Azok a párok, akik megteszik ezt a 10 dolgot, örökre együtt maradnak
Ahogy telik az idő, egy házasság vagy párkapcsolat óhatatlanul változik. Te is változol, és a partnered is. Ez azonban nem feltétlenül rossz dolog.
Valószínűleg mindketten változtatok egy kicsit, és most bölcsebbek vagytok, mint tíz évvel ezelőtt. Néhány dolgot már megtanultatok, amitől a közös élet gördülékenyebb és könnyebb lett.
A korábbi tűz talán már nem lobog olyan nagyon, és lehet, hogy nem érzed ugyanazt az izgalmat, amikor a nap végén találkozol a társaddal. Időnként talán hiányzik a szenvedély. De mit lehet tenni, hogy a kapcsolatotok újra megerősödjön?
Azok a párok, akik örökké együtt maradnak, gyakran követnek néhány fontos alapelvet. Íme, mit tesznek a sikeres párok:
1. Az érzelmi és testi intimitás elsődleges
Ha 10, 20 vagy akár 50 év házasság után is szeretnéd megélni az intimitást, akkor nem szabad elhanyagolnod. Lehet, hogy gyerekekről, munkáról, háziállatokról és szülőkről kell gondoskodnod, de ne felejtsd el, hogy a kapcsolatod is értékes. Szánjatok rendszeresen időt arra, hogy olyan módon kapcsolódjatok egymáshoz, ami táplálja és fellobbantja a szenvedélyt.
Nem csak a testiség jelenti az intimitást:
őszinte beszélgetések, csendes közös tevékenységek szintén közel tudnak hozni benneteket egymáshoz.
2. Gondolj magadra vonzó személyként
A partnered nem fog vonzónak találni, ha te magad sem érzed annak magad. Keresd meg azokat a dolgokat magadban – úgy, ahogy most vagy –, amelyeket szépnek és kívánatosnak látsz.
Éld meg ezeket az érzéseket, és hagyj fel az önkritikával! Ez jót tesz az önbizalmadnak, és olyan kisugárzást ad, aminek nehéz ellenállni.
A nők azért szeretnék magukat kívánatosnak érezni, mert az evolúciós biológia, a társadalmi elvárások és az önértékelés iránti szükséglet komplex kölcsönhatása ezt diktálja. Ennek egyik fő mozgatórugója az emberi vágy a kapcsolódásra és a pozitív szociális interakciókra, amelyeket gyakran a vonzónak érzékelt megjelenés tesz lehetővé.
Az Evolutionary Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez a vágy megmutatkozik abban, hogy az emberek értékes potenciális partnerként szeretnének feltűnni romantikus kapcsolatokban, ami arra ösztönözheti a nőket, hogy a kulturálisan vonzónak tartott külső jegyeikre helyezzék a hangsúlyt.
3. Kerüld a panaszkodást
Ha azon kapod magad, hogy panaszkodsz vagy kritizálsz – akár a partnerednek, akár másokról beszélve –, állj le! Ezek a szokások rombolják a hangulatot, és eltávolítják tőled a partneredet. Inkább közvetlenül annak az embernek mondd el, mi zavar, akivel a probléma van, így szabadon és szeretetteljesen élhetsz a kapcsolatodban.
4. Törődj a saját igényeiddel is
Győződj meg róla, hogy a saját szükségleteidet is kielégíted – a hálószobán kívül is, nem csak azon belül. Ha mindig magadat teszed az utolsó helyre, valószínű, hogy már nem élvezed a társad társaságát.
Egy kellemes fürdő, egy jó könyv, vagy egy pihentető masszázs csodákat tehet, és minél kiegyensúlyozottabb vagy, annál nyitottabb leszel a másik közelségére.
5. Mondd ki, mire van szükséged
Az évek során a sérelmek felhalmozódhatnak, és akadályozhatják azt a fajta kapcsolatot, amire vágysz a pároddal.
Gondold végig, mi segíthetne a sérelmeid feloldásában, és mondd el ezt a partnerednek.
Kérd meg, hogy tegyen jóvá egy régi hibát, vagy segítsen többet ott, ahol szükséged van rá. Legyél konkrét és egyértelmű abban, hogy mit szeretnél, így mindketten tisztábban láthatjátok, hogyan erősíthetitek a kapcsolatotokat.
6. Vizsgáld meg, miért mondasz nemet
Ha olyan elfoglalt és hajszolt életet élsz, mint sokan mások, lehet, hogy gyakrabban mondasz nemet a pároddal való együttlétre, mint ahogy azt szeretnétek.
Talán annyira megszoktad, hogy nemet mondasz, hogy már rutinból teszed.
Ha a partnered valahová elhív, és az első reakciód az, hogy visszautasítod, állj meg egy pillanatra, és gondolkodj el: miért mondasz nemet?
Ha dühös vagy ideges vagy valamire, próbáld megoldani azt a problémát. Ha egyszerűen csak kimerült vagy, pihenj, tölts egy kis időt magaddal, és nézd meg, hogy utána jobban érzed-e magad.
Gyakran nehéz nemet mondani, mert társadalmi elvárások vagy rögzült szokások akadályozhatnak benne, hogy kiállj a saját igényeid mellett.
Sok nő például úgy érzi, hogy kötelessége megfelelni egy kérésnek, még akkor is, ha valójában nem akar valamit.
Egy kutatás szerint az ilyen helyzetek gyakran vezetnek konfliktushoz: az egyik fél kimondja, mire van szüksége, a másik viszont visszahúzódik, és nem reagál. Ha a nemet nem veszik figyelembe vagy nem kezelik megfelelően, az idővel frusztrációt és sértettséget okozhat. Ezért fontos, hogy meghallgassátok egymást, és őszintén megbeszéljétek, miért érzel úgy, ahogy.
7. Fedezd fel a igen szót
Az intimitás, amibe csak azért egyezel bele, mert úgy érzed, muszáj, egyikőtök számára sem lesz kielégítő. Ha a fizikai intimitáshoz való hozzáállásod negatív vagy stresszes, érdemes utánajárnod, hogy miért érzel így.
Egészségtelen dolog lefeküdni valakivel, ha valójában nem vágysz rá – még akkor is, ha a házastársadról van szó.
Derítsd ki, milyen akadályok állnak közted és közte, hogy amikor valóban igent mondasz, teljes mértékben átadhasd magad az érzésnek!
8. Flörtölj újra
A flörtölés nem csak ismerkedésre vagy friss szerelmesek közt menő – bárki számára hasznos lehet, aki szeretné életben tartani kapcsolatában a szikrát. A flört a legjobban ösztönösen működik, de ha mostanában nem voltál különösebben játékos vagy provokatív az ellenkező nemmel, noszogasd magad egy kicsit! Légy kedves, figyelmes vagy akár egy kicsit pajzán a nap folyamán, és nézd meg, mi történik, amikor kettesben vagytok.
A flörtölés jelentősen hozzájárulhat egy egészséges kapcsolathoz: növeli az önbizalmat, fenntartja az intimitást, és megerősíti a vonzalmat a házasságban.
Egy 2021-es tanulmány szerint azonban fontos, hogy a flörtölés mindig megfelelő és tiszteletteljes legyen, és mindkét fél kényelmesen érezze magát közben. .
9. Beszélj arról, mit szeretsz
Az intimitásról való kommunikáció kényelmetlen lehet – még akkor is, ha évek, akár évtizedek óta együtt vagytok a pároddal. Ne feltételezd, hogy a partnered magától tudja, mit szeretsz és mit nem.
Beszélhettek erről egy nyugodt délután, vagy adhatsz konkrét visszajelzéseket a pillanat hevében is, például: „Érints meg itt...” vagy „Ez tetszik...” Az ilyen apró kérések sokat segíthetnek az élmény fokozásában és a kapcsolat mélyítésében.
10. Vedd könnyedén
Ne vedd az intimitással kapcsolatos problémákat túl komolyan. Ha úgy érzed, hogy eltávolodtatok egymástól, vagy ha az intimitás unalmassá és rutinszerűvé vált, természetes, hogy ez aggaszt.
Fontos, hogy észrevedd, mi nem működik, és tegyél érte: változtass rajta.
De amikor csak lehet, próbálj könnyed és játékos lenni.
Ez különösen igaz az intimitásra: élvezzétek a közös időt, használd a fantáziád, és legyél nyitott az új dolgokra. Nézd meg, hová vezethet mindez, ha felszabadultan közelítesz a partneredhez.
Az élet tele van változásokkal, de ezekkel az alapelvekkel nemcsak megőrizheted, hanem újraélesztheted a kapcsolatotokban rejlő szenvedélyt és örömet.
