakozott a hírhedt 27-esek közé.

Olyan zenészek mellett foglalta el a helyét, mint Jim Morrison, Janis Joplin és Jimmy Hendrix.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

nirvana fanpage (@kurtourettes) által megosztott bejegyzés

Nemcsak életkorával illett a szomorú sorsú klub tagjai közé, hanem halálának gyanús körülményeivel is. Sok összeesküvéselmélet született akkoriban, mik szerint felesége, Courtney Love, megölette Cobaint. Ezeknek a híreszteléseknek további tüzet adott, hogy a Love által felbérelt magánnyomozó is a gyilkossági elméletek mellé állt.

A grunge zene népszerűsítése mellet, Cobain a társadalmi problémák elleni küzdelemből is kivette a részét, példaként lehet említeni a szexizmus, a rasszizmus és a szexuális zaklatás elleni szókimondó ellenállását, valamint a queer közösség támogatását.

Az 1992-es Incesticide című lemezének dalbetétfüzetében ezt írta:

„Ha bármelyikőtök bármilyen módon gyűlöli a homoszexuálisokat, a más színű embereket vagy a nőket, tegyétek meg nekünk azt az egy szívességet, hogy hagyjatok minket békén a p*csába! Ne gyertek el a koncertjeinkre, és ne vegyétek meg a lemezeinket!”

Ez a társadalmi aktivizmus gyakran elsikkad vagy félreérthető lehet a zenekar néhány dalában. Például a sok vitát szító Rape Me igazából egy nemi erőszak ellenes dal és a Been A Son-ban pedig Kurt a nőkkel szembeni előítéletekre reflektált, amikor egy nőgyűlölő apafigura hangját vette fel.

Még egy klip is felbukkant az interneten, amiben Kurt megállít egy koncertet, hogy megakadályozzon egy a közönségben történő szexuális zaklatást.

Kurt és a zenekar a homofóbiáról is nyíltan beszélt, és egyesek joggal mondhatják, hogy megelőzték korukat. Például nyilvánosan büszke volt arra, hogy a Nirvana játszott egy melegjogi jótékonysági koncerten.

@unholy.alternative Reply to @iloveevanpeters37264 No excuses for Travis Scott’s behavior during that concert. #travisscott #astroworld #nirvana #kurtcobain #stopassault ♬ original sound - Trystan Burleigh

Ez ma talán már nem tűnik olyan nagy számnak, de a '90-es évek elején kevés rockzenekar merte felemelni a hangját anélkül, hogy félt volna a rajongók elidegenedésétől, vagy attól, hogy a feminizmus hangos képviseletével kárt tesz a bizonyos rock imázsban. Elég ha megnézzük Axl Rose és a Guns 'n Roses vagy a Mötley Crüe példáját.

Kurt még azt is mondta, hogy bárcsak meleg lett volna, csak hogy felbosszantsa a homofóbokat. Gyakran viselt ruhákat, hogy tiltakozzon a homofóbia és a szexizmus ellen.

„Heteroszexuális vagyok... nagy ügy. De ha homoszexuális lennék, az sem számítana.”

Kurt Cobaint azonban halálának kerek évfordulóján sem szabad piedesztálra emelni, hiszen ő is küzdött saját démonjaival, mint példáuk drogfüggőséggel és különböző mentális problémákkal.

Nehéz gyerekkora, életmódbeli döntései meghatározták az életét, de gondolatai és tettei sok embernek felnyitották a szemét. Egy generációval megtanítatta, hogy értsd meg az időket anélkül, hogy igazodnál.

Forrás: Euronews


Megosztom
Link másolása


FONTOS
Feljelentették a szomszédai madáretetésért - mikor jogos a kertháború?
Őrület, egyes szomszédok közt micsoda háború dúl a madarak és vadállatok etetése miatt. Büntetőeljárással fenyegetnek egy idős párt Angliában, mert etetik a sirályokat és gazos a kertjük. Azt tudtad, hogy a madáretetést amúgy lassan abba kell hagyni?

Megosztom
Link másolása

A Daily Mail számolt be a sokkoló történet cunamiról azt illetően, micsoda állatjóléti kakaskodás megy egy kertvárosi vidékeken.

Legutóbb egy házaspárt, Stephen Atkinson-Jonest és feleségét Caroline-t jelentették fel a szomszédaik, mert madarat etettek.

Az idős pár azzal védekezik, hogy szeretik a vadállatokat, ezért etetnek mindent, ami arra téved, a kertet pedig meghagyják a természet üteme szerint rendeződni. A szomszédok ezt úgy látják, hogy az elhanyagolt, gondozatlan telek az egész környékre vonzza a rókákat, borzokat, vadmadarakat, és a végtelen hangerővel szocializálódó sirályokat is.

A pár ugyanis annak ellenére eteti a sirályokat, hogy már több ízben megtiltották nekik, ugyanis nemcsak zavaró a jelenlétük, hanem lassan közegészségügyi problémát is okoznak.

Nem mellesleg, ha a madár nem megfelelő eleséget kap, könnyen el is pusztulhat.

A brit lap számos hasonló szomszédharcról tesz még említést.

Fotó: Unsplash

A vadetetés itthon sem ismeretlen jelenség, azon kívül, hogy vannak, akik konkrét takarmányt vásárolnak erdei állatoknak, dívik még kivinni az erdőszélre a Halloween tököt, és madáretetők is sokasodnak városon és falvakban egyaránt.

Egyik sem feltétlen jó azonban a természetnek és az állatoknak.

A tök ugyanis nem természetes része az erdőnek, több fajt megbetegíthet. Hogy a maradék viasz és mécsestartó veszélyeit ne is említsük. Kisebb állatoknak ez maga a halál. Az ilyen tököknek kommunális hulladékgyűjtőben a helyük.

Na, és mi a helyzet a madáretetéssel? A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület szerint Magyarországon egyébként a madáretetés még mindig rémesen félreértelmezett tevékenység.

Madáretetés - tévhitek és a valóság

Szigorúan véve hazánkban nem lakik olyan őshonos madárfaj, amelyik akár csak télen is etetésre szorulna. Mindannyian találnak élelmet, a madáretetés így igazából öncélú. Régen a földekre, kertekbe csábították ezzel a gazdák a madarakat, amik így később visszajárva lakmározhattak a kártevő rovarokból. Városokban inkább a gyerekek okítása miatt maradt meg ez a szokás.

Sokan egész évben etetik a cuki tollasokat, ám ez teljesen nonszensz és káros.

„A szükségtelenül végzett nyári etetés infantilizálja az egyedeket, elkényelmesíti a szülőket, a természetestől eltérő táplálékviszonyokhoz szoktatja a felnövekvő generációkat, a mesterséges táplálékbőség pedig folyamatos emberi beavatkozás nélkül életképtelen szintre „pumpálhatja fel" a fészkelőállományt” - írja le a folyamatot a Madártani Egyesület.

A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület szerint nem ördögtől való a madáretetés, ezzel lehet segíteni a csökkenő életterületű madaraknak. Ám a jelenlegi természeti környezet nem igényli az egész éves etetést.

Fotó: Unsplash

A szakemberek szerint a madarak többsége március-április közt tartja fészekrakó programját. A fészeképítés, a tojásrakás és a visszatérő költöző madarak regenerációja miatt még jól is jöhet a plusz táplálék. Ám egyáltalán nem mindegy, mivel etetik a madarakat.

A magevőknek szánt aprómagvakat és az almát ajánlják ebben az időszakban, sőt! Hogy a madarak rügyevésétől megóvjuk a fákat, csíráztatott kölest és búzát, valamint reszelt répát is lehet az etetőkbe szórni zöldeleségként.

Az etetést április közepe-vége felé abba kell hagyni.

Azonban fontos, hogy a madarak természetes élelmét is biztosítsuk - ehhez elengedhetetlen, hogy a teljesen tövig vágott gyep képét elengedjük. Ahhoz ugyanis, hogy a természetes eleség magot hozzon, szükség van a normális gyepkezelés visszavezetésére, ennek pedig része a növények magérlelése. Le lehet kaszálni a füvet, ám hagyjunk meg 1-2 oázisként szolgáló területet magasra.

A nyári etetés a madarak pusztulását okozta

Angliában figyelték meg majd publikálták az esetet, de rengeteg hazai példa is van arra, amikor az egyébként rovarevő fiókáknak a madáretetőben talált magvakat hordanak a szüleik tavasszal és nyáron.

Fotó: Unsplash
Ezektől a magoktól a fiókák sajnos elpusztulnak. A nemes etetési szándék tehát pont visszájára fordul.

A nyáron talált szotyi héj sajnos komoly kínokat okozhat a madaraknak pusztulás előtt, az egészben lenyelt mag pedig számukra nem emészthető. Gyakorlatilag úgy halnak éhen, hogy tele a gyomruk.

Pedig az enyhe telek miatt dúskálunk rovarokban. A madár viszont hozzászokott az etető kényelméhez, ezért onnan viszi haza a finomnak vélt falatokat.

A vízi madárnak nem jó a kenyér!

Az énekesmadarak mellett a víziek etetését is sokszor elrontjuk a gondoskodást.

Bár még mindig szokás, kifejezetten káros bármilyen madárnak kenyeret vagy péksüteményt, morzsákat adni.

Szegény galambok és kacsák meg fogják ezt enni, mert szeretik, ám súlyos gyomor- és bélnyulladást okozhat náluk ez a fajta táplálék. Ha tehát szeretjük ezeket az aranyos madárkákat, ne etessük őket kenyérrel.

Fotó: Unsplash

Sérült madarat találtál? Ne itasd meg!

Az összes vadmentő- és madárvédő szervezet évek óta folyamatosan próbálja tájékoztatni az embereket, hogy a sérült madarak itatása sajnos egyenes út az állat elpusztulásához.

Ezért szigorúan tilos megitatni bármilyen sérült madarat vagy talált fiókát.

A madarak testfelépítése eltér az emberétől, nekik a nyelvük végén van a légcsövük. Ha itt vizet kapnak, bármilyen nemes szándék is vezérli az itatót, megfulladnak tőle. Külön érdekesség, hogy az énekesmadarak

az első hetekben maguk sem itatják a fiókákat, így még csak nem is szükséges vagy életbevágó számukra a folyadékpótlás.

Sérült madár láttán az első és legfontosabb, hogy megfelelő szakembert keressünk hozzá, vegyük fel vele a kapcsolatot, és kövessük az utasításait. Így lesz jobb a madárnak és embernek egyaránt.

Amivel segíteni lehet az állatokat

Az élettér szűkülésének problémáját most nem tudjuk taglalni, ám

sok apró praktika van, ami például a madarak életét szebbé teszi, és mi is gyönyörködhetünk bennük károkozás nélkül.

Ilyen például, ha a fákra odúkat telepítünk (és ezeket rendszeresen karban is tartjuk), ha porfürdőt helyezünk ki, ha támogatjuk a fecskefészek-építést például sárgyűjtő hely kialakításával vagy művészek kihelyezésével. Vizet is tehetünk nekik keréknyomba.

Hogy pedig ne kerüljünk összetűzésbe a szomszédokkal, beszéljük meg velük a dolgot. Sőt, akár bevonhatjuk őket is, és rossz szomszédság helyett egy egész madárbarát közösség is kialakulhat a környéken.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
A Rovatból
Ezek a combnyaktörés rejtett tünetei - nem csak az, hogy nem tudsz lábra állni
A combnyaktörés szó hallatán sokan azonnal a legsúlyosabb esetekre gondolnak. Ha ezt az 5 tünetet tapasztalod, azonnal fordulj orvoshoz.

Megosztom
Link másolása

Kevesen tudják, hogy ez a fajta törés nem mindig nyilvánul meg egyértelműen, és számos kevésbé nyilvánvaló tünete is lehet. A combnyaktörés súlyos és fájdalmas sérülés, amely jelentős hatással lehet az életminőségre.

Nem csak azoknál fordul elő, akik képtelenek a lábukra állni; számos kevésbé nyilvánvaló jele is van, amelyekre érdemes figyelni.

A korai felismerés és kezelés, valamint a megelőző intézkedések, mint a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás, elengedhetetlenek a combnyaktörés és annak komoly szövődményeinek elkerülése érdekében. Különösen a nőknek fontos odafigyelniük egészségükre és aktívan hozzájárulniuk csontjaik erősségének megőrzéséhez.

Mi is valójában a combnyaktörés?

A combnyaktörés a combcsont felső részén, a csípőízületet alkotó résznél történik. Ez a sérülés gyakran előfordul idősebb nők körében, részben a csontritkulás miatt, amely a csontokat törékennyé teszi. De bárki, bármely életkorban szenvedhet combnyaktörést, ha megfelelő erővel éri a területet, például egy esés következtében.

Tünetek, amelyekre figyelni kell

1. Fájdalom a csípőben vagy az ágyékban:

Ez a leggyakoribb tünet, amely gyakran erősebb, amikor a sérült lábat terheljük, azon állunk vagy sétálunk.

2. Képtelenség a sérült láb mozgatására:

Sokan azt gondolják, hogy csak akkor van combnyaktörésük, ha teljesen képtelenek lábra állni, de ez nem mindig van így. Gyakran előfordul, hogy a sérült személy képes némi súlyt helyezni a lábára, vagy csak azt veszi észre, hogy korlátozott a mozgásképessége.

3. A láb kifelé fordulása:

A sérült láb gyakran természetellenes pozíciót vesz fel, például kifelé fordul, ami a törés egyik jele lehet.

4. Duzzanat és véraláfutás:

Ezek a jelek nem mindig jelentkeznek azonnal, de a sérülés helyén lévő duzzanat és véraláfutás szintén utalhat combnyaktörésre.

5. Rövidülő láb:

Néha a sérült láb megrövidül. Ez azért van, mert a törés miatt a combcsont elmozdulhat.

Miért különösen fontos a korai felismerés?

A combnyaktörés kezelésének késedelme komoly szövődményekhez vezethet, beleértve a mozgásképesség tartós csökkenését és a csípőízületi gyulladást. Különösen fontos ez a nők számára, akik nagyobb kockázatnak vannak kitéve a csontritkulás miatt, ami megnöveli a törések esélyét.

Mit tehetünk, ha törésre gyanakszunk?

Amennyiben combnyaktörésre utaló jeleket észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz. A diagnózist általában röntgenfelvétellel állapítják meg, amely egyértelműen megmutatja a törést. A kezelés módja a törés súlyosságától függ, és lehet konzervatív vagy műtéti. A korai diagnózis és a megfelelő kezelés elengedhetetlen a gyógyulás és a mozgásképesség teljes visszanyerése szempontjából.

Hogyan előzhető meg a combnyaktörés?

A megelőzés kulcsa a csontok egészségének megőrzése, különösen a nők esetében, akik hajlamosabbak a csontritkulásra. Fontos a kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend, a rendszeres testmozgás, különösen a súlyzós edzés, ami segít megőrizni a csontsűrűséget. A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás mérséklése szintén hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez.

Miért fontos különösen a nők számára figyelni a combnyaktörés jeleire?

A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek csontritkulásban, részben a menopauza utáni hormonális változások miatt, ami megnöveli a combnyaktörés kockázatát. A korai felismerés és a megelőzési stratégiák alkalmazása kritikus fontosságú a sérülések kockázatának csökkentése érdekében.

Ha elestél, és a fenti tünetekből bármit tapasztalsz, fordulj orvoshoz. Az egészségednél nincs fontosabb.


Megosztom
Link másolása