ÉLETMÓD

Hogyan és mikor mehetünk okosan nyugdíjba? – Erre számíthatunk a külföldi munkaévek után

Egyre több magyar vállal munkát külföldön, ezért sokakat érdekel, hogyan alakul majd a nyugdíjuk.

Megosztom
Link másolása

Sokan hiszik azt, hogy túl fiatalok még a nyugdíj-témával foglalkozni, főleg, hogy itthon a nyugdíjkorhatár már 65 év mind a két nemnél. De szakértők szerint nem lehet elég korán utánajárni annak, hogy hogyan és mikor veheti az ember igénybe a nyugdíjat - főleg, ha nőként még választási lehetősége is van. Érdemes idejekorán elkezdeni a tájékozódást, mert ez a kérdés igazán a zsebünkre megy.

Sokan vannak akik az elmúlt években külföldön vállaltak munkát, legyen az valamelyik szomszédos ország, vagy egy kicsit távolabbi, Európai Uniós vagy azon kívüli.

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a magyar éveink ezzel mehetnek a kukába, és a külföldön ledolgozott évekből kell valahogy összerakni a kötelező minimumot az ottani öregségi nyugdíjhoz. Van egy jó hírünk: ez nem teljesen így van.

Hogyan leszek jogosult a külföldi munkaéveim után?

- Sokan nem is gondolják, de akár egy év külföldi munkaviszony is beleszámíthat a nyugdíjra jogosító szolgálati időbe. A nemzetközi nyugdíj összege és igénylési feltétele országonként eltérő jogszabályokra épül.

Általánosan, minimum 20 évet kell egy országban ledolgozni ahhoz, hogy egy teljes értékű, önálló öregségi nyugdíjban részesülhessünk.

- Minden országban más és más az öregségi nyugdíjkorhatár, és az európai országok között eltérhet az ügyintézés menete, sőt Magyarország bizonyos országoktól kifejezetten lassan tud hivatalból adatokat beszerezni, ilyen például Anglia – tudjuk meg Szatmáry Tünde Katalin nemzetközi nyugdíjszakértőtől. Az ugyintezesazonnal.hu vezetője már több mint 20 éve foglalkozik hazai és nemzetközi nyugdíj ügyekkel.

- Szakértőnk elárulta, sokkal jobb nyugdíjat is kaphatunk, ha ismerjük a jogszabályokat. Fontos tudni, öregségi résznyugdíjra az jogosult, aki a korhatár elérésének napján minimum 15 év elismert szolgálati idővel rendelkezik. (Akkor is jogosult öregségi résznyugdíjra, ha kevesebb szolgálati ideje van. pl: Magyarországon 8 + Németországban 7 év.)

- Az öregségi nyugdíj, teljes összegű nyugdíjat jelent, amelyet az egyén a nyugdíjkorhatár betöltése és a szükséges 20 év igazolt szolgálati idő után igényelhet.

A fő különbség tehát a jogosultsági feltételektől függően a megállapított nyugdíj összegében van.

Ugyanez érvényes a külföldön ledolgozott évek után is. Hogy igazoltan hány évet dolgoztunk egy másik országban, ttól függően vonatkozik majd ránk a megállapítás.

A nők kedvezményes 40 évébe a külföldi munkaévek is beleszámítanak?

- 2010-től Magyarországon lehetőség van arra, hogy a nők kedvezményesen, 40 év után nyugdíjba mehessenek életkortól függetlenül – mondja Tünde. A kedvezményes nyugdíjba vonulás feltételeire vonatkozó jogszabályok előreláthatólag jövőre, 2025 márciusában fognak megváltozni.

Ahhoz, hogy a 40 év szolgálati időt igazoljuk, hozzáadhatjuk a külföldi munkában eltöltött, hivatalosan igazolt éveinket is.

- Ennek a típusú ellátásnak két alapvető feltétele van: 1-4 gyermekig 32 év kereső tevékenységgel kell rendelkezni, vagy 5 gyerek után 31, illetve 6 gyermek után 30 év keresőtevékenység szükséges.

Fontos, hogy ennél a nyugdíjnál a munkanélküli segély, a támogatott vagy felsőfokú tanulmányi képzés, illetve a fizetés nélküli szabadság nem számítható bele a jogosító szolgálati időbe.

- A magyar nyugdíjévek hozzákapcsolódhatnak a külföldi munkaévekhez, és a nők esetében így is van lehetőség a 40 évet együttesen elismertetni.

Előfordulhat, hogy Magyarországról már kapja a nyugdíjat, ugyanakkor külföldön még aktív kereső valaki.

- Fontos tudni, hogy aki él a nők 40-nel, az a 65 éves korhatár betöltésével nem kérheti nyugdíja újraszámítását.

- Jó tudni viszont, hogy azokat a külföldi éveket, amiket jogosító időként már beleszámoltak szolgálati időként a magyar nyugdíjunkba, ettől függetlenül beszámításra kerülnek majd az önálló öregségi nyugdíjba is az adott külföldi országban.

Mit kell tudnunk a hazai és a külföldi ügyintézésről?

- A külföldi nyugdíjak elintézésében a szakmai idegen nyelv tudásának hiánya elég nagy probléma az ügyfelek számára. Hiányosak a dokumentumok is, pedig minden bizonyítás az ügyfél feladata, ezért minden papírt 50 évig kellene megőrizni.

Sokan facebook-csoportokban kezdenek érdeklődni,  egymásnak adnak tanácsokat és itt rontják el a nyugdíj ügyüket. A nyugdíjigényléshez szükséges nyomtatványokat hiányosan, vagy félreértelmezve töltik ki. Sőt, a megállapított nyugdíjösszeget sok esetben nem tudják ellenőrizni.

- Nagyon fontos, hogy ha valaki külföldön dolgozik, távügyintézésben is kérheti a nyugdíj ügyintézést, így nem kell emiatt ide-oda utazgatni. A nők a 40 éves kedvezményes nyugdíjat magyarországi lakcímmel vagy meghatalmazottal a hazai nemzetközi nyugdíjosztályon igényelhetik.

Kaphatunk akár több országból is nyugdíjat?

- Két vagy akár több országból is kaphatunk nyugdíjat, attól függ mennyi országban van igazolt évünk. Mindenkinek egyedi az esete. Mindig hozzá kell számoltatni a külföldi munkában eltöltött éveket is a magyarhoz és le kell kérni a külföldi szolgálati időt, ha csak az öregségi nyugdíjat vesszük alapul, akkor is, amihez itthon csak határozatban elismert 20 év kell. Adategyeztetési eljárás nélkül Magyarországon semmilyen nyugdíj vagy nyugdíjszerű ellátás nem állapítható meg. Érdemes a nyugdíjba vonulás előtt 5 évvel adategyeztetési eljárást lefolytatni.

Mennyi évet kell dolgoznunk a nyugdíjért külföldön?

- Minden országban mások a nyugdíj igénylési feltételek. Például Romániában 15 év kell a résznyugdíjhoz, és 35 a teljes ellátáshoz, míg Magyarországon és Olaszországban 20 év kell a résznyugdíjhoz és 40 év a teljeshez. Angliában a résznyugdíjra való jogosultsághoz legalább 10 munkaévre van szükség. A teljes állami nyugdíjhoz pedig 35 munkaévet kell összegyűjteni. Németországban résznyugdíjra való jogosultsághoz legalább 5 évnyi biztosítási idő szükséges, még a teljes nyugdíjhoz 35 év kell. Ausztriában is 40 év szolgálati időnek kell ahhoz lennie, hogy önálló osztrák nyugdíjat kaphassunk, a résznyugdíjhoz 30 év kell. Spanyolországban a résznyugdíjhoz legalább 15 év munkaviszony szükséges, míg a teljes nyugdíjhoz általában legalább 37 év munkaviszony szükséges.

A részarányos nyugdíj mindig a befizetések arányában kerül megállapításra. Sokan azt hiszik, hogy pár év külföldi munkára nem jár nekik semmi, de igen!

- Fontos tudni, hogy a Magyarországon kívül szerzett szolgálati időn túl, már 1 év után is jár nyugdíj az EU-EGT vagy minden olyan országból amelynek hazánkkal megállapodása vagy egyezménye van.

- A biztosítási időt minden évre, naptári napokban számolják el. Ezért nagyon fontos, hogy az adott ügyben az illetékes magyar és külföldi nyugdíjszervezetek hivatalból, szolgálati időre vonatkozó adatokat megadják, csak ez a hivatalos ügymenet.

Hogyan menjünk okosan nyugdíjba?

- A nyugdíj akkor jó, ha meg van tervezve: mikor kezdjük el és tudjuk előre, hogy várhatóan mennyit fogunk kapni. Kevesen tudják, hogy

a nyugdíj határozat kézhezvételétől 15 napon belül visszavonhatjuk az igényünket.

- Amennyiben a határozatban szereplő nyugdíj összeggel nem értünk egyet és esetleg olyan hibák vannak benne, ami nekünk hátrányos hosszú távon, akkor éljünk az igény visszavonás lehetőségével. Megtehetjük, hogy újraindítjuk a folyamatot.

- Sajnos általában sokan elfogadják a határozatban megállapított nyugdíj összeget, még akkor is, ha úgy érzik, hogy valami nem stimmel. Érdemes szakember segítségét kérni, mert hosszú távon a zsebünkre megy – mondja Tünde, aki rendszeresen segít helyrehozni, átszámolni hiányos, alacsony összegű nyugdíj ügyeket.

Nem muszáj elfogadjuk az első javaslatot! Sőt! Nyugdíjban eltöltött egy év után is van felülvizsgálati lehetőség.

- Nagyon sok a jogszabály, így a szakember már előre látja a lepéseket, megtervezi, felépíti a nyugdíjat. Meg tudjuk mondani mikor, mi éri meg jobban. Olyan is van, hogy pár munkanapot javaslunk még az ügyfelünknek, amit érdemes ledolgoznia, mert egy magasabb összegű nyugdíjat kap ezáltal. Ilyen apróságokon is múlhat, ebben is segítünk – mondja a szakértő.

Mostanában népszerű az előzetes nyugdíjszámítás. Ezzel képet kaphatunk az itthoni és külföldi munkaévek után, hogy pontosan mennyire számíthatunk, és melyik a számunkra legkedvezőbb nyugdíjbavonulási időpont.

- Ha valakinek van 15 ledolgozott éve itthon, amibe például a katonaévek, tanulmányi időszakok, a gyed vagy gyes is benne van, akkor számíthat a magyar résznyugdíjra. Sokan nem is gondolnak erre, és azt hiszik nem lesz elég évük. Magyarországon akkor is lehet igényelni az öregségi nyugdíjat, ha az illető nem rendelkezik az igényléshez szükséges dokumentumokkal pl: munkakönyv, tb igazolvány stb. Amennyiben az igénylő eléri az öregségi korhatárt, akkor minimum 7,5 évet kell igazolni és adott élethelyzetre hivatkozva méltányossági nyugdíjat igényelni, ami mint az összes itthon igényelhető ellátás, ingyenes orvosi ellátással is jár.

A nyugdíjügyeket a legjobb Magyarországon keresztül intézni, mivel általában itt dolgoztuk le a legtöbb évet.

- „Mindenki intézheti egymaga is, de a külföldi és a magyar nyugdíjjogszabályok útvesztőiben könnyen el lehet tévedni. Sokszor apróságokon múlik, hogy magasabb nyugdíjunk legyen. Mindenkinek egyedi a helyzete. Lássunk tisztán, előre vázoljuk fel a lehetőségeinket, válasszuk ki, hogy mi a legjobb nekünk, és hogy mennyit pénzt kaphatunk, mert a döntésünk végérvényes és évek múlva nem változtatható. Vonuljunk okosan nyugdíjba, mert lehetséges” - tanácsolja Szatmáry Tünde Katalin.

A cikk a megíráskor érvényben lévő adatokat tartalmazza.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Magyar orvosok: egyre többeknél okoz hosszú távú allergiát a géllakk
A Semmelweis Egyetem kutatói szerint a körömszépészeti termékek káros hatása több dolognak tudható be - következtetésük pedig nem légből kapott, hanem növekvő allergiás esetszámok alapozzák meg.

Megosztom
Link másolása

Allergiás kontakt dermatitisz, irritatív gyulladás, elvékonyodott körömlemez, bakteriális fertőzés, zöld köröm szindróma - ezek mind a géllakk használatára visszavezethető körömelváltozások, amelyekből

világszerte egyre több esetet regisztrálnak.

A Semmelweis Egyetem Bőr- Nemikórtani és Bőronkológiai Klinika adjunktusa, dr. Lőrinc Kende szerint az esetszámok növekedése a géllakk nem szakszerű felvitele és az UV lámpa helytelen használata miatt nőtt.

Hosszú távú allergiás reakciót, úgynevezett allergiás kontakt dermatitiszt okozhat például, ha nem szilárdul meg a lakk, és a köröm mellett a bőrrel érintkezik.

Viszkető érzés, pirosság és apró vízhólyagok is kialakulhatnak a köröm körül és az ujjbegyeken, áll az Egyetem tájékoztatásában.

"A mellékhatások az immunrendszer válaszreakciója következtében akár néhány napon belül megjelenhetnek, és kialakulhat egy tartós, hosszú távú allergia" - mondta el az orvos.

A szakemberek szerint a lehető leggyorsabban el kell távolítani ilyenkor a teljes géllakkozást, majd dermatológushoz menni. A bőrgyógyász a gyulladáscsökkentők mellett akár antibiotikumokat is felírhat a felülfertőződés elkerülése végett. A kezeletlen dermatitisznek komoly következményei lehetnek.

Allergia esetén "a további géllakk viselése nem ajánlott, ugyanis jó eséllyel újra kialakulhatnak a panaszok."

Nemcsak kontakt bőrgyulladás alakulhat ki, hanem irritáció is, ilyenkor célzott teszttel meg kell állapítani, mely összetevő nem fér össze a felhasználója szervezetével. A gyulladások megszüntetésével később már használható géllakk, de körültekintően, a szakemberek például csak képzett manikűrösök szolgáltatásainak igénybevételét ajánlják.

Emellett a géllakk körömelvékonyító hatása révén a körömlemezen keresztül könnyebben a köröm alá jutnak a baktériumok, ami fertőzésveszélyes.

"Az egyik leggyakoribb a zöld köröm szindrómának nevezett elváltozás, melyet a pszeudomonasz nevű baktérium okoz. Tünetei

a körmön megjelenő kis zöld foltok,

amelyből akár súlyosabb gyulladás is kialakulhat, illetve másodlagos gombás felülfertőződésre is hajlamosíthat" - részletezte az adjunktus.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
ÉLETMÓD
Az „ozempic tabletta” gyorsabb és eredményesebb fogyáshoz vezethet - állítják a kutatók
Lehet, hogy nem kell minden nap hasba szúrnia magát annak, akinek gyógyszeres segítségre van szüksége?

Megosztom
Link másolása

Van, akit csak az tart vissza a csodaszernek kikiáltott gyógyszer használatától, hogy minden nap bele kellene szúrnia a saját hasába egy tűvel. Most nem hogy megoldás kínálkozik erre a problémára, de még az is kiderült, hogy az új vegyület hatékonyabb szájon át, tablettában, mint injekció formájában.

Az amycretin korai vizsgálatai azt mutatták, hogy

a páciensek átlagosan testtömegük 13 százalékát veszítették el 12 hét alatt, szemben az injekciót kapók 6 százalékával.

A szakértők szerint ez a gyógyszer kényelmes alternatívája lehet a jelenlegi injekcióknak, és fontos szerepet játszhat a következő generációs elhízás elleni gyógyszerek kifejlesztésében.

A dán Novo Nordisk gyógyszercég fejlesztette ki, ők azok, akik az Ozempic mögött is állnak.

A tabletta két peptidhormon hatását utánozza, amelyek szabályozzák az éhséget és a vércukorszintet egyetlen molekulában.

A GLP-1 hormon ugyanaz, amelyet a semaglutid és tirzepatid céloz meg, amelyek az Ozempic, Wegovy és Mounjaro fő összetevői. Az első vizsgálatok során a páciensek különböző dózisokat kaptak, amelyeket fokozatosan növeltek, illetve placebót kaptak.

Azok, akik napi 50 mg amycretint szedtek, testtömegük 10,4 százalékát veszítették el 12 hét alatt. Akik pedig napi két 50 mg-os tablettát szedtek, átlagosan 13,1 százalékos testsúlycsökkenést értek el.

Azok, akik a placebót kapták, mindössze 1,1 százalékos fogyást mutattak.

A kutatók megállapították:

„Egyetlen molekula, amely az amilin és a GLP-1 biológiáját célozza tabletta formában, kényelmesebb megközelítést kínálhat a túlsúllyal vagy elhízással küzdők számára.”

A szakértők azonban nagyobb és hosszabb távú vizsgálatokat javasolnak a gyógyszer biztonságosságának kiértékeléséhez.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
Ezeket a vitaminokat érdemes szedni az orvosok szerint, most, hogy beköszöntött az ősz
A hűvös beköszöntével érdemes kicsit jobban odafigyelni az immunrendszer támogatására. A mai kínálat mellett azonban könnyű elveszni.
K.O., Fotó: Unsplash - sassy.hu
2024. szeptember 09.


Megosztom
Link másolása

Véget ért a nyár és beköszöntött a hűvösebb idő, ami sajnos sokszor magában hordozza azt is, hogy könnyebben leszünk betegek. Pláne, ha az embernek közösségbe járó gyereke(i) vannak.

Ilyenkor sokan egyből a vitaminok felé nyúlnak, azonban manapság már annyi féle elérhető kapszula van a polcokon, hogy nehéz igazán jó döntést hozni.

Arra persze nem tudunk egyértelműen válaszolni, hogy személy szerint kinek milyen táplálékkiegészítőre van szüksége, azonban van pár alap vitamin, amit minden orvos egyöntetűen javasol erre az időszakra.

D-vitamin

Ez az a vitamin, ami napfény hatására szépen termelődik magától, azonban ősszel ugye egyre kevesebbet süt a nap, helyette pedig ködös, néha nyálkás lesz az idő.

Ezért aztán nem árthat némi kiegészítés, hiszen ez a vitamin nagyban tudja támogatni az immunrendszerünket, hiányától pedig akár a 2-es típusú diabétesz vagy az asztma kialakulását is kockáztathatjuk.

Mindenki saját megítélése szerint nyugodtan szedjen naponta 1000 - 2000 NE D-vitamint, állítják a szakértők.

Omega-3

Ez az a vitamin, amit kizárólag táplálkozás útján tudunk bevinni a szervezetünkbe, és elsősorban tengeri halakban, például a lazacban, makrélában vagy más olajos halakban található. Ezzel ugye csak az a probléma, hogy nem feltétlen részei a mindennapi életünknek, így pedig könnyen hiányt szenvedhet belőle a szervezetünk. Persze van belőle a magvakban és pár növényi olajban is, így ha kellően odafigyelünk, változatos és tudatos táplálkozással elegendő mennyiséget is be lehet vinni.

Az omega 3 azért fontos zsírsav, mert elengedhetetlen szerepe van az egészségben és a megfelelő fejlődésben, fontos feladata a gyulladáscsökkentés, de csökkenti a depresszió, a szívbetegségek és bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát is. Előnyeit még hosszan sorolhatnánk, ezért aztán érdemes rá odafigyelni, és napi szinten bevinni belőle a megfelelő mennyiséget.

Magnézium

Ez egy csodaszer. Elősegíti a jó alvást, enyhíti a menstruációs görcsöket, de az izomfájdalomra is nagyszerű hatással van. Elengedhetetlen forrása a jó szellemi és fizikai teljesítménynek.

Hiánya olyan tüneteket okozhat, mint izomrángás, a gyenge koncentrációs képesség, az ingerlékenység, a fáradtság és a zavartság, illetve később jelentkezhet még szapora szívverés, zsibbadás, bizsergés és hallucinációk is.

Forrás: Glamour


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
Kuckós otthon az őszre 5 lépésben, mindössze fillérekből
Beköszöntött a hűvösebb idő, ezzel együtt pedig elérkezett a kuckózás ideje is. Nem kell óriási összegeket költeni tökös dekorra, ennél sokkal egyszerűbben is megteremtheted a megfelelő hangulatot.
K.O., Fotó: Unsplash - sassy.hu
2024. szeptember 09.


Megosztom
Link másolása

Habár nálunk még talán nincs olyan nagy divatja az őszi dekorációknak, az évszakváltással egyértelműen megváltozik a hangulatunk, ráadásul a borúsabb időjárásnak hála jóval megnövekszik az otthon töltött órák száma.

Minimális ráfordítással pedig igazán kuckós hangulatot varázsolhatunk a lakásba, gondolj csak arra, ahogy betelepedsz a kedvenc sarkodba egy puha, meleg pléddel, egy jó könyvvel és egy forró csokival, miközben kint szakad az eső.

Íme 5 tipp, hogy olcsón kuckósabbá varázsold az otthonodat az őszi szezonra:

1. Gyertyák

A legegyszerűbb, mégis leghangulatosabb módja az őszi hangulat megteremtésének: pár gyertya. Ha illatos, még jobb. Meleg, lobogó fényük tökéletes kiegészítő egy esősebb, sötétebb napon. Ráadásul, ha semleges színekben veszel belőlük, később - a karácsonyi időszakban - is ugyanúgy fel tudod használni őket.

2. Hangulatvilgáítás

Vannak ezek a nagyon pici égőkkel operáló izzósorok, amiket másnéven tündérfénynek is neveznek. Nem véletlenül, ősszel remek hangulatot tudnak varázsolni. Helyezd el a lakás különböző pontjain, és élvezd a melegséget.

Textíliák

Minél több takaró és párna vesz körül, annál kuckósabb hangulata lesz az otthonodnak. A meleg, semleges árnyalatú, textúrált párnákba az ember szeretné minél hosszabb időre belevetni magát. Ha szeretnéd kiemelni az őszt, válassz tök, gomba vagy levél mintás huzatokat, esetleg narancsos, barnás árnyalatú takarókat.

Növények

Meglepő, de a sok növény szintén a kuckós hangulatot erősítik az emberben. Egyrészt tisztábbá varázsolják a levegőt, a zöld szín pedig az otthonosság érzését erősíti.

A növényeket pedig mindenféle kaspóba, vázába, edénybe tehetjük, amik szintén rengeteget dobhatnak egy otthon hangulatán. Hiszen ezek készülhetnek porcelánból, agyagból, fából vagy épp makraméból, a sok féle textúra pedig kellemes kontrasztot ad.

Képek

Az üres falak rendkívül lehangolóak tudnak lenni. Érdemes kinyomtatni akár a saját képeidet, esetleg ecsetet ragadni, és saját magadnak festeni. Ha úgy érzed, nincs tehetséged, csak gondolj az absztrakt festőkre, és mindenféle gát nélkül dobáld egymásra a színeket.

Kereteket ma már fillérekért lehet vásárolni, de akár faágból is lehet készíteni. Ha ehhez nem érzed az energiát, jó lehet felkeresni egy adományboltot, ahol akár más olcsó dekortárgyra is rábukkanhatsz.

Forrás: The Sun


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk