A legtöbb férfi csak legyint rá – egy orvos szerint ez a 3 tünet komoly veszélyt jelez
Valljuk be, a legtöbb férfi nagyjából annyira figyel a saját testére, mint egy kamasz a rendrakásra: a problémát addig ignorálják, amíg egy szülő, egy partner vagy egy mentős közbe nem lép.
Pedig a világ első számú gyilkosa, a szívbetegség nem váratlanul, egy teátrális mellkas-szorítással csap le, hanem apró, idegesítő, de látszólag ártalmatlan jelekkel üzenget évekig.
Egy amerikai szívsebész, Dr. Jeremy London most összeszedett négy olyan tünetet, amit a férfiak hajlamosak a korra vagy a stresszre fogni. Hogy hol kezdődik a baj? Nem a mellkasnál, hanem sokszor ott, ahol senki sem keresi.
Az első ilyen jel
a csökkenő tesztoszteronszint. Ezt a legtöbben elintézik egy legyintéssel, mondván, öregszenek, pedig London szerint ez nem az ok, hanem a következmény. A megnövekedett hasi zsír, a rossz alvás és a testmozgás hiánya az, ami leamortizálja a hormonrendszert.
– tanácsolja, jelezve, hogy a megoldás sokszor nem a gyógyszertárban, hanem az edzőteremben vagy a hálószobában (mármint alvással) kezdődik.
A második
az a téma, amiről mindenki hallgat: az erektilis diszfunkció. London szerint a jelenség sokkal többet árul el a keringés állapotáról, mint a szexuális életről. A pénisz erei a legkisebbek és legérzékenyebbek a testben, így ezek jelzik először, ha gond van a keringéssel.
Vagyis az, ami a lepedő alatt történik, valójában egy diagnosztikai ablak a szív állapotára.
Végül pedig ott van az alvási apnoe,
amit sokan csak egy kellemetlen horkolásnak tartanak. Pedig a légzéskimaradásokkal járó alvászavar brutálisan megterheli a szervezetet, növeli a magas vérnyomás és a szívritmuszavarok kockázatát. London szerint ez nem egy ártalmatlan szokás, hanem egy komoly rizikófaktor.
– mondja, rávilágítva, hogy a fáradt ébredés és a napközbeni kimerültség nem a kemény munka, hanem egy potenciálisan életveszélyes állapot jele is lehet.
A megelőzés persze nem csak a nagy életmódváltásokon múlik. A legfrissebb kutatások szerint már az is sokat számít, ha valaki kerüli a feldolgozott húsokat, amelyek tele vannak nátriummal és tartósítószerrel. Egy másik, látszólag apró, de annál fontosabb szokás a megfelelő szájhigiéné:
Az életmódváltáshoz pedig nem kell maratonokat futni. Egy nagyszabású, harminc éven át tartó kutatás szerint már heti másfél óra súlyzós edzés is jelentősen csökkenti a korai halálozás kockázatát. A lényeg, hogy a férfiak figyeljenek a testük apró jelzéseire, legyen szó akár az arcukon megjelenő elváltozásokról, akár a fent említett 3 alattomos tünetről. Mert a szív nem szokott viccelni.
Via Ladbible
