ÉLETMÓD

8 tipp a Költekezésmentes Novemberhez, hogy karácsonyra se lappadjon a pénztárca

No-Shave és Száraz November helyett/mellett éljen a No-Spend November!
Sassy - sassy.hu
2021. november 02.


Megosztom
Link másolása

A november egyre gyakrabban az önmegtartóztatás hónapja. Gondoljunk csak a divathullámként hódító, borotválkozásmentes No-Shave Novemberre, vagy az alkoholmentes Száraz Novemberre. Különösen a költekezésben gazdag karácsonyi időszak közeledtével praktikus kihívásként áll elénk a No-Spend November is.

A koncepció lényege, hogy legalább 30 napra lemondjunk a felesleges kiadásokról, kicsit összébb húzzuk a nadrágszíjat, cserébe az ünnepi dömpinget sem fogja megszenvedni a pénztárcánk, és egy kicsit jobb anyagi helyzettel köszönthetjük az új évet.

Mielőtt belefognánk ebbe a nemes küldetésbe, érdemes lefektetnünk pár alapszabályt, hogy mik azok a költségek, amik szükségszerűek, hisz a számlák, az egyre dráguló élelmiszerek, a közlekedés és az egészségügyi ellátás lespórolása sem megoldható.

Íme 8 módszer, hogy minél könnyebben felkészülhessünk a novemberi kiadások csökkentésére - mert az ünnepek előtt jól jön a pénzügyi megfontoltság!

#1 Távolítsd el a kísértéseket

A kedvenc boltjaid hírlevelekkel bombáznak, esetleg napi értesítéseket küldenek? Iratkozz le valamennyiről, mielőtt beköszönt a november. Valószínűleg amúgy sem vetted volna meg ezeket a dolgokat és élményeket. Vésd eszedbe ezt a mantrát: ami ingyenes, az olcsóbb, mint az olcsó.

#2 Tervezd meg jó előre a nagyobb eseményeket

Ha előre tisztában van vele, hogy ünnepi vacsit/összejövetelt/bulit tervezel, azt is tudhatod, hogy a szokásosnál többet fogsz élelmiszerre és italokra költeni. De már azon is spórolhatsz, ha például nem veszel semmiféle új dekorációt, hiába flörtöl veled egy-egy csinos gyertya az IKEA-ban. Ha esküvőre vagy hivatalos, ne vegyél új ruhát és cipőt, hanem kreatívkodj azokból az elemekből, amik már a szekrényedben lapulnak. És ha nincs túl messze a lagzi, az ottani szállásbérlést is kihagyhatod.

#3 Használd ki a kuponokat

Fontos, hogy az ilyen kedvezményekkel is csak akkor élj, ha olyan dologra szólnak, amire feltétlen szükséged van. Nem kell rögtön felvásárolni egy plázát. De érdemes szemfülesnek lenni, és kihasználni a kínálkozó lehetőségeket pl. drogériákban, ajándékvásárláskor. Hasonló opció a különböző pontgyűjtő kártyák köre, amik gyakran élelmiszerboltokban is érvényesek, és elhagyás helyett ki kéne maxolnunk őket. Akárcsak az akciókat! És az sem árt, ha a fejünkben kialakul egy kis térkép arról, hogy a közeli boltokban mi, hol olcsóbb egy picikét.

#4 Küzdd le a vágyakozást

Ha olyan családban nőttél fel, ahol egy-egy éttermi vacsi beiktatása nem különlegesség volt, hanem megszokott, talán néha most is azon kapod magad, hogy a legegyszerűbb úton, étteremből/gyorsétteremből szeretnéd letudni a vacsorád. Esetleg rendeléssel. De ezek egyben a legkönnyebb módjai annak is, hogy kidobd a pénzed. Inkább kerüld a kísértést és készíts magadnak egészségesebb ételeket piacról származó vagy sima bolti alapanyagokból, először pedig mérd fel, hogy mik azok, amik máris megtalálhatóak a konyhád mélyén. Online számtalan gyors és egyszerű recept közül csemegézhetsz!

#5 Váltsd be az ajándékutalványaidat

Lehet, hogy még a te fiókod mélyén is lapul egy-egy utalvány, amit múlt karácsonyra vagy a születésnapodra kaptál. Mielőtt lejárna a határidejük, érdemes beváltani őket!

#6 Fogd vissza a "bűnözést"

Ha szeretsz egy-egy elviteles kávét elfogyasztani a nap folyamán, esetleg hetente párszor borozni egy bárban, ezeket fogd vissza novemberben! Legyen az otthoni kávéfőződ a legjobb barátod és ha van "raktáron" egy üveg bor, azt is megkezdheted, de érdemes átgondolni, hogy mennyire van szükséged egyáltalán az efféle bűnökre.

#7 Kis változás a közösségi életedben

Ha szereted a bekucorodós, filmnézős, olvasós, esetleg a környéken kirándulós hétvégéket, akkor pihenés és szabadidő szempontjából a Költekezésmentes November a te hónapod. Most, a járvány újabb hulláma idején egyébként sem árt óvatosnak lenni. Az esti tivornyák és hétvégi bulik emellett nem túl pénztárca kímélőek, hacsak nem vizet iszik az ember - ezért nem árt megfontolni a Száraz November bevezetését sem.

#8 Vedd fel a nyúlcipőt

Ugyan a november nem tartozik a legmelegebb hónapok közé, de ha az időjárás is úgy akarja, válaszd a sétát azokra a helyekre is, ahova egyébként benzinpénzért vagy tömegközlekedéssel, taxival jutnál.

Forrás: HelloGiggles . Fotó: Pexels

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
61 évesen olyan a teste, mint egy 30 körüli férfinak, most elárulta a titkát
Természetesen mindehhez nagyon szigorú napirend, edzések, egészséges ételek, na meg rengeteg táplálékkiegészítő szükséges.

Megosztom
Link másolása

Nyilván senkit nem vonz az öregedés gondolata, azonban egy Dave Pascoe nevű, 61 éves férfit egyenesen taszított a gondolat. Állítása szerint ugyanis hiába annyi éves, amennyi, biológiai életkora csak 38 év.

A nyugdíjas hálózati biztonsági mérnők Dave, aki azóta főállású biohacker, arra fordítja minden szabadidejét, hogy genetikai óráját visszafordítsa.

Ez persze nem egy gyalog-galopp, cserébe szigorú rutint követ.

A fejlődését dokumentáló weboldalán megosztja kidolgozott edzéstervét, valamint azt is, hogy naponta 158 táplálékkiegészítőt szed.

„Nem szeretném, hogy az egészségi állapotom az élettartamom előtt lejárjon. Az a célom, hogy a lehető kiegyensúlyozottabbá tegyem őket. Az az elvárásom, hogy legalább 95 éves koromig éljek, méghozzá fantasztikus formában ... ha nem is jóval 110 éves korig, ha Isten is úgy akarja.”

Az anti-age guru azt is elárulta, hogy az alvás rendkívül fontos, és soha nem állít ébresztőt, hogy felébredjen.

Ehelyett hagyja, hogy a teste természetes módon ébredjen, bár ritkán fekszik le későn, és napfelkelte előtt ébred.

Dave ezután egy kimerítő reggeli rutinba kezd, amely 15 perces nyújtásba és öt perc mini trambulinon való ugrálásból áll, hogy felpezsdítse a vérkeringést.

Ezután fogat mos, és vár egy órát, mielőtt beveszi az első adag -  83 darab táplálékkiegészítőt, köztük D3-vitamin tablettát is.

Ezután Dave napozik kicsit, majd futni vagy sétálni megy, mielőtt egy P90X edzéssel folytatná, amely az ellenállás és a súlyzós edzésre összpontosít.

Miután a délelőtt folyamán átmozgatta a testét, ezután a szaunába megy és 45 percet meditál.

A teste táplálására egy edzőturmixot iszik, amihez egy zöld banánból és chia-, dió- és bogyós gyümölcsös tálból álló reggelit fogyaszt.

És bár ez rém szigorúnak tűnik, elmondása szerint igyekszik rugalmasan kezelni.

„Ha valami közbejönne, ami akadályozná egy vagy akár több edzésemet is, nem stresszelek rá. Bár nagyszerű, ha van egy jó struktúra és fegyelem, a legjobb dolgok az életben spontán történnek! Az "énidőm" rendkívül fontos számomra, ezért beosztom, de nem hagyok ki egy lehetőséget sem, hogy minőségi időt töltsek másokkal.” - mondja.

„Egyedül élő, egyedülálló férfiként minden alkalommal elcserélem az edzést, a szaunázást vagy a biohacket a kapcsolatokat ápoló minőségi időre. Egyetlen nap, amikor kihagyok néhány dolgot a rutinból, még nem fog megölni.”

Dave azt is megosztotta, hogy gyakran kihagyja az ebédet és délután 3 óra körül már vacsorázni szokott, valami organikus, szabadon tartott marha, csirke vagy vadon fogott halból álló ételt. Minden étkezéshez egészséges zöldségeket, valamint erjesztett ételt, például savanyú káposztát fogyaszt.

Emellett megesküszik a kékfény szűrős szemüvegre, ami csökkenti a fényhatást  miközben tévét vagy tabletet néz.

A nap zárásaként még egy kis rugalmassági gyakorlatot végez, majd beveszi a maradék táplálékkiegészítőt. Állítása szerint kollagén és peptidek segítségével tartja távol a ráncokat.

Végül Dave szereti a napját úgy befejezni, hogy kizárólag a pozitívumokra koncentrál, imádkozik és listát készít a nap apró győzelmeiről.

Akit érdekelnek a szigorú részletek, ITT tud olvasgatni angol nyelven.

Forrás: The Sun


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Ez a teljesen általános háztartásbeli szokás akár ADHD-t is jelezhet
Egy szakértő szerint az, hogy hogyan tárolod a ruháidat, elárulhatja, hogy szenvedsz-e ettől a neurológiai betegségtől.

Megosztom
Link másolása

Egyre többen döbbennek rá, hogy a kényszeres szokásaik valójában egy neurológiai természetű betegség, az ADHD, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar tünetei.

A betegség vezető tünete a nevében is szereplő figyelemzavar, kísérő tünetei pedig a hiperaktivitás, a feledékenység és a gyenge impulzuskontroll.

Most egy ADHD szakértő, Jeff Rice, elárulta TikTokon, hogy van egy általános dolog, amit szinten minden ADHD-s ember megtesz.

Ez pedig nem más mint az angolul floordrobe, azaz padlógardrób jelenség. Ennek a lényeg az, hogy minden olyan tiszta, vagy még nem eléggé koszos ruhát egy bizonyos helyen, általában egy fotelon, vagy a földön szeretnek tárolni az ADHD-s emberek.

Ennek a szakértő szerint két oka lehet.

Az egyik az, hogy ezeket a ruhákat vizuális jelként hagyják szem előtt, hogy később emlékeztessék a tulajdonosukat arra, hogy ez még nem koszos annyira, hogy a szennyesbe kerüljön, később is fel lehet venni.

Sajnos ezzel azonban az a gond, hogy a szemünk egy idő után szimplán csak megszokja, így szépen lassan egy szép kis halom gyűlik majd ebbe a "gardróbba".

A másik oka, ami valószínűleg nem csak az ADHD-sokat sújtja, hogy a tiszta ruhák elpakolása munka.

Egy ADHD-s számára pedig nem is érdekes, nem újszerű, nem sürgős és még csak nem is jelent kihívást. Így addig halogatódik, mígnem a stóc elpakolása már sürgetővé nem válik.

@jeff_coachyouradhdbrain It seems like many people with ADHD have challenges dealing with laundry.  The clean laundry, and the “not quite dirty and I’ll probably wear it again” laundry tends to accumulate and create clutter.  This laundry clutter is often called our “floordrobe”.  Here are two thoughts on how to tackle this kind of clutter. #laundry #clutter #organizationhacks #adhd #adhdtiktok ♬ original sound - Jeff Rice - Author, ADHD Coach

Ezeket a sorokat olvasva biztosan sokan azt gondolják, hogy „na igen, én ADHD nélkül is így élek", és ez lehet teljesen normális. Tény, hogy sokkal egyszerűbb egy fotelról vagy a földről összeszedegetni a szükséges ruhákat, ráadásul sokszor átláthatóbb is, mint egy szekrényben.

Mi csak azt mondjuk, érdemes ezen elgondolkozni.

Forrás: LadBible


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Íme a sötét valóság: ez történik a pókokkal, amiket kiviszel a házból
Neked is azt mondták, hogy ne lépj rájuk, csak vidd ki őket a lakásból? Eléggé felkavaró tények következnek.

Megosztom
Link másolása

A szakértők szerint az összes kellemetlen lakótárs közül, akik betolakodhatnak az otthonodba, a pókok a kedvesebbek közé tartoznak, mivel elkapják és megölik a többieket - helyetted.

Nem sok embernek van molylepke-fóbiája, míg már a nyolc láb és a pókháló gondolata is sokakat kikészít. Emiatt az évek során jól el kellett sajátítanunk a pókok elpusztításának művészetét.

Míg egyesek egyszerűen lecsapják őket, mások úgy gondolják, hogy a nem kívánt nyolclábú betolakodóktól való megszabadulás humánusabb módja az, ha kidobják őket.

Tudod, a klasszikus módszerrel: egy poharat a pók fölé tenni, és alácsúsztatni egy kartont, hogy a rögtönzött börtönnel el tudd vinni a legközelebbi ajtóig, ahol aztán megajándékozod a szabadsággal.

De tényleg a szabadság édes érzése érkezik el számukra? Mi történik a pókkal, miután kitetted az otthonod meghitt környezetéből, és visszadobtad a hideg, barátságtalan világba?

Ez igazából attól függ, hogy milyen fajta pókoktól akartál megszabadulni.

Ha a pók kívülről jött be, vagyis a szabadban él egyébként is, akkor valószínűleg nem lesz semmi baja odakint, de ha egy házi pókról van szó, akkor konkrétan halálra ítélted szegényt.

Rod Crawford, az arachnidák szakembere a Live Science-nek elmondta, hogy a környékünkön őshonos pókoknak képesnek kell lenniük túlélni, ha kiteszik őket a szabadba, de a házi pókok sokkal kiszolgáltatottabbak.

Azt javasolta, hogy ahelyett, hogy kidobnád a pókot, inkább vidd el az otthonod egy másik részébe, ahol kevésbé zavarnak téged - már ha létezik ilyen hely a házon belül egyáltalán.

Crawford azt is elmondta, hogy ha meg akarnád akadályozni, hogy a pókok bejussanak az otthonodba, akkor szinte légmentesen le kellene tömítened az otthonodban lévő réseket, repedéseket, különben úgyis megérkeznek.

Nos, akarsz inkább a barátjuk lenni?


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
5 tárgy a lakásban, ami balszerencsét hozhat rád
Jobb, ha ezeket inkább elkerülöd.

Megosztom
Link másolása

Valószínűleg te is tapasztaltad már, hogy néha úgy érzed, mintha minden elromlana körülötted, és mintha egyfajta negatív energia lengene a levegőben. A balszerencse egy titokzatos és nehezen megmagyarázható jelenség, amely időről időre felbukkan mindennapi életünkben.

Amikor ilyen időszakokat élsz át, érdemes alaposan átnézned otthonodat, mert lehet, hogy az ott található tárgyak hozzák magukkal ezt a negatív hullámot.

Lehet egy rossz döntés, váratlan baleset vagy tragédia, amely váratlanul ér minket, és megrengeti lelki egyensúlyunkat. Bár néhányan úgy vélik, hogy bizonyos szimbólumok vagy cselekedetek hozhatják elő a balszerencsét, mások szerint ez pusztán véletlen sorozat. Mindenesetre, a balszerencse kihívások elé állít bennünket, de lehetőséget is ad a fejlődésre és az ellenállóbbá válásra.

1. Állóóra

Az állóóra ugyan szép és elegáns dísz lehet a lakásban, ám érdemes megfontolni, hogy megválj tőle. Az óra megállítja az időt, és gátolja a pozitív energiák áramlását, ezáltal akadályozva a sikeres tervek megvalósítását. De elég, ha csak eszünkbe jut a Stranger Things negyedik évada...

2. Szúrós növények

A kaktuszok, rózsák és más tüskés, szúrós növények izgalmasak ugyan, mégis, jobb kerülni őket az otthonunkban. Ezek a növények vonzzák a negatív energiákat, és megnehezíthetik az életünket. Inkább válassz valami cuki kis virágot!

3. Borostyán növény

Számos kultúrában a borostyán balszerencsét hozó jelképnek számít. A mélyzöld szín és a falakat befutó növények sötét hangulatot teremthetnek, és bent tartják a negatív energiákat az otthonunkban.

4. Nyitott esernyő

A nyitott esernyő a lakásban szintén balszerencsét hozhat. A babona szerint ugyanis ez egyszerűen felhergeli a védőszellemeket, akik azt hihetik, hogy nem érzed megfelelően védettnek magadat, és elhagyják az otthonodat.

5. Gyöngyös tárgyak, ruhák és ékszerek

A gyöngyös tárgyakat, ruhákat és ékszereket hagyományosan a könnyek szimbólumának tekintik, így ezek viselése vagy szimplán az otthonunkban való tartás szomorúsághoz és balszerencséhez vezethet. Ha pozitívabb energiákat szeretnél, érdemes lehet ezeket kerülnöd.

Érdekes, hogy a felsorolás nem említi sem a szárazvirágokat, sem a pávatollat...

Forrás: Femcafe


Megosztom
Link másolása