Ez most veszekedés volt vagy szakítás? Öt módszer, hogy kibéküljetek
#1 Tisztázzátok magatokban, hogy kinek mi is fájt az egészben igazán
A veszekedés hevében elszáll az agyunk, és olyanokat is egymás fejéhez vágunk, amit egyáltalán nem gondolunk komolyan. Ezt az érzelmi cunamit a lenyugvás követi, amit mindketten, magatokban használjatok arra, hogy azonosítsátok a baj forrását. Miért is kezdődött az egész? Mi fájt nekem, és mi fájt neki? Fontos tudni, mi volt a trauma érzelmi kiindulópontja, sőt, ha van erőtök hozzá, ezt legalább pár mondatban el is kellene mondanotok egymásnak (ez még nem a békülés). Enélkül nem lesz megoldás sem.
#2 Távolság
A második fázisban muszáj fizikailag eltávolodnotok egy kicsit egymástól. Ha tetszik, ha nem. Ülepedni kell a dolgoknak. A legjobb, ha külön szobában vagytok, ha van kert, egyikőtök kimehet. Jobb lenne viszont, ha nem mennétek el hazulról, mert ez a másikban csak növelheti a magárahagyottság érzését, de még ez is elfogadható, a férfiaknak olykor különösen szükségük van rá. Viszont jó lenne, ha nem haraggal feküdnétek le - másnap már nehezebb lesz a békülés.
#3 Hallgassátok meg egymást
Ha mindketten úgy érzitek, hogy már képesek vagytok róla beszélni, és lenyugodtatok, üljetek le egymással. Ne feledjétek, itt még mindketten a trauma hatása alatt vagytok, tele sérüléssel, fájdalommal. Ezért nagyon fontos, hogy végighallgassátok egymást, de kizárólag azért, hogy megértsétek a másikat. NE HAGYJÁTOK, HOGY A DOLOG ÚJABB VESZEKEDÉSBE TORKOLLJON! Csak nyugi, senki se emelje fel a hangját, ne vádaskodjatok, személyeskedjetek. Csak osszátok meg az érzéseiteket, és ami nagyon jót tesz a dolognak, lássátok be a saját hibáitokat. Elképesztően jól tud esni mindkettőtöknek, ha kölcsönösen bocsánatot kértek azért, amivel fájdalmat okoztatok, és megígéritek, hogy ezt megpróbáljátok elkerülni a jövőben.
#4 Mondjátok el, hogy mennyire szeretitek egymást
Igen, épp ez az a fázis, amikor meg kell erősíteni egymásban az érzést, hogy bármi is történt, együtt oldjátok meg, és a szerelmeteket, az összetartozásotokat ez nem érinti. Nagyon fontos lépcsőfok, és mellesleg az élet minden területén a konfliktuskezelés egyik alapja.
#5 Bocsássatok meg és okuljatok
A megbocsátás persze nem megy parancsszóra, de ha az előző lépcsőfokokat sikeresen végigjártátok, idővel menni fog. Nem kell siettetni, de a lényeg: ha egyszer megbocsátotok, azt tényleg szívből tegyétek. Ne hánytorgassátok fel a múltat mondjuk egy következő összezörrenésnél. A múlt maradjon a múlt, tanuljatok a hibáitokból, és igyekezzetek a jövőben ezeket elkerülni.
