SUP, jóga, zumba és éjszakai bringázás – ilyen lesz a Mozgás Éjszakája Budapesten

Sokan szeretnek vastag, puha párnába süppedve álomba merülni – pedig a túl magas fejtartás egyáltalán nem tesz jót a szervezetnek.

Egyre több kutatás támasztja alá, hogy a lapos párnán vagy akár párna nélkül történő alvás nemcsak a nyaki gerincnek jó, hanem az agy öntisztító folyamatait is segíti.

Ennek mind megvan a tudományos magyarázata!

A szervezetünkben a feleslegesség vált anyagok eltávolítását a nyirokrendszer végzi, amely segít fenntartani a folyadék homeosztázist, a zsír anyagcserét és természetesen a szemétszállításról is gondoskodik. Ám a nyirokrendszer kihagyja az agyat, pedig az agyunk jelentős mennyiségű energiát használ fel, rengeteg hulladékot termel.

Ezt hívják rendszert glimfatikus rendszernek.

Mit jelent ez a gyakorlatban? Milyen pozíció a legjobb a "láthatatlan nagytakarításhoz?

A Neöregedj.hu azt írja: "A legközelebbi állati rokonaink, a majmok és a főemlősök nagyon nagy figyelmet fordítanak az alvási szokásaikra. Mind a vadonban, mind a fogságban, külön alvóhelyet készítenek, akárcsak az ember. A különbség: ők nem használnak párnákat".

Ha eddig magas párnán aludtál, nem kell egyik napról a másikra radikális változtatásba kezdened. Kezdd el csökkenteni a párna vastagságát, vagy használj memóriahabos, laposabb modellt, amely tartást ad, mégsem dönti előre a fejedet.

Forrás: HVG, Neoregedj.hu

A hűtőszekrény meghibásodása nemcsak kényelmetlenséggel jár, hanem sokba is kerül.

Különösen akkor, ha az egész készüléket cserélni kell.

Pedig a szerelők szerint a leggyakoribb hűtőhibák túlnyomó többsége megelőzhető lenne – méghozzá egy egyszerű, ám annál fontosabb szokás kialakításával. Nem az ételek elrendezésére vagy a belső higiéniára gondolunk most, hanem a hűtőszekrény külső, különösen a hátulsó részének rendszeres tisztítására.

Ez a rács segít elvezetni a hőt, amelyet a kompresszor termel a hűtési folyamat során.

Ennek következtében a kompresszor túlhevülhet, fokozott terhelés alatt dolgozik, ami nemcsak a hűtési teljesítményt rontja, de hosszú távon a készülék teljes leállásához is vezethet.

A megoldás meglepően egyszerű:

Néhány havonta érdemes egy portalanító kefével vagy porszívóval áttisztítani a hőleadó rácsot, különösen, ha kisállat is él a háztartásban, vagy a hűtő zárt, rosszul szellőző helyre van beállítva. Ezzel a néhány perces karbantartással évekkel meghosszabbíthatjuk hűtőnk élettartamát, és elkerülhetjük a drága javításokat.

Sajnálatos módon azonban a legtöbb háztartásban ez a lépés teljesen kimarad. A hűtő kívülről általában csak annyit kap, hogy áttörlik az ajtaját – a hátlaphoz viszont sokszor évekig senki nem nyúl. Pedig ez a fajta elhanyagolás komoly műszaki következményekkel járhat.

Érdemes tehát időt szánni a hűtő kívül-belül történő tisztítására is. Nemcsak a higiénia, de az energiatakarékosság és a hosszú távú működőképesség érdekében is. Egy poros kondenzátor ugyanis nemcsak a hűtő élettartamát rövidíti meg, hanem a villanyszámlát is növeli.

Forrás: Femcafé

Kevés ember szeret hagymát vágni: csíp, sírsz, és utána még büdös is maradsz tőle. Pedig a hagyma jó. Tele van antioxidánsokkal, és gyakorlatilag nincs olyan étel, ami ne lenne finomabb tőle. Csak hát ott van az a kellemetlen mellékhatás: a sírás.

Ez a gáz irritálja a szemedet, konkrétan könnygázként működik – nem átvitt értelemben, hanem szó szerint.

@dr.karanrWhich one is your favorite! Follow both @drkaranrajan and @healthwithcory for part 2!

♬ original sound - Dr Karan Rajan

De van egy orvos, Dr. Rajan, aki azt mondja: nem kell sírni. Csak rakd be a hagymát a hűtőbe vagy egy tál jeges vízbe 20 percre aprítás előtt, és máris kevésbé bocsátja ki azt a nyomorult könnygázt. Ennyi.

Néhány nép bölcsesség a kommentmezőből:

„Ne vágd le a gyökerét!” – ott van a legtöbb irritáló anyag, ha meghagyod a végére, kevesebb gáz szabadul fel.

„Használj éles kést!” – kevesebb sejtsérülés, kevesebb könny.

„Nedves késsel vagy víz mellett vágd!” – a hagymagáz a nedvességre megy, nem a szemedre.

És igen, vannak, akik még nem hallottak a hűtős trükkről és hagyma-védőszemüveget hordanak. Ez a szomorú valóság.

Nemrég kiderült, hogy Donald Trump beteg és kezelésre szorul.

Mint azt a Szeretlek Magyarország megírta, az Egyesült Államok 79 éves elnökénél krónikus vénás elégtelenséget állapítottak meg, miután enyhe duzzanatot észlelt a lábain.

Karoline Leavitt elmondta, hogy Donald Trump egy átfogó orvosi kivizsgáláson vett részt, amely „diagnosztikus érvizsgálatokat is tartalmazott”. A vizsgálatok során a két alsó végtagon vénás doppler-ultrahangot végeztek, és ennek során az orvosok krónikus vénás elégtelenséget (ICD-9) mutattak ki. Ez az állapot főként a 70 év feletti korosztályban fordul elő.

Az elnök kezelőorvosa szerint a vizsgálati eredmények nem utaltak sem mélyvénás trombózisra, sem artériás rendellenességre. A laboreredmények a normál tartományon belül mozogtak, és a szívultrahang-vizsgálat sem mutatott ki sem szívelégtelenséget, sem veseelégtelenséget, illetve más szisztémás betegséget.

Olyan állapot, amelyben az alsó végtagok vénáiban található billentyűk működése károsodik. Ennek következtében a vér nem tud megfelelően visszaáramlani a szív felé, és pangás alakul ki a lábakban.

Erre a betegségre utalhat az is, ha a napod végén

A betegség miatt akár lábszárfekély is kialakulhat, ami a bőr elvékonyodását és sérülékenységét jelzi. Ezenkívül a előfordul a tünetek között viszketés, égő érzés, zsibbadást és éjszakai lábgörcs is. A láb elszíneződése, a bőr szárazsága és a seprűvénák megjelenése szintén a krónikus vénás elégtelenségre utalhat.

A kezelés lehet gyógyszeres (például vénás keringésjavítókkal, gyulladáscsökkentőkkal), de súlyosabb esetekben szükség lehet sebészeti beavatkozásra, például lézeres visszérkezelésre vagy érfalmegerősítő műtétekre is.