11 egyszerű módszer, amivel percek alatt enyhítheted a szorongást

Egy Kelly nevű tiktokos nem kertelt: egyik videójában elárulta, hogy nem szeret melltartót hordani, még úgy sem, hogy nagyok a mellei - írja a The Sun.

- hallatszik a videóban, amiben úgy tűnik, egy rövidebb piros felsőt kötött össze, ezzel helyettesítve a fehérneműt.

@kellyandherdds

I dont like bras ♬ original sound

A kommentelők többségének nagyon bejött Kelly vallomása és a szerelése is.

- dicsérték.

"Ne is hordd, ha kényelmetlen, így is remekül nézel ki!" - írta egy másik követője.

Egy hozzászóló viszont nem rejtette véka alá nem túl támogató véleményét:

- kérdezte.

És bár Kelly visszakérdezett, hogy tényleg a melltartó hanyagolását tartja a legrosszabb szokásnak, választ már nem kapott.

A mozgásról, a fogyókúráról és az életmódváltásról beszélt Kiss Virág Fitneszvilágbajnok az RTL Klubon.

- mondta.

A rapid diétákkal kapcsolatban azt mondta:

Azt is elmondta, hogy napi 20-30 perc rendszeres mozgással már sokat tehetünk, de arról is beszélt, hogy nem kell azonnal mindent megvonni magunktól, ha életmódváltásba fogunk.

A teljes videó:

Adél és Bence néhány éve arról számolt be, hogy Németországba költöznek a gyerekekkel. Aki nem elég szemfüles, még mindig azt hihette, hogy a bázisuk továbbra is ott van. Azonban egy ideje újra itthon élnek, de valamit mégis magukkal hoztak Németországból. Ott egy nyugalmas környéken volt házuk, csend, tiszta levegő, madárfütty és nagy terek vették körül őket.

„Már régóta kacérkodunk ezzel a gondolattal. Nem hónapokról beszélünk, hanem az elmúlt évekről. Mi nagyon szeretjük a vidéki létet, a vidéki embereket, a vidéki emberek lelkületét, ezeket az energiákat, amit itt vannak” - mondja a videóban Bence.

Így tehát vásároltak maguknak a Balaton-felvidéken egy házat, ami megfelel mindannak, amit kerestek. Csak egy kicsit fel kell újítani.

„Egy óriási fába vágjuk a fejszénket. Valószínűleg mi sem tudjuk még, mi vár ránk! Lesz ennek még sok mélysége meg magassága, a felújításnak és egyben építkezésnek” - folytatja a videóban Bence. Aztán arról mesélnek, hogy mindennek alaposan utánajárnak, és nevetve felidézik az építkezők aranyköpését, hogy életed első háza az tulajdonképpen próba, amit az ellenségednek építesz. A másodikat a barátodnak, végül magadnak. „De reméljük, mi ezzel nem így leszünk majd” - tette hozzá Adél.

- viccesen hangzik Bence fohásza, de hallva azokat a történeteket, amik még sztárokat sem kímélik, ha építkezésről van szó, nem alaptalan a félelme.

Mert leginkább miattuk döntöttek úgy, hogy a virágzó kertes házat választják otthonukul. Adél elmondja még, hogy nagyon kemény időszak vár rájuk, de nagyon boldogan vágnak bele,

Az érzelmi vámpírok olyan barátok vagy családtagok, akik könyörtelenül és megállás nélkül szívják el az energiádat és az idődet. Olyan emberek, akiknek végtelen válságaik vannak, és elvárják, hogy te legyél a kősziklájuk. Te, mint rendes együttérző ember, ilyekor tanácsokat adsz, órákat gondolkodsz a megoldásokon, csakhogy ezeket a tanácsokat a legtöbbször nem fogadják meg és ha neked akad gondod, te nem számíthatsz tőlük hasonló segítségre.

Kimerült és stresszes leszel. Egy-egy találkozás után egyre hosszabb idő, akár napok is kellenek, amire újra a régi elevenségedben csillogsz. Ezt ők is tudják. És akkor jönnek újra.

Ha szeretnéd uralni ezeket a helyzeteket, meg kell tanulnod kijelöld a határaidat, és kiállni a saját érdekeidért. Négy lépéses módszerünk segít fellépni az érzelmi vámpírokkal szemben.

1. LÉPÉS: Készülj fel

Itt az ideje, hogy hallgass a megérzéseidre. Felismered azt a gyomortáji szorítást, amit a találkozások előtt szoktál érezni? Azért érzed, mert legbelül már tudod, mi fog történni. Ha tudod, akkor fel is készülhetsz rá. Írj egy listát arról, amik a leggyakoribb helyzetek ilyenkor.

Nem fogod tudni így sem irányítani a viselkedésüket, de felkészülhetsz és mérsékelheted a károkat.

2. LÉPÉS: Tervezz

Tudod már, hogyan fogsz reagálni, amikor az érzelmi vámpír kipipálja a ‘nem tűröm tovább’ listás dolgaidat? Még nem? Akkor itt az idő, hogy kitaláld.

Pedig ha tudod, hogy mi következik, akkor a válasz mondatot is begyakorolhatod: „Erről most nem akarok beszélni” - ilyen egyszerű, majd válts témát. Így máris te irányítod a beszélgetést.

A másik nagyon megterhelő dolog a vég nélkül duma a legújabb problémájukról. Ez elképesztően kimerítő. Ha ebbe az irányba fordul a beszélgetés, itt a mondatod: „Ne haragudj, de most nem tudok erről beszélgetni”, és kérdezd őket bármiről, ami vidám, vagy semleges. Legyen az egy új TikTok trend, vagy a kedvenc sorozatot.

3. LÉPÉS: Gondold át

Most jön a legnehezebb rész: ülj le, és őszintén gondold át, készen állsz-e arra, hogy végigcsináld és kiállj magadért?

Mert lehet, hogy olyasmit keresel, amit soha nem fogsz megkapni. Ezért olyan nehéz a határok felállítása.

4. LÉPÉS: Kezdd újra

Ne légy szigorú magadhoz, ha a jól kitalált terveidet az első néhány alkalommal nem tudod megvalósítani, az nem baj. Azért nem kell kidobni őket.

Ha kitartó vagy és következetes (magaddal és a vámpíroddal is), hamarosan már nem ugrik össze a gyomrod, ha megcsörren a telefonod és az ő neve lesz a képernyőn.