Szakértők – 9 mondat, ami ha igaz rád, alkoholista vagy, akkor is, ha körömszakadtáig tagadod
A baj lényegében már akkor nagyon nagy, amikor az alkohol átveszi a kontrollt fölötted, vagyis bár megesküdnél rá, hogy nem vagy függő, hogy bőven ellennél nélküle, ez egyszerűen nem igaz. Egy-két nap után már fizikai elvonási tüneteid vannak, de legalábbis pszichések. Innod KELL.
Ez már kóros, befolyásolja az életviteledet, a mentális és a fizikai egészségedet is. És lehet, hogy csak évek alatt, de tönkretesz. Sandra Parker brit terapeuta, aki maga is évtizedekig ilyen "rejtőzködő alkoholista" volt, azután alapított egy egyesületet, kifejezetten az ilyen emberek megsegítésére, azt mondja: nincs többféle alkoholista. Mindegyikben egy közös vonás van: nem urai önmaguknak. A pia az úr.
Sandra listába szedte azt is, melyek azok a legnépszerűbb, önnyugtató kifogások, mentségek, amelyeket a titkos alkoholisták önmaguknak (és másoknak is) mantráznak, hogy meggyőzzék (szintén önmagukat) és a világot, hogy nincs itt semmi baj, ők aztán nem alkeszek. Íme a lista.
#1 Minden este megiszom egy üveg bort – de amúgy teljesen egészségesen élek
A szakértő szerint "önhülyítés", ha valaki ezzel mentegeti magát. "Kiegyensúlyozottan étkezem, sportolok, rendesen alszom, semmi más, káros szenvedélyem nincs" – állítják ezek az emberek. Persze, nincs is, kivéve az üveg alkoholt esténként, amitől szó szerint sikítófrászt kap minden egészséges ember mája.
#2 Nappal soha nem iszom
Minden alkoholista ivási szokásai mások. Attól, hogy nem vodka-narancslével indítod a napot, nem leszel "tiszta". Sőt, akkor sem, ha esetleg heteket, akár egy hónapot is kibírsz pia nélkül, aztán ér valami kudarc, munkában, magánéletben, vagy csak túl sok a stressz, és esténként lazulásnak jönnek is a felesek vagy a pohár borok egymás után.
Nem az a kérdés, mikor, hol és mennyi iszol. Egyetlen kérdés van: én irányítok, vagy már a pia? Az őszinte választ legbelül mindenki érzi.
#3 Minden este iszom, de soha nem vagyok másnapos
Az lehet, hogy képes vagy kikelni az ágyból, nem szakad szét a fejed, nem vagy kiszáradva, de a tested attól még megérzi a minden esti itókázást, hidd el. Lehet, hogy nem, vagy alig érzed, lehet, hogy csak enyhe fáradtságot, nyomottságot tapasztalsz, lehet, hogy el bírsz menni edzeni, futni, munkába, de a testedet ért terhelés (máj, hasnyálmirigy, érrendszer) attól még ott van, és alattomosan rombol.
#4 Csak bort vagy sört iszom, semmi töményet
Az alkoholban etanol van. Persze, a töménység vagy a mennyiség nem mindegy, az egyik gyorsan kiüt, a másik nem, de az anyag, amely a szervezetedbe jut, attól még ugyanaz. Mindegy, hogy méredrága burgundit vagy minőségi sört viszel be rendszeresen a szervezetedbe, ez nem óv meg az etanol káros hatásaitól. Az meg pláne nem, ha azzal áltatod magad, hogy legalább nem viszki vagy pálinka.
#5 Csak azért iszom, mert könnyebben elalszom tőle
A egyik leggyakoribb tévhit. Talán könnyebben elalszol, "beájulsz", de sokkal nyugtalanabbul alszol. Felriadsz éjszaka a dehidratáltságtól, felborul a test természetes nyugalmi-ébrenléti ritmusa. Ráadásul egy idő után emelni kell a tétet – ugyanannyi alkohol már nem éri el a kívánt hatást, egyre több és több kell.
#6 Esténként a munkatársaimmal muszáj innom egy-két kört, ez a szociális élet része
Dehogy az. Ahogy a munkahelyi partikon se elengedhetetlen, hogy kiüsd magad, és esetleg olyan dolgokat tégy vagy mondj, amik később kínosak lehetnek. Az alkohol kétségkívül oldja a szociális szorongást, de épp ez vele a baj: egy idő után a szorongásoldáshoz is egyre több kell belőle, onnan pedig sokszor nincs megállás.
#7 Hétfőnként soha nem iszom
Persze, mert végigvedelted a hétvégét. A szakértő szerint az, hogy olykor megállod ivás nélkül, vagy túl másnapos vagy, és egy-két napot kihagysz, nem mentség. A kérdések, amelyeket fel kell tenned magadnak, a következők: kibírom szesz nélkül, ha kell, akármeddig? Uralja a gondolataimat, ha nincs, vágyom rá, úgy érzem, nem bírok meglenni nélküle?
#8 A home office meg az otthoni bezártság miatt iszom kicsit többet
A statisztikák miatt ezért nőtt meg az alkoholisták száma világszerte a Covid-járvány miatti korlátozások alatt. Ha az ember egész nap otthon van, könnyen elcsábul, akár már délelőtt egy koktélra, vagy egy pohár borra. És azt hiszi, ez teljesen normális. Nem, nem az. A szervezetnek egy lórúgás.
#9 Annyit iszom, ami egészségileg még megengedett
Orvosilag napi másfél deci bor (esténként, ha lehet) még belefér. Ez sokakat megtéveszt, mert azt hiszik, hogy ha "csak" ennyit isznak, az teljesen oké. Ha néha kicsit túllépik, még az is oké.
Egyrészt nem oké, mert a napi másfél deci bor nem az elvárt sztenderd, az csak az a mennyiség, amelyet egy teljesen egészséges szervezet tartós roncsolódás nélkül fel tud dolgozni. Ám ez sem mentség, ha lelkileg függsz az italtól. A lényeg ugyanis az: ha néha megiszol egy pohár bort, sört, mert jólesik, mert csúszik az ételre, az még oké. De ha azért iszol, mert szorongsz, felejteni akarsz, oldódni akarsz, és közben tulajdonképpen lelkiismeretfurdalásod van, akkor ott már bajok vannak.
Az ital az élet egyik nagyon óvatosan kezelendő örömforrása. Kis mértékben, pszichés távolságtartással. Ahogy mondják: "jó szolga tud lenni, de főnöknek csapnivaló."
Címkép: Pixabay
