Fantasztikus felfedezést tettek az ausztrál kutatók: megtalálták a hosszú élet kulcsát
Ha létezne fiatalító kapszula, lehet, hogy utazásnak hívnák. Egy friss ausztrál kutatás szerint ugyanis a felfedezés, a természet közelsége és a napi rutinból való kiszakadás együttese bizonyítottan lassíthatja az öregedés folyamatait.
A kutatók szerint azonban nem mindegy, hogyan utazunk. A leghatékonyabbak a felfedező jellegű utak, ahol valóban elmerülünk egy másik kultúrában vagy a természetben.
Fontos, hogy a programot az egyéni igényekhez igazítsuk: egy szorongással küzdő ember számára például egy csendes, természetközeli helyszín gyógyító hatású lehet, míg egy zsúfolt nagyváros inkább csak növelné a stresszt.
Szerencsére nem kell feltétlenül egzotikus helyekre repülnünk ahhoz, hogy élvezzük az utazás előnyeit.
A tudományos háttér összetett: az ausztrál Edith Cowan University kutatói egy elméleti modellt állítottak fel arról, hogyan befolyásolja a turizmus az emberi egészséget.
Ez tehát nem egy biológiai markerekkel végzett klinikai kísérlet, hanem egy mechanizmus-alapú magyarázat. A kutatók szerint „a pozitív utazási élmények egyfajta rendezett, alacsony entrópiájú állapotot segítenek fenntartani a szervezetben, ami ellensúlyozza a káros biológiai folyamatokat”.
Ezt támasztják alá kisebb, konkrét vizsgálatok is: egy korábbi tanulmány összefüggést talált a gyakoribb nyaralás és az alacsonyabb anyagcsere-betegség kockázata között, más kutatások pedig kimutatták, hogy a természetben tett séták csökkentik a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét.
Sőt, bizonyos környezeti tényezők, mint például egy extrém hőhullám, kutatások szerint éppen hogy gyorsíthatják a biológiai öregedést. „Nem szabad elfelejteni, hogy egy rosszul szervezett, stresszes utazás vagy egy extrém hőhullám többet árthat, mint használ. A felkészülés kulcsfontosságú”.
Tervezzünk be napi legalább 8-12 ezer lépést és minél több időt zöldterületen. Iktassunk be digitális szüneteket, és kezeljük kiemelten az alvást. A helyi, friss ételek fogyasztása és a megfelelő hidratálás mellett tudatosan keressük a társas kapcsolatokat is.
Hőség esetén pedig az aktív programokat időzítsük kora reggelre vagy estére. Így a következő kaland nemcsak kellemes emlék, hanem valódi befektetés lesz a hosszú és egészséges életbe.
