Tömegesen szedi áldozatait egy alattomos májbetegség, aminek semmi köze az alkoholhoz
Ha a májad egészségére gondolsz, valószínűleg a pohár bor is eszedbe jut, amit tegnap este megittál. Pedig a helyzet az, hogy a májadnak van egy sokkal alattomosabb ellensége is, ami ott lapul a kamrádban, és nem, nem a pálinkásüveg az. Egy belgyógyász, Dr. Amir Khan szerint ugyanis
A cukor és a finomított szénhidrátok.
Sokan azt hiszik, a májkárosodás egyet jelent a piálással, de az orvosok szerint ez a kép már régen nem teljes. A probléma a vércukorszintnél kezdődik, ami az orvos szerint a máj „legjobb barátja” – egészen addig, amíg a kapcsolat mérgezővé nem válik. „Minden alkalommal, amikor a vércukorszint emelkedik, a szervezet felszabadítja az inzulint. Az inzulin feladata, hogy a cukrot kivigye a véréből a sejtekbe” – magyarázza a folyamatot. A baj akkor kezdődik, amikor a rendszer nem bírja a gyűrődést. „De ha a vércukorszint mindig magas, sok cukros étel, finomított szénhidrát, egész nap nassolás, a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra.”
A máj pedig, mint egy szorgos, de már kissé megfáradt könyvelő, elkezdi a felesleget elpakolni. Zsír formájában. „A máj elkezdi összeszedni az összes extra cukrot, és zsírt csinál belőle. Ezt a folyamatot de novo lipogenesis-nek nevezik” – mondja Dr. Khan. Magyarul: a máj új zsírt gyárt a cukorból. A helyzetet csak rontja, hogy az inzulin közben azt üzeni a testnek, hogy ne égessen zsírt, így az szépen felhalmozódik a májsejtekben. „Idővel ez gyulladásos károsodáshoz és az alkoholmentes zsírmájbetegségnek nevezett állapothoz vezethet. A legtöbb ember nem is tudja, hogy van neki.”
Az állapot pedig ijesztően gyakori: a British Liver Trust szerint az Egyesült Királyságban ötből egy embert érinthet. A tünetek listája sem olyan, ami azonnal orvoshoz küldene: a legtöbben más vizsgálatok során szembesülnek a diagnózissal.
A veszélyeztetettek listáján a szokásos gyanúsítottak sorakoznak: a túlsúlyosak, a deréktájra hízók, az 50 év felettiek, a mozgásszegény életmódot folytatók, a 2-es típusú cukorbetegek, a PCOS-sel, magas vérnyomással vagy magas koleszterinszinttel élők.
A jó hír viszont, hogy a máj megbocsátó szerv, és a folyamat gyakran visszafordítható. Dr. Khan szerint már 5-10 százalékos testsúlycsökkentés is „jelentősen csökkentheti a májzsírt”. A megoldás a szokásos, unalmasnak hangzó, de annál hatékonyabb recept: mozogj minden nap, még ha csak egy gyors séta is az, mert ez javítja a szervezet cukorfeldolgozását. Emellett
ezek akár 50 százalékkal is növelhetik a zsírmáj kockázatát. Az alkohol, bár nem közvetlen oka ennek a típusú májkárosodásnak, extra terhet ró a már amúgy is túlterhelt szervre, így érdemes azt is korlátozni. Végül, de nem utolsósorban, az alvás is kulcsfontosságú, mert a pihenés segíti a szervezet cukorháztartásának szabályozását.
Via LADbible
