A megfelelő fogamzásgátlási megoldás kiszemelésénél nemcsak a hatékonyság számít, hanem számos egyéb szempontot is érdemes figyelembe venni.
Gyakran feltűnik egy kicsi vörösbegy a kertedben, csak néz a kerítésről vagy egy ágról, nem ijed meg, amikor kilépsz az ajtón, akkor sem, ha mellette teszel-veszel, úgyhogy hamarosan úgy érzed, régóta ismeritek egymást. Nem vagy ezzel egyedül. Sokan hisznek abban, hogy a vörös mellű kismadár nem egy sima madár, hanem egy ismerős lélek „üzenete”.
Sok helyen ősidők óta tartja magát a hit, hogy a vörösbegy a halott szeretteink újjászületése vagy legalábbis a látogatásuk jelképe. A kelta mitológiában a szenvedély és az új kezdet szimbóluma,
Sokan idézik ezt a mondást: „A vörösbegyek akkor jelennek meg, amikor szeretteink a közelben vannak”. Van, aki úgy véli, ez csak legenda, mások nagyon is komolyan veszik, különösen, ha épp nehéz élethelyzetben vagy veszteség után látják felbukkanni a kis madarat.
Van, aki azt mesélte, a családtagja sírjánál tűnik fel rendszeresen a kismadár, sőt egy idő után a kezére is rászállt.
Megint mások azt mondták, hogy férjük halála után azt vették észre, hogy minden fontos döntés előtt, amennyiben megjelent a kertjükben a vörösbegy, az elhúnyt jóváhagyta az özvegy választását. Rengeteg hasonló történet forog a neten, még Facebook-csoport is van a témában.
A látók szerint ha valaki jelet kér a szellemvilágtól, azt gyakran vörösbegy formájában kapja meg. A madárka annyira szabadon repdes, hogy
– főleg, ha rögtön eszébe jut az a bizonyos szeretett személy.
Nos, a biológiai magyarázat nyilván annyi, hogy a vörösbegy Európában gyakori madár, és olykor meglepően szelíd:
De spirituális vonalon a vörös és a madár szabad jelleme együtt hordozhat szimbolikus jelentést, legyen szó szerelemről, életről, halálról vagy újjászületésről.
Az emberek különbözőképpen viszonyulnak ezekhez a történetekhez: van, aki könnyek közt meséli, hogy a madár üzenetet adott át, mások szerint ez csak egy szép mese, amibe bele lehet kapaszkodni a gyászidőszakban. Akárhogy is, sok gyászolónak erőt és vigaszt nyújt, ha a kertben énekel a vörösbegy, és ilyenkor azt gondolják: „valaki fentről még mindig figyel rá”.
Az American Heart Association (AHA) szerint az Egyesült Államokban már 1924 óta vezető halálokok a szívbetegség, és a következő 30 évben valószínűleg tovább romlik a helyzet a magas vérnyomás, cukorbetegség és elhízás terjedése miatt. Persze szinte mindenki tudja, hogy érdemes „normálisan” étkezni (értsd: kevesebb ultrafeldolgozott kaja) és rendszeres mozgás.
Karen Stockdale szerint a jó légzésnek iszonyú nagy szerepe van a szív és tüdő optimális együttműködésében. „A tüdő és a szív együtt dolgozva szállítja az oxigént a testedben, szóval minden, ami segít a tüdődnek, az a szívednek sem árt” – mondja Karen a NewYorkPost szerint.
Íme öt meglepő, hétköznapi szokás, amivel akaratlanul is dobsz egy kicsit a kardiovaszkuláris egészségeden:
Napi több órás egyhelyben ülés helyett (vagy közben) 30 másodpercnyi lábujjmozgatás óránként már segít felpezsdíteni a vérkeringést, csökkentve a vérrögképződés esélyét és segítve az oxigén áramlását. Ráadásul olyan pofonegyszerű, hogy még a Zoom-meeting alatt is simán megy.
A görnyedt ülés nemcsak a hátadat gyilkolja, de a mellkasi régió összenyomásával csökkenti a tüdőkapacitást, és nehezebb lesz levegőt venni. A szervezeted így kevesebb oxigént kap, a szívednek pedig többet kell melóznia, hogy a kevesebb „anyagból” gazdálkodjon.
Ha viszont szépen kihúzod magad (ne feszesen, csak épp ne csuklódj össze), a tüdőd jobban tud tágulni, több friss levegő jut be, és kevesebb stressz éri a kardiovaszkuláris rendszert. Magyarul húzd ki magad, és a szíved is boldogabb lesz.
A röhögésről régóta tudjuk, hogy remek stresszoldó, és aki kevesebbet stresszel, annak bizony a szíve is egészségesebb.
mélyebbet lélegzel, jobban pörög az oxigéncsere, és a vérnyomásod is lejjebb mehet tőle.
Stockdale szerint a nevetés során a rekeszizmok és a hasizmok erősen összehúzódnak, ami „kicsavarja” a tüdőt, több levegőt kipréselve, majd több friss oxigént beszippantva. Ez megdobja a keringésedet is. Nem mellesleg különféle tanulmányok szerint a jókedv simán csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Nem, ez nem valami new age maszlag, hanem egy tudományosan is vizsgált módszer a stressz csökkentésére. És ha csökken a stressz, a szervezetben (legfőképpen a légzési és keringési rendszerben) is kevesebb a gyulladás, ami hosszú távon a szívednek is jót tesz.
Egy 2012-es kutatás kimutatta, hogy akik rendszeresen írtak hálaleveleket, boldogabbak lettek, és nagyobb elégedettségről számoltak be. Egy 2003-as kísérlet szerint pedig azok, akik egyszerűen csak listázták, miért hálásak, összességében jobban érezték magukat a bőrükben. A lényeg a tudatosság: írd össze, miért vagy hálás (legyen szó az egészségedről, a barátaidról vagy az aznapi finom kávéról). Jobb kedv = alacsonyabb stressz = boldogabb szív.
Leegyszerűsítve: lélegezz be a megszokott módon, majd lassan fújd ki a levegőt összecsücsörített ajkakkal, mintha szülinapi gyertyát akarnál elfújni, de nem sietnél sehová.
Több ideje lesz az oxigénnek, hogy bejusson a véráramba, és a szén-dioxid is könnyebben tud távozni.
Stockdale szerint így a szívednek sem kell megszakadnia, hogy ugyanazt a mennyiségű oxigént eljuttassa a test különböző pontjaira. Gondolj rá úgy, mint egy apró trükkre, amivel csökkentheted a szíved terhelését.
Persze ezek egyike sem helyettesíti a normális, egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást (meg az orvosi tanácsot se), de ha legközelebb azon kapod magad, hogy unottan görnyedsz a monitor előtt, emeld fel a fejed, mozgasd meg a lábujjaidat, nevess egy jót, írj egy-két sort a hálanaplódba, aztán fújj egyet csücsörítve – a szíved hálás lesz érte. És lehet, hogy hosszútávon te is.
Amerikai kutatók szerint kis dózisban akár felére csökkentheti a rendszeres alkoholfogyasztást a semaglutid (ez a hatóanyaga a Wegovy-nak és az Ozempicnek is), pedig eddig az elhízás elleni harc nagy győzteseként vonult be a köztudatba. Most úgy fest, az alkoholproblémákkal küszködőknek is reményt adhat.
A tudósok sem értik még a hatásmechanizmusát. A GLP-1 agonista osztályú szerekre (ide tartozik a semaglutid) eddig főleg a vércukor- és testsúlykontroll miatt figyeltünk. Most kiderült, hogy
Ez már szemmel látható mennyiség.
- 48 felnőtt résztvevő, átlag 40 éves, mindannyian hivatalosan is „alkoholhasználati zavarral” diagnosztizálva (de nem kerestek aktívan terápiát).
- A kezdő adag heti egyszer, 0,25 mg-os semaglutid (vagy placebó) volt, majd fokozatosan növelték a dózist 1 mg-ig kilenc hét alatt.
- Induláskor és a kilencedik hét végén a résztvevők összeültek, és „nyugodt környezetben” két óra alatt annyit ihattak a kedvenc italukból, amennyit csak akartak.
Az ozempic-en lévők átlagosan 41%-kal ittak kevesebbet, és 40% számolt be arról, hogy az utolsó hónapban egyáltalán nem volt „nagyivós napja” (a placebo-csoportban csak 20%).
– jegyzik meg a tanulmány szerzői a JAMA Psychiatry szaklapban.
A kutatás vezetője, Dr. Klara Klein (Észak-Karolinai Egyetem), hangsúlyozza, hogy bár az első jelek bíztatóak, a résztvevők nem a legdurvább alkoholproblémákkal küzdők közül kerültek ki, és a vizsgálat is kis létszámú volt. Szóval jöhetnek a nagyszabású, hosszabb távú tesztek, mielőtt széles körben felírnák alkoholdependencia esetén.
Az Ozempic és a Wegovy már évek óta kapható cukorbetegség kezelésére és testsúlycsökkentésre – közben egyre több bizarr, olykor kellemetlen mellékhatásról hallani, a hányingertől kezdve a hajhullásig. Ugyanakkor
Ha most még az is kiderül, hogy az alkoholfüggőknek is érdemben javít az állapotán, akkor a 2020-as évek egyik igazi gyógyszersztárja lehet. És persze mindeközben az sem árt, ha kiderül, hogy a látványos eredményekért milyen egészségügyi árat kell fizetni – főleg, hogy az emberek nagy része már a fogyózós hype miatt is él-hal érte.
Via MailOnline
Az orchideákra könnyű rákattanni: csodás, színpompás virágaik és viszonylag egyszerű gondozásuk miatt már régóta a lelkes (vagy épp csak botladozó) hobbikertészek kedvencei.
A kezdők körében kifejezetten népszerűek, de a számtalan faj és hibrid közül ma már bárki megtalálhatja a neki tetsző típust – és még profinak sem kell hozzá lenni. Persze ha valaki valóban nagyobb és élénkebb virágokra vágyik, valamivel több kell, mint egy napsütéses ablakpárkány.
– mondja Monique Kemperman, a The Joy of Plants szakértője. Szerinte a megfelelő gondozás és környezet kulcsfontosságú ahhoz, hogy egész évben gyönyörű virágpompát varázsoljunk otthonra.
– mondja a szakértő, de a leveleken ne maradjon sokáig víz, nehogy megjelenjenek a gombák.
További trükkök a szép orchidea virágokért:
A kiegyensúlyozott, orchideákhoz kifejlesztett tápoldat gondoskodik a növények virágzáshoz szükséges plusz tápanyagokról. „A növekedési időszakban fontos a trágyázás, ez serkenti a nagyobb és élénkebb virágok kialakulását” – magyarázza a szakértő.
Számít a hőmérséklet is: ha túlságosan rásüt a nap vagy fázik, attól csak nyűgös lesz a növény. Valamint nagyon nem mindegy, milyen közegbe ülteted: „Kerüld a sima virágföldet! Sok orchidea akkor érzi jól magát, ha fakéreg- vagy mohás közegben gyökerezhet.”
Tavasz a legjobb időszak az átültetésre, amit kb. kétévente érdemes megejteni. Ilyenkor ellenőrizd a gyökereket: az egészséges gyökérzet alapfeltétele a szép, élettel teli virágoknak.
Az orchideák alapvetően trópusi környezethez szoktak, így a megfelelő páratartalom is kell nekik. Persze sokan bíznak a lakás általános klímájában, de ha száraz a levegő, érdemes rásegíteni.
Tegyél kavicsot és vizet egy sekély tálcára, arra helyezd az orchideát – ahogy elpárolog a víz, kellemesen párás mikroklíma alakul ki - írta az Express .
Ha mindezeket betartod, jó eséllyel megkaphatod azt a semmihez sem fogható virágpompát, ami miatt az orchideák ekkora sztárok a szobanövények között. És hát ki ne akarna hatalmas, vibráló szirmokkal büszkélkedni? Hozz egy kis trópusit a nappalidba!