Mit tesz a testeddel a chiamag két hét alatt? Egy gasztroenterológus elárulta, mire számíthatsz
Két hét, napi egy-két kanálnyi apró mag, és máris kicsattanóbb az egészség, ragyogóbb a bőr, a mérleg pedig a barátunk lesz? Az internet legújabb szuperélelmiszer-őrületében, a chiamagban legalábbis ez a potenciál rejlik, legalábbis egy gasztroenterológus szerint, aki a közösségi médiában osztotta meg a tutit.
Dr. Saurabh Sethi, egy bélrendszerre szakosodott orvos ugyanis egy videóban vette sorra, mi történhet a testünkkel, ha belevágunk egy kéthetes chiamag-kúrába – írta a LADbible. A lényeg persze nem az, hogy mostantól csak ezen éljünk, a kiegyensúlyozott étrend továbbra is alap, de kiegészítőként csodákra képes. Aki próbálta már, tudja, hogy a chiamag nem egy szimpla mag, amit csak úgy bekapunk. Általában egy éjszakára vízbe, tejbe vagy joghurtba áztatják, amitől a magok a súlyuk sokszorosára duzzadnak.
De miért jó ez nekünk? Sethi doktor szerint a duzzadás a trükk egyik kulcsa. „A chiamag a súlyának akár tizenkétszeresét is képes felszívni vízből, ezzel segítve a hidratáltságot” – magyarázza. Ez azonban csak a kezdet.
A következtetés logikus, és jól is hangzik: „Ez pedig segíthet a testsúlykontrollban.” Két hét után pedig állítólag a tükörben is látható a változás. „A chiamag hidratálást és antioxidánsokat biztosít, amelyek a bőrödnek is jót tehetnek, így finom javulást észlelhetsz a bőröd textúrájában és ragyogásában.”
Mielőtt azonban mindenki rohanna a bioboltba, érdemes tisztában lenni a játékszabályokkal. A legfontosabb: soha ne fogyasszuk szárazon. Mivel a magok rengeteg folyadékot szívnak fel,
A hirtelen megnövelt rostbevitel pedig az arra érzékenyeknél puffadást okozhat, ezért érdemes fokozatosan bevezetni az étrendbe.
A tudományos bizonyítékok egyébként árnyalják a képet. Kutatások szerint
a testsúlyra gyakorolt hatása azonban már jóval vegyesebb, leginkább csekélynek mondható. A bőr ragyogására vonatkozó állításokra pedig egyelőre nincs szilárd, kontrollált klinikai bizonyíték. A helyzet tehát az, hogy a chiamag nem csodaszer, de egy kiegyensúlyozott étrend részeként, megfelelő folyadékbevitel mellett hasznos kiegészítő lehet. Két hét pedig pont elég arra, hogy mindenki maga döntse el, az ő emésztése, teltségérzete és bőre meghálálja-e a békanyál-reggelit.
Via LADbible
