ÉLETMÓD
A Rovatból

Nárci vagy, vagy csak helyén az önbecsülésed? 12 kérdés, amelyre ha válaszolsz, megtudod a pszichológus szerint

A kvízt Dr Carmen Harra pszichológus állította össze. Nézd meg, vannak-e benned mérgező vonások.
Sassy - sassy.hu
2023. január 27.


Megosztom
Link másolása

A nárcizmusról ki többet, ki kevesebbet tud, attól függően, mennyire érintett a témában. Ez a személyiség-torzulás egyébként is egy spektrum, ki az elején van, ki a közepén, ki a végén. A nárcisztikus személyiségzavart, ami a spektrum legszéle, csak szakember diagnosztizálhatja. A "narcissist", vagyis a nárci viszont a mindennapokban is ott van, bárki belefuthat. Sokkal gyakoribb jelenség, mint hisszük. Olyan embert jelent, akin eluralkodik ez a torzulás, és érzelmi ronccsá teszi – elsősorban a környezetét. Sokan a nárcikat öntelt, arrogáns, állandó ajnározásra, dicsfényre, pénzre, státuszra áhítozó, önimádó embereknek hiszik, pedig nem ez a legnagyobb baj velük. Sokszor még csak nem is ilyenek.

A baj velük az, hogy nincs szilárd, belső identitásuk. Teljes üresség, sőt szégyen és önutálat (igen, épp hogy önutálat) honol a lelkük mélyén.

Ezt egy külső, megnyerő álarccal igyekeznek elfedni, amelynek fenntartásához, a belső "sötétség" életben tartásához külső táplálékra, más szóval nárcisztikus ellátmányra van szükségük. És ezt másoktól szerzik be. Mindenáron.

A nárcizmus, főként ha már nárcisztikus személyiségzavarról beszélünk, tehát alapvetően egy toxikus, érzelmileg kizsákmányoló, élősködő létforma, amely magát a nárcit is jelentősen hátráltatja a boldog élet és a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok megteremtésében.

Sokan félnek attól, hogy ha nárcisztikus vonásaik vannak, akkor már ők is belecsúsznak ebbe a súlyos személyiségzavarba. Dr Carmen Harra amerikai pszichológus ezért állított össze egy 12 kérdésből álló gyorskvízt, amely segít eligazodni azoknak, akiknek kétségeik vannak. Íme a kérdések, mindegyik alatt egy A) és egy B) válasszal. Válaszd ki a szerinted rád jellemzőt, és alább nézd meg az értékelést.

#1 Büszke vagyok magamra, mert:

A – erős vagyok, motivált, és kedves.

B – különleges vagyok és pótolhatatlan.

#2 Megérdemlem, hogy szeressenek, mert:

A – mindenki megérdemli, hogy önmagáért szeressék.

B – van bennem valami, ami senki másban nincs.

#3 A legfontosabb dolog egy kapcsolatban...

A – hogy becsüljük egymást.

B – hogy ne csússzon ki a kezemből a kontroll.

#4 Azt szeretem a legjobban a Facebookra vagy az Instagramra posztolásban, hogy...

A – megoszthatom a gondolataimat, a véleményemet, az életemet azokkal, akiket ismerek és kedvelek.

B – megoszthatom, hogy milyen fantasztikus életem van, mennyi jó cuccom van, milyen jól nézek ki, és jó sokan lájkolnak és irigyelnek.

#5 Amikor belépek egy emberekkel teli szobába...

A – igyekszem elvegyülni. Én is csak olyan ember vagyok, mint a többi, ismerkedni, beszélgetni próbálok.

B – szeretnék feltűnést kelteni. Én vagyok ÉN, megérkeztem.

#6 Éreztem már magam felsőbbrendűnek másokkal szemben azért, mert gazdagabb/okosabb/szerencsésebb/csinosabb vagyok.

A – Igaz.

B – Nem igaz.

#7 Ha egy családtag, barát, munkatárs megbánt, így reagálok:

A – megpróbálom megbeszélni vele. Mindenki megérdemel egy esélyt, hogy magyarázatot adjon a tettére.

B – azonnal kizárom az életemről. Nincs szükségem ilyen negativitásra.

#8 Azért vannak a barátok, mert...

A – kölcsönösen támogatjuk egymást, ott vagyunk egymásnak.

B – felnéznek rám, csodálnak, és remélik, hogy valamilyen módon a hasznukra van a barátságom.

#9 A korábbi szerelmi kapcsolataim azért nem működtek, mert...

A – az exemmel mindketten követtünk el hibákat, és nem illettünk össze.

B – az exem rosszul bánt velem, és nem illett hozzám.

#10 Ezek a szavak jellemeznek engem a legjobban:

A – értékes és tehetséges.

B – különleges én fontos.

#11 Ha valaki megbánt valakit, ezt érdemli:

A – megbocsátást, ha őszinte megbánást mutat.

B – ugyanazt a fájdalmat, amit okozott.

#12 Töltsd ki ezt a mondatot a hiányzó két szóval: "Az emberek...bántak velem egész életemben, úgy érzem magam, mint egy ..."

A – fair módon/mint egy győztes

B – nem fair módon/mint egy áldozat.

EREDMÉNY

Ha az A) válaszok vannak többségben: Dr Carmen Harra szerint az önbecsülésed nagy valószínűséggel a helyén van, és egészséges mértékű. Önmagadat értékeled, de tekintettel vagy a körülötted élőkre is. Egészséges énhatáraid vannak, nem engeded, hogy mások átgázoljanak rajtad, megőrzöd a méltóságodat, de nem hagyod, hogy eluraljon az egód.

Ha a B) válaszok vannak többségben: Dr Carmen Harra szerint az önbecsülésed valószínűleg túllépi az egészséges határokat. Nem igazán vagy tekintettel mások érzéseire és igényeire, és ez megakadályoz abban, hogy igazán mély, intim emberi kapcsolatokat alakíts ki. Az, hogy tisztában vagy az értékeddel, jó dolog, segít abban, hogy jól boldogulj az életben, de nárcisztikus tendenciáid valószínűleg megnehezítik a saját életedet is, és a körülötted élőkét is.

Daily Mail

Címkép: Pixabay

Megosztom
Link másolása

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
„Utálom a kibaszott melltartót!” – vallotta be a nagymellű lány, a kommentelők imádják érte
A többség nagyon támogató, örülnek, hogy felvállalta a véleményét. Viszont olyan is volt, aki szerint a „mocskos” szokásait nem kellene kiteregetnie.
Sassy - sassy.hu
2023. március 23.


Megosztom
Link másolása

Egy Kelly nevű tiktokos nem kertelt: egyik videójában elárulta, hogy nem szeret melltartót hordani, még úgy sem, hogy nagyok a mellei - írja a The Sun.

"Utálom a kibaszott melltartót. Semmivel sem tudtok arra rávenni, hogy hordjam"

- hallatszik a videóban, amiben úgy tűnik, egy rövidebb piros felsőt kötött össze, ezzel helyettesítve a fehérneműt.

@kellyandherdds

I dont like bras ♬ original sound

A kommentelők többségének nagyon bejött Kelly vallomása és a szerelése is.

"Elképesztően jól nézel ki, gyönyörű a tested és az alakod!"

- dicsérték.

"Ne is hordd, ha kényelmetlen, így is remekül nézel ki!" - írta egy másik követője.

Egy hozzászóló viszont nem rejtette véka alá nem túl támogató véleményét:

"Az emberek miért élvezik annyira, ha világgá kürtölik a legrosszabb és legmocskosabb szokásaikat? Nem inkább szégyellniük kellene magukat?"

- kérdezte.

És bár Kelly visszakérdezett, hogy tényleg a melltartó hanyagolását tartja a legrosszabb szokásnak, választ már nem kapott.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
ÉLETMÓD
Kiss Virág fitneszvilágbajnok: „Mindig, mindenki hétfőn akar életmódot váltani”
A gyors megoldást kínáló diéták pedig nem működnek, akár a leadott kilók duplája is visszajöhet.
Sassy - sassy.hu
2023. március 23.


Megosztom
Link másolása

A mozgásról, a fogyókúráról és az életmódváltásról beszélt Kiss Virág Fitneszvilágbajnok az RTL Klubon.

"Ha szeretnénk jobban kinézni, felmerül a kérdés, hogyan kezdjünk hozzá. Hiába van sok információ a neten, az a baj, hogy elveszünk ezekben, és nem tudjuk, melyik az a hiteles információ, ami alapján elindulhatunk"

- mondta.

Bár a mozgás fontos, az étkezéssel kéz a kézben jár, ezért attól, hogy sportolunk, még nem ehetünk meg mindent. Ugyanakkor az is fontos, hogy egy-egy szelet pizza, egy hamburger vagy egy sütemény miatt ne érezzünk bűntudatot: ha emellett megvan a megfelelő mozgás, alkalmanként ez is belefér.

A rapid diétákkal kapcsolatban azt mondta:

Rövid távra szólnak, és a túl gyors diétákkal eladott kilók kétszerese is visszajöhet. Hosszabb, több hónapos etapokban gondolkodjunk, és hagyjunk időt a testünknek az átállásra.

Azt is elmondta, hogy napi 20-30 perc rendszeres mozgással már sokat tehetünk, de arról is beszélt, hogy nem kell azonnal mindent megvonni magunktól, ha életmódváltásba fogunk.

Fontos, hogy örömmel végezzük a mozgást. Azt is megmutatta, hogyan lehet sporteszközök nélkül elkezdeni a mozgást.

A teljes videó:


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
A Rovatból
Nagy lépésre szánta el magát Csobot Adél és Istenes Bence
Adélék élete újabb fordulatot vesz, a YouTube-on jelentették be, hogy a Balaton-felvidéken kezdenek házfelújításba

Megosztom
Link másolása

Adél és Bence néhány éve arról számolt be, hogy Németországba költöznek a gyerekekkel. Aki nem elég szemfüles, még mindig azt hihette, hogy a bázisuk továbbra is ott van. Azonban egy ideje újra itthon élnek, de valamit mégis magukkal hoztak Németországból. Ott egy nyugalmas környéken volt házuk, csend, tiszta levegő, madárfütty és nagy terek vették körül őket.

A jelek szerint ezt annyira megszerették, hogy itthon is hiányzott nekik. Milyen szerencse azonban, hogy nemrégen megtalálták az ideális otthont maguknak!

„Már régóta kacérkodunk ezzel a gondolattal. Nem hónapokról beszélünk, hanem az elmúlt évekről. Mi nagyon szeretjük a vidéki létet, a vidéki embereket, a vidéki emberek lelkületét, ezeket az energiákat, amit itt vannak” - mondja a videóban Bence.

Így tehát vásároltak maguknak a Balaton-felvidéken egy házat, ami megfelel mindannak, amit kerestek. Csak egy kicsit fel kell újítani.

„Egy óriási fába vágjuk a fejszénket. Valószínűleg mi sem tudjuk még, mi vár ránk! Lesz ennek még sok mélysége meg magassága, a felújításnak és egyben építkezésnek” - folytatja a videóban Bence. Aztán arról mesélnek, hogy mindennek alaposan utánajárnak, és nevetve felidézik az építkezők aranyköpését, hogy életed első háza az tulajdonképpen próba, amit az ellenségednek építesz. A másodikat a barátodnak, végül magadnak. „De reméljük, mi ezzel nem így leszünk majd” - tette hozzá Adél.

A videóban megmutatják a 30 éves ház jelenlegi állapotát, „most próbálok szólni az univerzumhoz, meg a jóistenhez vagy bárkihez: könyörgöm, nekünk ne legyen annyira sok szürreális történetünk, mint a legtöbb embernek”

- viccesen hangzik Bence fohásza, de hallva azokat a történeteket, amik még sztárokat sem kímélik, ha építkezésről van szó, nem alaptalan a félelme.

Adél és Bence úgy tervezi, hogy augusztusra végeznek a mesterek és iskolakezdésre be is tudnak költözni a gyerekekkel.

Mert leginkább miattuk döntöttek úgy, hogy a virágzó kertes házat választják otthonukul. Adél elmondja még, hogy nagyon kemény időszak vár rájuk, de nagyon boldogan vágnak bele,

„hogy a végén azt mondhassuk, ezek vagyunk mi, ez a ház vagyunk mi…nagyon megható ezt így kimondani.”


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
4 lépés, amivel meghúzhatod a határaidat, ha érzelmi vámpírokkal hoz össze a balsorsod
Van olyan barátnőd, akivel bármikor találkozol, utána hullafáradtan érsz haza? Olyan kollégád, aki addig panaszkodik, amíg az élettől is elmegy a kedved? Esetleg a családon belül olyan rokon, akivel mindig probléma van, és azt neked kellene megoldanod? Akkor pontosan tudod, miről beszélünk.

Megosztom
Link másolása

Az érzelmi vámpírok olyan barátok vagy családtagok, akik könyörtelenül és megállás nélkül szívják el az energiádat és az idődet. Olyan emberek, akiknek végtelen válságaik vannak, és elvárják, hogy te legyél a kősziklájuk. Te, mint rendes együttérző ember, ilyekor tanácsokat adsz, órákat gondolkodsz a megoldásokon, csakhogy ezeket a tanácsokat a legtöbbször nem fogadják meg és ha neked akad gondod, te nem számíthatsz tőlük hasonló segítségre.

Ez olyan szerep, amiből mielőbb menekülni kell, mert különben súlyos árat fizetsz érte. Ők köszönik, jót lakmároznak az energiáidból, de te lassan teljesen elfogysz.

Kimerült és stresszes leszel. Egy-egy találkozás után egyre hosszabb idő, akár napok is kellenek, amire újra a régi elevenségedben csillogsz. Ezt ők is tudják. És akkor jönnek újra.

Ha szeretnéd uralni ezeket a helyzeteket, meg kell tanulnod kijelöld a határaidat, és kiállni a saját érdekeidért. Négy lépéses módszerünk segít fellépni az érzelmi vámpírokkal szemben.

1. LÉPÉS: Készülj fel

Itt az ideje, hogy hallgass a megérzéseidre. Felismered azt a gyomortáji szorítást, amit a találkozások előtt szoktál érezni? Azért érzed, mert legbelül már tudod, mi fog történni. Ha tudod, akkor fel is készülhetsz rá. Írj egy listát arról, amik a leggyakoribb helyzetek ilyenkor.

Tanácsot kérnek? Mondd el, hogy nincs több ötleted. Panaszkodni fognak az exükre? Szólj előre, hogy ma csak 20 perced van (de tartsd is be.)

Nem fogod tudni így sem irányítani a viselkedésüket, de felkészülhetsz és mérsékelheted a károkat.

2. LÉPÉS: Tervezz

Tudod már, hogyan fogsz reagálni, amikor az érzelmi vámpír kipipálja a ‘nem tűröm tovább’ listás dolgaidat? Még nem? Akkor itt az idő, hogy kitaláld.

Az egyik kedvenc határsértő témájuk azok a kíváncsiskodó kérdések, melyek az elevenedbe vágnak, bármi is a téma, neked fájni fog. Mégis engedni szoktál, és beszélsz róluk.

Pedig ha tudod, hogy mi következik, akkor a válasz mondatot is begyakorolhatod: „Erről most nem akarok beszélni” - ilyen egyszerű, majd válts témát. Így máris te irányítod a beszélgetést.

A másik nagyon megterhelő dolog a vég nélkül duma a legújabb problémájukról. Ez elképesztően kimerítő. Ha ebbe az irányba fordul a beszélgetés, itt a mondatod: „Ne haragudj, de most nem tudok erről beszélgetni”, és kérdezd őket bármiről, ami vidám, vagy semleges. Legyen az egy új TikTok trend, vagy a kedvenc sorozatot.

3. LÉPÉS: Gondold át

Most jön a legnehezebb rész: ülj le, és őszintén gondold át, készen állsz-e arra, hogy végigcsináld és kiállj magadért?

Tudod, hogy az egész szituáció mérgező, mégsem tudod megállni, hogy ne válaszolj a hívásukra és sms-ükre? Miért? Mit kapsz te valójában az érzelmi vámpírodtól?

Mert lehet, hogy olyasmit keresel, amit soha nem fogsz megkapni. Ezért olyan nehéz a határok felállítása.

4. LÉPÉS: Kezdd újra

Ne légy szigorú magadhoz, ha a jól kitalált terveidet az első néhány alkalommal nem tudod megvalósítani, az nem baj. Azért nem kell kidobni őket.

Ez normális, senkinek nem megy elsőre. Legközelebb jobban fogod csinálni.

Ha kitartó vagy és következetes (magaddal és a vámpíroddal is), hamarosan már nem ugrik össze a gyomrod, ha megcsörren a telefonod és az ő neve lesz a képernyőn.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk