Egy nehéz munkanap után mindannyian várjuk, hogy végre ágyba bújhassunk. De amikor bebújsz a takaród alá, vajon melyik pozíciót veszed fel ösztönösen? Egy új felmérés szerint ez a válasz arra is utalhat, hogy mennyire vagy pénzügyileg sikeres.

Több mint 5000 brit részvételével készült kutatás feltárta, hogy a legjobban keresők körében mely alvópozíciók a leggyakoribbak.

Ilyenkor az ember hason fekszik, a fejét az egyik oldalra fordítja, és a karjait széttárja.

Bár ez a pozíció a legnépszerűbb a tehetős emberek körében, szakértők figyelmeztetnek, hogy hosszútávon nyakfájást okozhat.

Lisa Artis, a The Sleep Charity nevű szervezet helyettes vezérigazgatója a MailOnline-nak elmondta: „Rendben van háton vagy oldalt aludni, de azt javasoljuk, hogy kerüld a hason alvást, mert ez megcsavarja a nyakat egész éjszaka.”

A felmérést a Bed Slats rendelte meg, és 5438 britet kérdeztek meg kedvenc alvópozíciójukról, az átlagos alvási időről, a hétköznapi ébredési időkről és a jövedelmekről.

A leggyakoribb alvási pozíciók

Általánosságban a magzati póz volt a legnépszerűbb, ezt a válaszadók 29%-a választotta. Ezt követte az oldalt fekve párnaölelős pozíció (24%), a hason fekvő szabad zuhanás (14%), a gondolkodó póz (hanyatt, kéz a fej alatt 13%) és a katona pozíció (hanyatt, kéz a test mellett, láb fegyelmezetten zárva 10%).

Inbaal Honigman, testbeszéd-szakértő szerint:

és a párnaölelős póz, ahol a párnát vagy a partnerüket ölelik biztonságot keresve.”

A legjobban keresők szokásai

A népesség legjobban kereső 10%-a körében azonban egészen más volt a helyzet:

- A szabad zuhanás póz volt a legnépszerűbb (29%),

- Ezt követte a katona pozíció (23%),

- Majd a magzati póz (21%),

- A párnaölelős (13%),

- És végül a gondolkodó póz (9%).

A  hason fekvő szabad zuhanás póz hasonlít ahhoz a testhelyzethez, amelyet repülőgépből kiugró ejtőernyősök vesznek fel. Honigman szerint ez arra utalhat, hogy a top keresők természetes kockázatvállalók:

A kutatásból az is kiderült, hogy a top keresők átlagosan 6 óra 58 percet alszanak éjszakánként, ami 22 perccel kevesebb, mint az alacsonyabb jövedelműeké.

Átlagosan reggel 6:42-kor ébrednek, míg az alacsonyabb keresetűek csak 7:06-kor kelnek.

Szakértői tanácsok az alvásminőség javítására

Bár a hason alvás népszerű, a szakértők mégsem ajánlják. Martin Seeley, a MattressNextDay alvásszakértője szerint: „Az oldalt alvás az egyik legjobb pozíció. Javítja a keringést és az emésztést, valamint megkönnyíti a légzést, csökkentve a horkolás esélyét.”

Lisa Artis szerint a megfelelő alátámasztás kulcsfontosságú: „Egy jó matrac és párna mindent megváltoztathat az alvás minőségében.

A nyakfájás, a merev nyak és akár a tartós fejfájás egyszerűen a rossz párnatámasztás eredménye lehet.”

A szakértők szerint a párnának megfelelően kell alátámasztania a fejet, hogy az egy vonalban legyen a vállakkal és a gerinccel – mintha egyenes testtartásban állnál.

„Ha a párna túl puha, a fejed előrebukik, megfeszítve a nyakat. Ha túl kemény, nyakfájást okoz.”