Arcmasszázs Gua sha kővel: hogyan kell csinálni?
Perex: A gua sha arcmasszázs egy ősi rituálé, amely a hagyományos kínai orvoslásból származik. Ez a technika még évezredek után is tartogat újdonságokat számunkra. A szép és egészséges bőr titka az egyszerűségben rejlik. A masszázs kellemes, ellazítja az izmokat, javítja a szövetek mikrokeringését.
Mi a gua sha és milyen előnyei vannak?
A Gua Sha egy hagyományos kínai gyógymód, amely a bőr masszírozását jelenti egy sima, speciálisan formázott kővel. A "gua" szó jelentése kaparás, a "sha" pedig a bőrpírra utal, amely e terápia során jelentkezhet.
A Gua sha arcmasszázs egyrészt csökkentheti a duzzanatot, gyulladást, másrészt javítja a kontúrokat, feszesíti és ragyogóbbá teszi a bőrt. További pozitív hatásai közé tartozik a vérkeringés javítása, az izomfeszültség csökkentése vagy a nyirokáramlás serkentése, ami megkönnyíti a bőr számára a méreganyagoktól való megszabadulást. Végül, de nem utolsósorban a gua sha arcmasszázs a ráncok ellen is hatékony.
Hogyan és mi alapján válasszunk gua sha követ - milyen típusokat ismerünk?
A gua sha arcmasszázshoz alkalmas kövek típusai
A jáde – a kínai orvoslás hagyományos köve – a harmónia és az egyensúly szimbóluma. Hűsítő hatása megnyugtatja a bőrt, csökkenti a duzzanatot és javítja a vérkeringést. Minden bőrtípusra alkalmas.
Jáde jáde – a jáde drágább változata, erősebb gyógyító tulajdonságokkal. A kő ugyanolyan hűsítő hatású, de tartósabb.
Rózsakvarc – ezt a rózsaszín ásványt gyakran a szerelemmel és a harmóniával hozzák összefüggésbe. Válassza ezt a követ, ha érzékeny vagy érett bőre van. Segít enyhíteni a gyulladást, csökkenti a ráncokat és elősegíti a sejtek regenerálódását.
Ametiszt – erős méregtelenítő és nyugtató tulajdonságokkal rendelkező drágakő. Fogadjon rá, ha zsíros bőr, pattanások vagy nagymértékű stressz nyomasztja.
Fekete obszidián – ez a kő védő és méregtelenítő tulajdonságairól ismert. Az obszidián a problémás bőrre ajánlott. Mélyen tisztít és megszabadít a méreganyagoktól.
Ametiszt drágakő (kép forrása: Pixabay.com)
A kő alakja
A gua sha kő alakja határozza meg, hogyan kell használni az arc és a test kiválasztott részein. A különböző formáknak sajátos előnyeik vannak:
Szív – az egyik legsokoldalúbb, lehetővé teszi az arc széles területeinek masszírozását, és olyan bevágásokkal rendelkezik, amelyek alkalmasak az érzékenyebb területek, például az állkapocs vagy a szem alatti területek masszírozására.
Hal – ideális az arccsontok és az állkapocs masszírozására. A kő ívelt formája jobb fogást és pontosabb mozdulatokat tesz lehetővé.
A címerforma – ritkábban használt kő, intenzívebb masszázshoz és nagyobb területek masszírozásához, az arc mellett, a háton vagy a lábakon is.
Téglalap alakú – egyszerű kő, könnyen használható a test nagyobb részein, például a nyakon, a homlokon vagy a vállakon.
Több helyen rovátkolt és többélű forma – ideális az arc különböző részeihez, az éles élek mélyebbre hatolnak és alkalmasak az állkapocsvonal kontúrozására, míg a simább részek az érzékeny területeken használhatók.
A kő mérete
A gua sha kő mérete egy másik fontos tényező. A nagyobb méretűek jobbak a nagyobb testrészek, például a vállak vagy a hát masszírozásához, míg a kisebbek megfelelőbbek az arc és a nyak gyengéd masszírozására.
Hűtés
Egyes kövek, mint például a jáde és a rózsakvarc, természetes módon hűsek, ami hasznos a duzzanat csökkentésére, az irritált bőr megnyugtatására és tonizálására. A még intenzívebb hatás érdekében használat előtt beteheti őket a hűtőszekrénybe.
Hitelesség és minőség
Győződjön meg róla, hogy a kő valódi természetes anyagokból készült. A piacon gyakran találhatók műanyagból vagy szintetikus anyagokból készült hamisítványok vagy olcsó helyettesítő anyagok, amelyek nem rendelkeznek ugyanazokkal a tulajdonságokkal, mint a valódi kövek.
A gua sha kő kiválasztása az Ön preferenciáitól és igényeitől függ. A jáde és a rózsakvarc a legelterjedtebb és legsokoldalúbb kövek, míg az ametiszt vagy a fekete obszidián speciálisabb bőrproblémákra alkalmas. A kő alakja és mérete is attól függően változik, hogy a követ az arcán, a nyakán vagy az egész testén szeretné használni.
Obszidián kő (kép forrása: Pixabay.com)
Hogyan kell gua sha arcmasszázst végezni
- Mossa meg arcát enyhe tisztítószerrel, és törölje szárazra.
- Vigyen fel hidratáló olajat (argán vagy jojoba), szérumot vagy krémet, hogy a kő simán csúszhasson a bőrön, és ne okozzon súrlódást.
- Tartsa a követ enyhén döntött szögben, és kezdje a masszázst a nyak tövénél.
- Húzza a követ felfelé az állkapocshoz, ismételje meg 3-5 alkalommal mindkét oldalon.
- Helyezze a követ az álla alá, és húzza kifelé a füle felé. Ismételje meg ezt a mozdulatot az arc mindkét oldalán.
- Kezdje az orrnál, és húzza ki a követ a halánték felé. Ismételje meg a mozdulatokat 3-5 alkalommal mindkét oldalon.
- Finoman mozgassa a követ a szem belső sarkától kifelé a halánték felé. Használjon nagyon gyengéd nyomást.
- Húzza a követ a homlok közepétől a hajvonal felé. Ismételje meg a folyamatot az egész homlokrészen.
- A masszázs után alkalmazzon hidratáló krémet.
- Használat után feltétlenül mossa le a követ.
A gua sha masszázst finoman, mindig kifele irányban végezze, hogy elősegítse a nyirokáramlást és feszesítse a bőrt.
Milyen gyakran használja a gua sha masszázskövet?
A gua sha kővel történő masszázst ajánlott rendszeresen végezni, de a gyakoriság az Ön egyéni igényeitől és a bőr érzékenységétől függ.
Ha csak most kezdte el a használni a gua sha-t, ajánlott hetente 2-3 alkalommal masszírozni. Ez hozzászoktatja a bőrét a technikához és a kő nyomásához. Ahogy a bőre alkalmazkodik, fokozatosan növelheti a gyakoriságot.
Ha már van tapasztalata a masszázsban, és a bőre jól reagál, akkor naponta gyakorolhatja a gua sha rituálét. A szakértők 5-10 perces masszázsokat javasolnak egyszerre a keringés, a nyirokelvezetés és a relaxáció elősegítése érdekében.
Ha nagyon érzékeny vagy irritált a bőre, kezdje heti egyszer vagy kétszer egy masszázzsal. Figyelje gondosan a bőre reakcióját, és ha úgy találja, hogy a bőre kipirosodott vagy túl érzékeny, meghosszabbíthatja a masszázsok közötti időközöket.
Ha az arc bizonyos részein (például az állkapocs vagy a szemkörnyék) duzzanat vagy feszültség okoz problémát, akkor végezzen nagyon gyengéd gua sha simításokat ezeken az érzékeny területeken minden nap.
Lehet fájdalmas a gua sha masszázs?
A gua sha masszázs néhány ember számára kissé fájdalmas vagy kellemetlen lehet, de a legtöbb esetben nem okozhat jelentős fájdalmat. Egy enyhe bizsergető érzés normális. Vörösség vagy kisebb véraláfutás is előfordulhat, ami a szervezet természetes válasza az érintett terület fokozott véráramlására.
A fájdalom intenzitása függ:
- a bőrérzékenységtől és fájdalomküszöbtől,
- a terapeuta által gyakorolt nyomás intenzitásától,
- izomállapottól vagy gyulladás jelenlététől a masszírozott területen.
Hogyan ápoljuk a bőrt a gua sha masszázs után?
Adjon időt a bőrének a regenerálódásra, különösen, ha a masszázs után bőrpírt vagy érzékenységet tapasztal. A terápia kisebb gyakorisággal is hatékony, így nem kell minden nap masszírozni, ha úgy érzi, hogy bőrének több pihenésre van szüksége. Inkább adjon neki fokozott törődést, hogy megszüntesse az irritációt vagy a véraláfutást.
A gua sha masszázs után fontos a hidratálás (forrásfotó: Pixabay.com).
5 ápolási tipp
1. Hidratálás
Használjon kímélő krémet vagy olajat: Fontos, hogy a masszázs után hidratáljuk a bőrt, hogy megelőzzük a kiszáradást és az irritációt. Használhat természetes olajokat, például jojoba-, kókusz- vagy mandulaolajat. Az aloe vera nyugtató, gyulladáscsökkentő és regeneráló tulajdonságokkal is rendelkezik.
2. Kerülje a szélsőséges körülményeket
Ne alkalmazzon hideget vagy meleget közvetlenül a masszírozott területekre, mivel a bőr érzékenyebb, és valószínűleg negatívan fog reagálni ezekre az ingerekre. Kerülje a forróvizes zuhanyt és fürdést is, mivel az ilyen víz fokozhatja a bőr érzékenységét, illetve súlyosbíthatja a bőrpírt.
3. Ne alkalmazzon vegyszereket
Ne használjon irritáló termékeket. Kerülje az olyan erős vegyi tartalmú termékeket, mint a hámlasztók, retinoidok vagy savak, amelyek még jobban irritálják a bőrt.
4. Igyon sok vizet
A belső hidratálás ugyanilyen fontos. A gua sha után nagy hangsúlyt kell fektetni az elegendő folyadékbevitelre, hogy a méreganyagok kiürüljenek a szervezetből és elősegítse a test általános regenerálódását.
5. Védje a bőrt a napfénytől
Kerülje a kezelt területek közvetlen napfénnyel történő érintkezését, hogy megelőzze a véraláfutások vagy irritáció súlyosbodását. Ha a szabadban mégis kísértésbe esik, és el akarja kerülni a negatív következményeket, kenje be bőrét magas faktorszámú napkrémmel.
Ha minden lépést becsületesen betart, az irritáció tünetei néhány napon belül elmúlnak, Ön pedig gyönyörködhet egészséges és szép bőrében.
Images - Rene Rossignaud[/caption]